CHER DR. JENNE,

Mon petit ami et moi sommes aux extrémités opposées du spectre en ce qui concerne la crise des coronavirus. Nous devions partir en vacances romantiques en Italie ce printemps. Au fur et à mesure que les choses s'intensifiaient, je n'arrêtais pas de lui dire que je pensais que nous devrions annuler – pourquoi tenter sa chance? il n'arrêtait pas de me dire que j'étais alarmiste et névrosée. Nous nous disputions pour savoir si nous devions ou non partir jusqu'à ce que le pays soit officiellement mis en lock-out. Maintenant, nous nous disputons pour savoir si nous devrions ou non nous approvisionner en fournitures au cas où il y aurait une quarantaine (il pense que c'est un perte de temps et d'argent et que nous n'avons pas de place dans notre petit appartement) et combien nous devrions changer notre quotidien routines. Il veut continuer à prendre le métro et j'essaye à tout prix d'éviter les foules. J'essaie d'être aussi informé que possible en lisant les mises à jour en temps réel pendant qu'il s'occupe de tout. J'ai l'impression que le coronavirus bouleverse ma relation et je ne sais pas quoi faire pour l'améliorer.

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—Conflit Corona

CHER CORONA CONFLIT,

Je vois beaucoup de couples dont les différences ont été mises en évidence par cette crise sanitaire mondiale. Les facteurs de stress ont tendance à mettre en évidence les faiblesses des relations et il s'agit certainement d'un facteur de stress massif.

N'avoir aucun livre de jeu vers lequel nous pouvons nous tourner augmente l'anxiété. Après tout, rien de tel ne s'est produit de notre vivant et pour la première fois, le L'Organisation mondiale de la santé a utilisé le terme « pandémie » pour décrire l'épidémie. Nous ne avoir des chiffres précis sur les cas aux États-Unis (en partie à cause d'un pénurie de kits de test) et d'autres pays sont même censurer les informations sur les épidémies. Si vous êtes déjà une personne anxieuse ou un germaphobe, le fait de ne pas connaître les faits réels de cette pandémie ne fait qu'aggraver cette anxiété.

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Et quand ton anxiété monte en flèche, c'est impossible ne pas d'avoir cette fuite dans votre relation.

Cela dit, il semble que vous et votre petit ami soyez aux extrémités opposées du spectre lorsqu'il s'agit d'évaluer le danger. Je soupçonne que si vous changez de sujet pour quelque chose d'autre qui déclenche, vous aurez tous les deux des différences similaires. On dirait qu'en dehors du dernier conflit de coronavirus, votre petit ami est tout simplement très détendu et vous êtes hyper vigilant.

Les couples sont souvent comme ça parce que nous avons tendance à trouver des gens qui sont le yen de notre yang. Les couples les plus sains que je vois dans mon bureau apprennent les uns des autres et se rencontrent quelque part au milieu pour trouver un milieu sûr et heureux qui fonctionne pour les deux personnes. Apprendre à respecter les opinions des autres et à surmonter ces conflits est une partie importante de l'amélioration de votre relation.

Il y a clairement aussi un facteur de déni en jeu. Que votre partenaire qui a été saturé de reportages (merci à vous !) montrant les dangers croissants de la le virus prévoyait toujours d'aller en Italie jusqu'à sa fermeture me dit que le déni n'est pas qu'un fleuve en Egypte. Nous entrons dans le déni lorsque les faits devant nous sont trop effrayants, déclencheurs ou pénibles pour que nous puissions les traiter.

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Si votre partenaire est réticent à écouter vos préoccupations à ce sujet (pandémie de santé très réelle et grave), il est plus important que jamais de vous concentrer sur vos compétences en communication. Lorsque vous faites face à des problèmes aussi graves et émotionnels, il est facile de se déclencher et d'avoir de mauvaises communication, mais peut faire la différence entre un résultat positif et une escalade dans un lutte.

Quelques choses que vous pouvez faire: Commencez la discussion d'une manière calme. Ne commencez pas par attaquer votre partenaire et lui dire pourquoi il est idiot de continuer à prendre le métro tous les jours (même si vous le croyez !) ou en élevant la voix. (La plupart du temps, la façon dont une discussion commence prédit la façon dont elle se termine.) Si l'un de vous est vraiment dans un état émotionnel ou état primitif, il est important de prendre un temps d'arrêt et de revenir lorsque vous êtes capable d'avoir une vie productive et rationnelle conversation.

Une chose qui peut vous aider à surmonter votre conflit de coronavirus est l'écoute réflexive, une technique où vous répétez à votre partenaire dans vos propres mots ce qu'il vient de dire pour vous assurer que vous êtes entente. Vous seriez surpris de voir combien de fois au cours d'une conversation animée, les gens intelligents manquent les points de leurs partenaires.

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J'ai vu de nombreux couples passer du temps séparés parce qu'ils ont du mal à trouver un terrain d'entente pendant cette période. Parfois, même le simple fait de mettre un moratoire sur les discussions sur les coronavirus à la maison pendant une journée, voire quelques heures, peut soulager la pression.

En fin de compte, cependant, vous ne pouvez pas permettre à quelqu'un, même à quelqu'un que vous aimez, de vous pousser à faire un choix qui, selon vous, n'est pas dans le meilleur intérêt de votre santé. Vous devez vous assurer que vous faites ce que vous savez être bon pour vous-même, en fonction des CDC et QUI recommandations - et votre propre niveau de confort.

Les Pandémie de Coronavirus se déroule en temps réel, et les directives changent de minute en minute. Nous nous engageons à vous donner les dernières informations au moment de la publication, mais veuillez vous référer au CDC et à l'OMS pour les mises à jour.