J'ai porté des graines d'oreille pendant cinq jours et mon anxiété chronique a disparu

J'ai essayé la plupart des remèdes sur le marché pour mon anxiété chronique, des huiles essentielles à la journalisation en passant par les produits infusés de CBD. Et devine quoi? je suis toujours anxieux.

J'étais donc sceptique lorsque j'ai entendu parler de l'ensemencement des oreilles, qui mentionne le soulagement du stress et de l'anxiété comme l'un de ses nombreux avantages. Un ancien Pratique de la médecine chinoise semblable à acupuncture dans la nature, les graines auriculaires sont de minuscules perles ressemblant à des graines qui adhèrent à vos oreilles et stimulent les points de pression dans votre oreille. Ils sont utilisés pour traiter un large éventail de problèmes de santé, notamment la douleur chronique, l'infertilité, les migraines et l'insomnie, le tout sans utiliser d'aiguilles.

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C'est trop beau pour être vrai? Oui, je le pensais aussi – jusqu'à ce que je les essaye moi-même et que je trouve enfin un soulagement de mon anxiété chronique. Voici tout ce que vous devez savoir sur les graines auriculaires si vous souhaitez essayer la pratique par vous-même.

UNE pratique de la médecine traditionnelle chinoise avec des avantages similaires à l'acupuncture, l'ensemencement de l'oreille résout les problèmes et les préoccupations en appuyant sur les points d'acupression de votre oreille, mais uniquement dans votre oreille.

« L'oreille en médecine chinoise est un microcosme du corps, c'est-à-dire notre corps tout entier, y compris notre système neurologique. carte, est cartographiée dans l'oreille », explique Gudrun Snyder, docteur en médecine d'Asie de l'Est et fondatrice de Acupuncture Lune Lapin à Chicago.

« À travers l'histoire de la médecine chinoise, les gens plaçaient les aiguilles et voyaient ensuite ce qui se passait », dit-elle. "Et puis au fil du temps, ils ont découvert que certains points fonctionnaient sur certaines parties de votre corps." Fondamentalement, tout cela a été découvert par essais et erreurs!

Contrairement à l'acupuncture traditionnelle, il n'y a pas d'aiguilles impliquées dans l'ensemencement des oreilles. Au lieu de cela, vous utilisez des "graines" - souvent des pastilles plaquées or 24 carats avec des bases en acier inoxydable - que vous placez dans la partie spécifique de l'oreille qui correspond au problème que vous espérez résoudre. (Ils ont même l'air un peu à la mode - toujours un bonus dans mon livre !)

En ce qui concerne l'application, le Dr Snyder dit que c'est en fait incroyablement facile et n'a pas besoin d'être très précis, donc cela peut être fait par un professionnel ou dans le confort de votre foyer.

Voici comment fonctionne l'application à domicile: Nettoyez simplement votre oreille avant l'application — j'ai utilisé de l'hamamélis (4 $; cible.com) — décollez l'adhésif du support et placez les graines approximativement dans la zone qui traite le problème selon la carte fournie avec votre kit d'ensemencement des oreilles. (Le Dr Snyder vend l'élégant kit WTHN Ear See dans son cabinet. $45; moonrabbitacupuncture.com) Et ne vous inquiétez pas quand il s'agit de exact placement des graines, dit le Dr Snyder, car les oreilles de chacun seront légèrement différentes.

Ensuite, laissez-les pendant cinq jours (à travers les douches, les piscines, la météo, etc.), sentez-vous mieux, décollez et répétez!

Les problèmes de santé ciblés par les graines auriculaires comprennent l'infertilité, les maux de dos, l'insomnie, la perte de poids, l'anxiété, la dépression, la régulation hormonale et les migraines... la liste continue.

