Nous avons été envieux de Beyoncéles courbes de tueur depuis aussi longtemps que nous nous souvenons, et maintenant nous avons enfin un aperçu du secret de la chanteuse pour maintenir son physique. La reine Bey s'est ouverte à Bonjour Amérique aujourd'hui à propos de son régime végétalien, qu'elle attribue non seulement à l'aide à perdre quelques kilos, mais aussi à l'amélioration de sa peau.
"Je ne suis pas naturellement la femme la plus mince", a-t-elle déclaré dans une vidéo préenregistrée dans l'émission. "Et j'ai lutté depuis mon plus jeune âge avec les régimes. Et trouver quelque chose qui fonctionne vraiment pour moi et qui me permet de garder mon poids a été difficile pour moi."
La superstar et son mari Jay Z s'est lancé dans le défi végétalien de 22 jours de Marco Borges en 2013, et la maman est restée fidèle au plan à base de plantes depuis. Le défi est basé sur le livre de Borges, La révolution des 22 jours ($17, amazon.com), qui met l'accent sur le choix des plantes plutôt que des aliments transformés. Borges conseille de manger trois repas par jour, chacun devant contenir 80 % de glucides, 10 % de matières grasses et 10 % de protéines. Il recommande également de faire de l'exercice 30 minutes par jour et de boire beaucoup d'eau. La psychologie derrière
La révolution des 22 jours c'est qu'il faut 21 jours pour prendre ou défaire une habitude, donc le 22e jour, vous serez adapté à ce nouveau mode de vie végétalien.Mais ce n'est pas tout: Beyoncé a même fait équipe avec Borges sur un service de livraison de repas végétaliens. Et tout en renonçant à des choses comme la viande, les produits laitiers, l'alcool et le soja (tout ce que le plan interdit) peut sembler difficile, Beyoncé dit: "Si un gastronome né à Houston comme moi peut le faire, vous le pouvez aussi."