Carrie Underwood est peut-être une superstar de la musique country primée aux Grammy Awards, mais elle est tout aussi passionnée par la croissance de son empire du bien-être.
"J'ai passé les 15 dernières années à tomber de plus en plus amoureux de la santé et de la forme physique et à prendre soin de moi. Et c'est toujours bien quand vous pouvez trouver des produits que vous aimez et qui s'intègrent facilement dans votre vie, qui sont également bons pour vous", Underwood, qui lance un partenariat avec une nouvelle marque de boissons pour sportifs, raconte Dans le style.
Forte du succès de sa ligne de vêtements d'entraînement, CALIA, la chanteuse a sorti un livre avec son entraîneur, TROUVEZ VOTRE CHEMIN: Honorez votre corps, alimentez votre âme et devenez fort avec le Fit52 Life et une application d'entraînement correspondante, Fit52, l'année dernière. Aujourd'hui, elle s'engage en tant qu'associée et ambassadrice de BODYARMOR LYTE, le bev susmentionné, un rôle qui comprend une campagne publicitaire nationale avec NBA All-Star James Harden.
Nous avons fait appel à Underwood pour ses conseils sur la gestion du stress, la définition d'objectifs d'entraînement et de régime réalistes et l'hydratation en 2021.
Nous venons de sortir d'une année très stressante, c'est le moins qu'on puisse dire. À quoi ressemblaient vos soins personnels en 2020?
"Pour une raison quelconque, voyager et partir en tournée et des choses comme ça – c'est stressant, mais c'était presque plus stressant d'être assis à la maison à m'inquiéter du moment où j'allais pouvoir recommencer. Il était donc important pour moi de me concentrer uniquement sur le fait de prendre soin de moi, que ce soit en marchant ou en respirant profondément tout au long de la journée pour aider à gérer le stress. Nous nous inquiétons beaucoup des choses que nous ne pouvons pas contrôler, mais une fois que j'ai réalisé que 2020 ressemblait à 2020 et que les choses n'allaient pas être normal du jour au lendemain, j'ai essayé de me concentrer sur mon travail et de rester en bonne santé, plutôt que de m'asseoir sur mon derrière à la maison et de grignoter tout journée."
Crédit: Courtoisie
Votre nouvelle application d'entraînement est également arrivée au bon moment.
"Nous n'avions aucune idée lorsque nous l'avons développé que les gens allaient avoir besoin de s'entraîner à la maison autant qu'ils feraient et comment ils s'appuieraient sur leurs ordinateurs ou iPads ou téléphones avec un équipement très minimal, parce que l'équipement est devenu rare là. C'est encore difficile de trouver des haltères! Honnêtement, pour moi, c'était une bouée de sauvetage, juste pour ne pas avoir à penser à ce que j'allais faire - d'un point de vue personnel, je ne sais pas vraiment ce que j'aurais fait l'année dernière sans l'application fit52. Ensuite, mon mari [le joueur de la LNH Mike Fisher] a commencé à s'entraîner avec moi en utilisant l'application et il me disait: Oh, vous devriez ajouter cet exercice. Tu devrais ajouter cet exercice. Je lui ai finalement demandé, est-ce que tu veux [en faire partie]? C'est la particularité de l'application: elle est en constante évolution et en constante évolution, et nous créons toujours de nouveaux contenus, il doit donc toujours rester frais et amusant - vous pouvez même faire sauter l'athlète professionnel au hasard [des rires]. Cela a été formidable de créer cette grande communauté de personnes qui veulent le meilleur pour elles-mêmes. Ils ont réussi à s'élever l'un l'autre, à être positifs et à travailler pour atteindre leurs objectifs."
Boire plus d'eau est une résolution que beaucoup de gens se fixent chaque année, mais ils peuvent ne pas penser qu'ils ont besoin d'une boisson pour sportifs s'ils ne sont pas un athlète sérieux. Comment cela vous aide-t-il au quotidien ?
"L'hydratation est importante, peu importe ce que vous faites. Vous ne serez jamais contrarié d'être bien hydraté! J'aime boire BODYARMOR LYTE le matin car j'ai l'impression que cela me donne de l'énergie. Lorsque je commence la journée en étant hydraté et en ayant de bons électrolytes, cela m'aide dans mes entraînements. C'est aussi un excellent substitut d'électrolyte après l'entraînement - si vous commencez à transpirer, vous devrez le remplacer d'une manière ou d'une autre.
"Et, vous savez, en tant que maman, je veux que mes enfants boivent des choses qui ne sont pas artificielles, c'est très important dans notre foyer. Je l'ai aussi utilisé pour faire des smoothies auparavant, et c'est délicieux!"
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Quel est votre conseil à quiconque essaie de se lancer dans une routine d'entraînement en 2021, ou tout simplement d'établir des habitudes plus saines?
"Mon mari et moi en parlions en fait ce matin - comment les gens ont tendance à remanier toute leur vie [lors de la création de résolutions]. Ils disent, vous savez, c'est une "nouvelle année, nouveau moi", et ils commencent à s'entraîner comme des fous six ou sept jours par semaine, en réduisant drastiquement leurs calories ou en suivant un régime à la mode qui n'est pas durable. Et, vous savez, ils en sont sortis en quelques mois. J'ai donc l'impression qu'il est si important d'incorporer de bonnes choses dans votre vie. C'est un style de vie, c'est un marathon. Ce n'est pas un sprint. Ne fais rien que tu ne puisses pas te voir faire dans un an. Ne coupez pas trop de choses et ne commencez pas à vous entraîner à un rythme insoutenable. Il n'y a rien de mal à faire d'abord des changements sains dans votre alimentation ou à faire une promenade, puis, vous savez, [intensifiez les choses] plus vous vous y engagez et plus vous en apprenez sur la nutrition et la forme physique. Vous n'êtes pas obligé de tout faire toute la journée, tous les jours. La question que je me pose est: « Est-ce que je me vois faire ça dans un an? Et si vous ne pouvez pas, alors ce n'est pas votre entraînement ou votre régime."