L'un des principaux avantages de l'ensemencement des oreilles, et un attrait pour beaucoup, est leur capacité à atténuer le stress, ce qui, selon le Dr Snyder, est abordé à travers le point Shen Men. "En chinois, cela signifie porte des esprits. C'est ainsi que nous accédons à l'esprit pour calmer votre esprit. » Elle me dit également que Shen Men peut être utilisé pour calmer votre système nerveux sympathique et parasympathique (a.k.a., votre réaction de combat ou de fuite). De nombreux patients du Dr Snyder combinent la pratique avec une thérapie par la parole et/ou des médicaments pour une approche holistique de leur santé mentale, explique-t-elle.

Une autre utilisation populaire des graines auriculaires consiste à équilibrer vos hormones. Pour cela, appliquez une graine au point de pression également connu sous le nom de .0 en médecine chinoise, explique le Dr Snyder, qui sert de bouton de « réinitialisation » pour remettre ces hormones en ligne.

Le Dr Snyder dit que bien qu'il existe des études montrant que l'acupuncture peut réduire les niveaux de stress et augmenter la dopamine et la sérotonine (nos hormones du bonheur), il n'y a pas une tonne de preuves scientifiques pour étayer le comment et le pourquoi de l'oreille ensemencement. Cependant, elle note qu'elle les a vus fonctionner « par magie » sur ses patients, elle est donc une grande partisane d'essayer la pratique si elle est abordable pour vous et s'adapte à votre style de vie.

Alors, combien de temps faut-il pour remarquer un effet? Le Dr Snyder dit que la rapidité avec laquelle vous remarquez les résultats peut varier d'une personne à l'autre - certaines personnes le ressentent immédiatement, d'autres ont besoin de cinq jours complets pour ressentir les résultats. Elle compare cela à de l'exercice: il est préférable de porter les graines auriculaires de manière cohérente au début pour voir les résultats et obtenir des résultats à long terme. Assurez-vous simplement de les remplacer par un nouvel ensemble après cinq jours, car l'adhésif peut devenir sale, explique le Dr Snyder.

Lorsque je décidais où je voulais placer mes graines auriculaires, ma principale priorité était de lutter contre mon stress et l'anxiété, deux domaines avec lesquels j'ai lutté pratiquement toute ma vie - on m'a diagnostiqué de l'anxiété, dépression et TOC (Trouble Obsessionnel Compulsif) à l'école primaire. J'ai donc décidé de placer mes graines à l'emplacement A sur la carte ci-dessus pour soulager le stress, ainsi qu'à l'emplacement E pour l'équilibre hormonal, et spot J, qui est lié à votre foie en médecine chinoise, pendant un peu détox.

Bien qu'il soit impossible de savoir à quel point mes hormones ou mon foie ont été réellement affectés en si peu de temps (à moins que je n'aie mes hormones et mon foie niveaux testés), dans l'ensemble, je me sentais en bonne santé et équilibré et motivé pour continuer à les utiliser pour des résultats à long terme, en particulier en ce qui concerne mon mental santé.

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Comme la plupart des gens, l'état de ma santé mentale fluctue, même avec la thérapie par la parole traditionnelle combinée à certains médicaments sur ordonnance. Dernièrement, pour des raisons avec lesquelles je ne vous ennuierai pas, mon anxiété a été hors des charts, alors j'étais vraiment excité d'essayer. Et laissez-moi vous dire que mon anxiété était à peu près maîtrisée le lendemain. Bien sûr, il n'y a aucun moyen de savoir si c'était la raison de mon stress passager, mais je me sentais mieux pratiquement du jour au lendemain, même après quelques jours anxiogènes.

Ce que je retiens de ma semaine avec les graines d'oreille, c'est qu'elles sont abordables, rapides, faciles et à la mode d'une manière cool-girl pour aider à soulager certains problèmes courants dont beaucoup d'entre nous souffrent. Bien qu'il soit difficile de savoir, ou de mesurer scientifiquement, si les graines fonctionnent, il n'y a aucun mal à tenter le coup. Parce que tout ce que je sais, c'est que je me sentais moins anxieux le lendemain.

Alors que j'étais certes sceptique au départ, je considère que cette expérience d'ensemencement des oreilles est un succès et je continuerai à traiter (avec style) mes préoccupations avec un paquet de graines auriculaires dans un avenir prévisible.