Qu'est-ce que la manifestation? Comment manifester, selon les experts

Dans une année incroyablement stressante marquée par tant de chagrin, il est logique que les gens recherchent un sens. C'est peut-être pourquoi une pratique spirituelle appelée manifestation connaît un pic de popularité.

Si vous êtes dans cristaux de guérison, l'astrologie ou tout autre élément de "woo", vous avez probablement rencontré la manifestation. Ce n'est pas nouveau. Mais cela revient sans cesse dans la culture populaire, des éditoriaux aux Goop à Vidéos TikTok à Lizzo racontant Marie Claire qu'elle a manifesté son succès.

Ce qui pose question…

En termes simples, la manifestation consiste à mettre votre intention vers quelque chose que vous espérez se produire, puis à le regarder se produire dans la vraie vie. En d'autres termes, si vous le pensez, cela deviendra réalité.

Bien sûr, c'est un peu plus complexe que cela. "J'aime considérer la manifestation comme un simple mot fantaisiste pour être une force créatrice dans votre propre vie", explique

Benson dit que nous créons et manifestons toujours dans nos propres vies, mais inconsciemment. Lorsque nous prenons conscience du pouvoir que nous avons de créer nos vies comme nous aimerions les vivre, c'est là qu'intervient la manifestation. "C'est vraiment puissant quand nous en prenons assez conscience pour dire: c'est quelque chose que j'aimerais vraiment vivre dans ma vie", explique Benson. "Disons que c'est un travail ou une relation ou une somme d'argent ou un sentiment dans votre corps. La manifestation consiste vraiment à comprendre ce que vous voulez pour votre propre expérience de vie, puis à créer ces résultats. »

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Intéressé à essayer la manifestation? Voici ce que les experts disent être la clé pour savoir comment se manifester.

En tant que nouveau venu dans la manifestation, il peut être utile de comprendre qu'elle est souvent associée à d'autres modes de spiritualité et de mysticisme, ce qui a du sens quand on y pense. "Ils ont tous les deux un moyen de nous connecter à nous-mêmes", expliquent Ellen Bowles et Imani Quinn, intuitives et fondatrices de Le Mystix éveillé.

Cela peut se dérouler de plusieurs manières, mais de nombreux praticiens de la manifestation parlent souvent de définir des intentions, ou être clair sur ce que vous espérez arriver à l'avenir (pensez: une augmentation de salaire, une nouvelle maison ou une meilleure relation avec un parent). « Définir des intentions peut être fait avec la nouvelle lune; c'est le moment idéal pour planter de nouvelles graines », déclarent Bowles et Quinn. Ce n'est qu'une des nombreuses façons dont la manifestation peut se croiser avec d'autres pratiques dans cet espace.

Beaucoup de gens connaissent la manifestation grâce à Le secret, un livre et un film sur la loi de l'attraction. Le principe est simple: le semblable attire le semblable. Donc, quelle que soit l'énergie que vous mettez dans le monde, vous la recevrez en retour. Concentrez-vous sur le négatif et vous vivrez des expériences négatives. Restez dans un état de « vibrations élevées » et vous vous préparerez à vivre des expériences plus positives.

Selon les pros de la manifestation, il existe 11 autres lois sur le fonctionnement de l'univers. La loi de l'attraction n'est que la pointe de l'iceberg, dit Benson.

Les parcourir tous serait son propre article en soi, mais en voici quelques autres à considérer :

• La loi de l'action: lorsque vous agissez en rapport avec ce que vous voulez manifester, cela se produira plus rapidement. Ainsi, par exemple, si vous souhaitez changer de carrière et devenir thérapeute, envoyer des candidatures à des programmes d'études supérieures pour thérapeutes fera avancer les choses dans la bonne direction.
• La loi de la relativité: c'est nous qui attachons un sens et des émotions à nos expériences, mais en réalité, tout est relatif. Peu importe à quel point quelque chose que nous traversons est difficile, il y a toujours quelqu'un qui traverse quelque chose de plus difficile.

