Dans un coin, régime; dans l'autre, la forme physique. Tout au long du mois de mai, suivez Dans le style's la directrice de la création Rina Stone et le rédacteur en chef de style Ali Pew ont mis à l'épreuve les deux stratégies prêtes pour l'été. Stone se concentre sur la nutrition, tandis que Pew enregistre d'importantes séances de transpiration. Revenez chaque semaine pour une mise à jour sur leurs progrès.
Pierre de Rina
Ce que j'ai mangé
Qui savait que le petit-déjeuner pouvait être une aventure aussi excitante? Certains des faits saillants de la semaine de la Programme de livraison de repas biologiques Sakara Life inclus un parfait de patate douce à la cannelle recouvert de graines, de grains de cacao crus et de myrtilles fraîches, et un « shortcake aux fraises » qui consistait essentiellement en deux copieuses crêpes au sarrasin avec de la crème de noix de coco à la rose (sur la photo ci-dessus). Le déjeuner et le dîner étaient remplis de grandes salades croquantes remplies de légumes avec des vinaigrettes super riches et robustes. Un jour, je me suis régalé d'un falafel à la pistache; une autre nouilles soba au sarrasin. Il y avait toujours plein de légumineuses. Une soupe aux pois sucrés avec un sandwich au thé aux carottes sur du pain aux graines de chia était une vedette.
Ce que je pensais
Je dois dire que j'ai adoré. Tout était super frais et plein de saveurs et de textures. Je n'avais pas l'impression d'être puni, comme on le fait parfois avec ce type de régime. Cela ressemblait vraiment plus à un régal - à l'exception de l'eau de nuit. Vous avez vraiment besoin de souffler celui-ci (puisqu'il ne fait que 8 oz, c'est assez facile). L'eau de beauté, en revanche, est un délice avec sa légère infusion de rose. Les repas sont étonnamment copieux compte tenu de tous les légumes emballés dans l'eau. Bien que mes 16 heures et l'envie de sucré après le dîner me frappait toujours - j'ai presque gardé un récipient de compote de cerises du petit-déjeuner pour le prendre plus tard - mais au jour 3, les envies étaient moins agressives. J'ai aussi beaucoup apprécié les thés détox entre les repas. Ils ont définitivement un effet diurétique m'obligeant à être constamment près des toilettes pour femmes !
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Comment je me sentais
Au jour 2, je me sentais vraiment moins gonflé. J'ai également été choqué de trouver un sursaut d'énergie. Et comme je crois aux miracles, je jure que ma peau était éclatante après le premier jour. Un collègue méfiant l'a confirmé !
Crédit: Courtoisie
Ali Pew
Ce que j'ai fait
Semaine 1 le Le programme de Kayla Istines inclus trois jours d'entraînement de Kayla et trois jours de cardio LISS (état stable de faible intensité). L'entraînement en résistance de Kayla comprenait des circuits de burpees, de triceps, de step-ups, de fentes, de pompes, de variations d'exercices abdominaux et bien plus encore. Pendant les trois jours de LISS, j'ai fait des entraînements de faible intensité comme marcher et courir sur le tapis roulant sur une pente, faire du vélo stationnaire ou utiliser l'elliptique.
Comment je l'ai aimé
J'aimais le fait que tous les mouvements soient simples et je me sentais capable de sauter dedans. (Littéralement, grâce aux burpees et aux sauts de squat !) Beaucoup d'exercices que j'avais fait dans les cours d'entraînement précédents, ce qui les rendait faciles à comprendre. Un avantage majeur: j'ai pu le faire dans un hôtel, chez moi et dans ma salle de sport locale, donc aucune excuse pour sauter une séance d'entraînement !
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Comment je me sens
Jusqu'ici tout va bien. J'avais assez d'énergie pour faire chaque entraînement et fonctionner normalement tout au long de la journée. En fait, je pense que j'ai peut-être eu plus d'énergie que la normale. Terminer la semaine 1 m'a fait me sentir super accompli. Je suis pleinement engagé maintenant, mentalement. Je me sentais vraiment bien tout au long de la semaine dernière, avec plus d'énergie, surtout le matin. J'ai aussi très bien dormi, ce qui est une sensation tellement agréable. J'ai eu mal aux triceps mais ça veut juste dire que ça marche, non? Mes hauts et mes bas? Le high était le premier jour, où je me sentais super énergisé et excité à l'idée de commencer. J'ai pu faire les 30 minutes entières avec facilité! Le bas? La séance d'entraînement pour abdominaux jambes droites, essentiellement un redressement assis avec les jambes droites - si dur! Note à moi-même: continuez à travailler sur ces abdominaux !
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