Comment voyager avec des allergies

Souvent, nous n'avons aucun contrôle sur les choses de notre vie. Si vous êtes comme moi, vous avez parfois un système immunitaire stupide et une main malheureuse de codes génétiques.

Les allergies sont nulles, c'est gros. Alors que tout le monde est dehors à se prélasser au soleil d'été, vous êtes assis à l'intérieur avec un nez bouché qui fuit comme un robinet cassé. Et pourtant, personne d'autre ne semble comprendre l'agonie que vous vivez ou ils décident simplement de vous organiser une fête de pitié non désirée. Pire: ils vous étiquettent comme le poussin d'allergie. Eh bien, je suis ici pour vous dire que je comprends. Je suis la personne agaçante du restaurant qui a besoin de décortiquer les ingrédients individuels dans tout ce que je commande. C'est aussi moi qui emporte avec moi 20 types de lotions et de savons au cas où ma peau déciderait soudainement de se retourner contre moi.

Donc on pourrait dire des allergies et j'ai du mauvais sang. Vous l'appelez - eczéma, asthme, allergies alimentaires, allergies à la poussière, allergies au pollen, allergies aux moisissures, sensibilité à l'eau, même allergies à la sueur (oui, vous pouvez être allergique à votre propre sueur) - j'ai tout eu. Pour être honnête, je n'ai pas vraiment laissé ce fait dicter ma façon de vivre, sauf que j'évite généralement les restaurants italiens comme la peste.

J'essaie aussi de ne pas laisser tout cela faire dérailler mon amour du voyage, et vous ne devriez pas non plus.

Bien que vous ne puissiez pas abandonner vos allergies à la maison lorsque vous voyagez, vous pouvez prendre des mesures astucieuses pour les empêcher d'éteindre vos plans d'escapade. Voici quelques conseils sur la façon de mettre de côté divers types d'allergies lorsque vous êtes loin de chez vous.

Toujours relayer toute allergie alimentaire au serveur. Certaines personnes trouvent décourageant de manger au restaurant lorsqu'elles vivent avec une allergie alimentaire. Ayant eu des allergies alimentaires depuis aussi longtemps que je me souvienne, je suis devenu assez à l'aise pour discuter avec les serveurs et leur expliquer ma situation, mais pas jusqu'à ce que j'ai failli mourir pendant mes vacances à Chicago quand j'ai supposé par hasard que d'autres personnes géraient les allergies alimentaires de la même manière que mes parents fait. En guise d'avertissement, les restaurants ne font généralement pas tout leur possible pour éviter la contamination croisée. Après avoir vérifié le menu des allergènes et conclu qu'un steak de surlonge semblait assez inoffensif, j'ai pensé que tout irait bien. Il s'avère qu'une seule spatule contaminée a suffi à déclencher la folie. Leçon apprise: avertissez toujours les serveurs de votre allergie même si le plat ne contient pas vos allergènes. Il y a de fortes chances qu'un plat voisin le fasse.

Dr. Rachel Schreiber, M.D., allergologue/immunologiste certifié, insiste également sur la vigilance à l'égard des expositions qui peuvent augmenter le niveau de vos symptômes. Elle m'a dit: « Si vous le pouvez, essayez de planifier à l'avance et vous pouvez contacter ces restaurants avant de les visiter. Mentionnez également que les aliments doivent être cuits avec des ustensiles séparés dans un endroit séparé. L'objectif est d'éviter de manger des aliments contaminés. Les cuisines peuvent devenir paresseuses en lavant la vaisselle, alors assurez-vous qu'elles connaissent l'importance de nettoyer ces ustensiles.

Ayez toujours sur vous des médicaments de secours. Il est fortement recommandé d'avoir de l'épinéphrine injectable à portée de main si vous voulez éviter le genre d'expérience de type d'expérience de type de choc anaphylactique et de mort. Je me souviens quand j'ai eu besoin de manger tout mon repas avec une main sur mon EpiPen la première fois que j'ai essayé de manger dans un restaurant étranger. Certes, c'est un peu paranoïaque, mais emportez TOUJOURS un EpiPen avec vous en cas de réaction grave. Mieux encore, emballez deux EpiPens.

Le Dr Schreiber est d'accord: « La raison pour laquelle vous avez toujours deux stylos sur vous est pour deux raisons: en cas de dysfonctionnement de l'un d'eux et au cas où vous auriez besoin d'une deuxième dose. Essayez de garder vos EpiPens à température ambiante. Ne mettez pas vos appareils supplémentaires sous l'avion dans la zone de stockage de fret. Cette zone devient trop froide.