Si vous souhaitez en savoir plus sur la manifestation, les lois de l'univers pourraient être un sujet idéal à explorer.

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L'une des meilleures façons de commencer la manifestation, selon Benson, est de commencer à rêvasser. "Habituellement, nous utilisons notre esprit pour nous inquiéter ou pour dresser une liste de choses que nous devons faire", dit-elle. Au lieu de cela, elle propose d'utiliser votre esprit pour vous enthousiasmer pour les possibilités de la vie et commencer à visualiser ce que vous pourriez vouloir expérimenter.

"Dès que vous vous réveillez dans la liste du matin, pensez à cinq choses que vous aimeriez vivre, qu'il s'agisse de désirs immédiats ou de leurs désirs à long terme", recommande-t-elle. "Fais la même chose avant d'aller te coucher. Travaillez le pouvoir de votre propre imagination et commencez à rêver plus grand que là où vous êtes maintenant."

Certains praticiens appellent cela la visualisation créative. Mis à part le mysticisme, cette stratégie a du sens. Si vous avez toujours à l'esprit les choses que vous espérez vivre, vous serez plus conscient des opportunités de vous rapprocher de ces choses lorsqu'elles se présenteront.

La manifestation est parfois critiquée pour ses sentiments de "bonnes vibrations uniquement", ce qui est l'une des raisons pour lesquelles les praticiens veulent être clairs sur le fait qu'il ne s'agit pas de contourner ce qui se passe dans le monde.

Oui, mettre la positivité dehors fait partie de la manifestation, mais cela ne signifie pas ignorer les problèmes dans nos propres vies et dans le monde en général. "Nous pouvons reconnaître ce que nous voulons voir et pas seulement dans notre propre vie, mais ce que nous aimerions voir dans la vie des autres", explique Benson. "C'est un outil de manifestation incroyable, pour vouloir aussi le meilleur pour le monde et pour les autres."

Il est facile de considérer la manifestation comme une sorte de gratification instantanée. Mais rechercher des résultats immédiats d'une pratique de manifestation, c'est un peu comme planter un arbre et s'attendre à ce qu'il grandisse et grandit du jour au lendemain, dit Benson.

"Il faut de la patience, de la foi et permettre à l'alignement de l'intention et de l'actualisation de se produire", déclare le Woke Mystix. Il est également essentiel de replacer la manifestation dans son contexte. "Lors de la manifestation, il est important de reconnaître que nous vivons dans une structure capitaliste avec des privilèges et des inconvénients", ajoutent-ils. Par exemple, il peut être difficile de se manifester lorsque vous commencez avec moins en raison de la classe, de la race, du sexe, de l'éducation, etc. Et si vous avez des privilèges dans ces domaines, la manifestation peut sembler plus facile. "Reconnaître nos désavantages et nos privilèges nous maintient ancrés dans le monde réel, tout en maintenant un espace pour la magie de la manifestation."

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"Je ne pense pas que la manifestation soit un "pensez-y et cela viendra"; cela nécessite un travail acharné et une sorte de déprogrammation », explique Lindsay Herr, fondatrice Dedans dehors, qui pratique la manifestation dans le cadre de sa routine de soins personnels. "Cela fonctionne mieux pour quelqu'un qui est prêt à retirer les choses inconfortables avec lui-même pour passer à un espace de guérison et confiance. » Herr recommande également de rechercher de l'aide extérieure, peut-être d'un thérapeute, car les choses qui pourraient survenir et qui sont difficiles à visage. Par exemple, vous pourriez revoir des traumatismes passés pour lesquels vous avez travaillé dur pour repousser – le divorce de vos parents, le harcèlement dans votre enfance ou une mauvaise rupture.

Les résultats en valent la peine, selon Herr: « J'ai tout manifesté, d'une bourse à un partenaire.