Pour les symptômes plus légers, un pack de Benadryl fera toujours l'affaire. Épargnez-vous les tracas d'avoir à chercher hystériquement une pharmacie à proximité dans une ville étrangère - avec les lèvres gonflées à cela - et rangez-le dans votre sac à main au préalable.

Faites exploser la climatisation. S'il était possible d'avoir une querelle avec la nature, la poussière et le pollen seraient mes plus grands adversaires. Faire fonctionner la climatisation dans la voiture peut en fait souffler de la poussière et des allergènes de moisissure à l'intérieur des bouches d'aération, vous provoquant ainsi un éternuement qui vous considérerait comme la personne la plus bénie du monde. Si vous ouvrez les fenêtres et faites fonctionner la climatisation pendant 10 minutes avant de monter dans la voiture, cela réduira considérablement les fragments de poussière. Une fois que vous commencez à conduire, remontez les vitres et maintenez le réglage de la climatisation sur circulation intérieure - vous ne voulez pas laisser entrer les allergènes extérieurs.

Une fois arrivé à votre hôtel, faites exploser la climatisation là-bas également. Avec la climatisation allumée et les fenêtres fermées, vous pouvez réduire l'exposition au pollen à l'intérieur de plus de 90 pour cent. Selon le Dr Schreiber, « la climatisation est essentielle pour les personnes souffrant de pollen, car elle crée vraiment une barrière entre l'individu et le monde extérieur. Il améliore la qualité de l'air et aide à filtrer le pollen. Si vous êtes dans un espace qui n'est pas climatisé, vous pouvez constater que vos allergies s'intensifient, car vous n'avez jamais de répit du monde extérieur.

Pour plus de sécurité, prenez une douche et changez de vêtements si vous avez été à l'extérieur, en particulier dans les bois ou les plages, pour vous débarrasser d'une partie du pollen que vous transportez.

Apportez votre propre oreiller. Nous savons tous que si vous ne faites pas la sieste, vous perdez, et c'est pourquoi votre propre oreiller est probablement la chose la plus chouette que vous mettrez dans votre valise lorsque vous voyagez pendant un certain temps. J'emporte le mien même lorsque je visite des hôtels plus agréables, car les dunes d'oreillers qui décorent les lits peuvent être pleines d'allergènes.

La plupart des oreillers dans les hôtels ne sont pas à l'abri des acariens qui rongent votre peau et vos cheveux morts, provoquant de l'asthme et d'autres réactions allergiques. Vous pouvez apporter vos propres housses en plastique ou demander à l'hôtel des oreillers hypoallergéniques. Le Dr Schreiber nous rappelle également que les plumes peuvent être un déclencheur, donc si vous avez une allergie aux plumes, n'utilisez pas d'oreiller ou de literie en duvet. Demandez à l'hôtel des alternatives sans duvet. Même des étapes simples comme la protection des matelas avec un revêtement anti-allergène (le type hermétique utilisé pour prévenir les punaises de lit) peuvent aider. Si l'air sec des hôtels devient irritant, il est souvent efficace de remplir la baignoire d'eau pour augmenter l'humidité de l'air ou vous pouvez faire fonctionner la douche avec de l'eau chaude pendant plusieurs minutes pour générer fumer. Pour les sinus embêtants, un gel à base de solution saline aidera également à lubrifier les nez bouchés. Les personnes souffrant d'eczéma n'ont pas peur: l'hydrocortisone est un sauveur complet. Investissez dans un tube solide et emportez-le avec vous en cas de poussée.

Apportez vos propres collations. Si vous le pouvez, apportez suffisamment de nourriture de secours pour au moins le début de votre voyage. Si vous vous trouvez dans une région où vous ne pouvez pas facilement acheter ou commander des aliments sans allergènes, faites le plein de nourriture. Lorsque j'ai voyagé à Quito, en Équateur, il y a quelques étés, je me suis promené nonchalamment dans une épicerie pour me rendre compte que je ne pouvais littéralement lire aucune des étiquettes ou des ingrédients. Malheureusement, mon dîner ce jour-là se composait d'un sac de Lay's et d'une bouteille de Snapple. Si vous voyagez à l'étranger, gardez à l'esprit que les étiquettes des aliments et les menus des restaurants auront à peu près autant de sens qu'un algorithme avancé de science des fusées. Encore une fois, en guise de sauvegarde, il est préférable d'apporter une quantité importante d'aliments sains avec vous.