Lorsque nous nous sommes assis pour des margaritas trop sucrées et trop bon marché, j'ai su immédiatement que je ne reverrais plus jamais cet homme. Désolé pour toi, Faux Palm Reader Man. J'ai commencé à ressentir des regrets lorsque des jetons et du guac sont arrivés sur la table, et j'étais sur la bonne voie avec le gars, appelons-le T, que je voyais depuis des semaines au moment où nous avons partagé le chèque de 30 $. Une dernière poussée par-dessus la clôture de l'engagement, si vous voulez. Le soulagement m'a envahi quand j'ai vu le nom de T apparaître sur mon téléphone plus tard dans la nuit. Soudain, cela me semblait idiot de considérer que ce n'était pas ce que je voulais pour moi-même.
Il s'agit d'un exemple classique de contrôle de la température, une tendance de rencontres qui est de plus en plus courante chez les millennials anxieux et réticents à l'engagement.
La vérification de la température est, bien que problématique, un moyen d'atténuer les sentiments d'anxiété qui surviennent lorsque vous n'êtes pas sûr où vous vous situez avec une aventure en cours, ou vous vous retrouvez à l'approche de la dernière sortie avant de vous lancer dans une nouvelle relation. Face à l'engagement, il peut être réconfortant de revenir à la case départ avec quelqu'un d'autre.
La vérification de la température peut aller des textes avec un ex à un dernier passage sur les applications de rencontres pour une date à faible impact pour voir avec quelle facilité votre tête peut être tournée. Considérez-le comme un point de départ pour « vérifier la température » de vos sentiments pour la personne avec laquelle vous sortez. Est-ce que j'aime cette personne ou déteste-t-elle simplement être seule?
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Pour moi, c'était un moyen de savoir si ce que je ressentais pour T était réel, ou peut-être juste une pause confortable d'être célibataire avec la saison des menottes approchant. De plus, je n'avais aucune idée de la position de ses sentiments pour moi. « Tu penses qu'il voit encore beaucoup d'autres personnes?? J'ai demandé à un ami sur FaceTime quelques jours avant de finalement décider d'aller à mon rendez-vous malheureux avec margarita.
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"Lorsque nous apprenons à connaître quelqu'un mais que nous ne savons pas ce que nous ressentons pour lui, ou ce qu'il ressent pour nous, cela peut créer un sentiment de malaise ou d'anxiété", explique le Dr Jessica January Behr, Psy. RÉ. psychologue agréée et fondatrice de Psychologie de Behr, un cabinet privé spécialisé dans la thérapie individuelle et de couple à Manhattan.
"Cette 'rétrograde' ou 'la vérification de la température' peut être un moyen de travailler avec cette anxiété, qui peut se produire de différentes manières et n'a pas toujours le même raisonnement psychologique", explique-t-elle. "Pour certains, revenir aux applications ou communiquer avec un ancien intérêt amoureux peut aider à reconstruire un sentiment de désirabilité personnelle, perdu ou réduit dans la relation actuelle. Cela peut réaffirmer l'attractivité, la confiance ou la valeur d'une personne en cas d'insécurité ou d'incertitude quant à votre position dans la relation naissante. Pour ces personnes, le contrôle de la température est plus une question d'auto-évaluation que d'évaluation du partenaire."
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Pour d'autres, replonger leur orteil dans la piscine de rencontres peut refléter des doutes sur la personne qu'ils sont. voir ou un désir de déterminer s'il y a quelqu'un d'autre qui leur convient mieux, le Dr Behr dit. Bien que la peur de l'engagement ne soit pas nouvelle – nous, en tant qu'espèce, avons échappé à la «définition de la relation» depuis des lustres – l'ère des applications de rencontres a fait passer les choses à un nouveau niveau. Il est trop facile de tomber dans le piège de sortir avec FOMO, craignant de vous mettre au banc et de manquer une herbe plus verte qui pourrait être à portée de main.
Alors, la vérification de la température est-elle vraiment utile? Eh bien, peut-être. Si vous avez l'impression que les choses ont fait long feu avec votre flamme actuelle, présenter une nouvelle personne à l'équation pourrait vous apporter clarté et perspective. "Dans ces cas, les gens pourraient s'engager plus comparativement, en recherchant des marqueurs de forte compatibilité chez des partenaires potentiels", explique le Dr Behr. En d'autres termes, en réalisant que vous avez plus de chimie lors d'un premier rendez-vous avec un étranger qu'avec la personne que vous avez vu, cela pourrait vous aider à réaliser qu'il est temps de rompre avec quelqu'un qui n'est pas votre idéal rencontre.
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Ainsi, alors que le Dr Behr suggère qu'un «contrôle de la température» n'est pas toujours intrinsèquement toxique et peut, dans certains cas, être utile au début, elle suggère de suivre ces étapes en premier.
Dépoussiérez vos compétences en communication.
"Tout d'abord, avant de vérifier la température, réfléchissez aux termes et conditions de votre relation. Êtes-vous exclusif, officiel ou occasionnel? Avez-vous discuté des limites et des limites du couple ensemble? S'il s'agit d'un partenaire dans lequel vous êtes investi, il peut être utile de partager vos pensées et vos sentiments, vos hésitations, vos doutes et vos incertitudes avec votre partenaire », suggère le Dr Behr. En d'autres termes: "Au lieu de tester la température à l'extérieur de la relation, vous pouvez obtenir une lecture plus précise de l'intérieur." D'après mon expérience, vous pouvez vous épargner les ennuis (et culpabilité) d'avoir un rendez-vous avec quelqu'un d'autre en faisant simplement l'inventaire de vos besoins, de vos peurs et de vos préoccupations, puis en ayant un appel FaceTime honnête et ouvert avec votre partenaire pour revenir sur Piste. Confiance: C'est un moyen bien plus productif d'apaiser l'anxiété ou les doutes concernant la discussion sur l'engagement.
Agissez avec intention, fixez des limites et vérifiez avec vous-même.
"S'il s'agit d'une toute nouvelle relation, ou d'une relation qui ne prend pas encore en charge les conversations émotionnelles intimes, cela peut valoir la peine d'essayer de démarrer ces conversations. Si ce n'est pas le cas, et que vous ressentez le besoin d'effectuer un test décisif sans en informer votre partenaire, il est dans votre intérêt de le faire aussi consciemment et délibérément que possible », explique le Dr Behr. "Ayez des intentions, ayez des limites et des limites claires et soyez clair sur votre motivation personnelle à vérifier la température. De cette façon, cela ne devient pas une réponse instinctive aux peurs de l'engagement, mais c'est un outil utile pour réaffirmer votre confiance ou vous engager dans un exercice comparatif."
L'essentiel sur le contrôle de la température?
Cette première gorgée d'un verre avec quelqu'un de nouveau ou une aventure fiable peut donner l'impression que vous jouez avec le système, que vous êtes moderne, que vous sortez comme un homme, etc. etc. – mais cela pourrait vous rattraper au moment où vous arriverez au Lyft. Est-ce de la triche? Pas exactement *si* vous n'avez pas franchi le pas pour le rendre exclusif. Mais, si vous avez l'impression d'être merdique, allez-y avec votre instinct! Dans les commandements des fréquentations, traitez les gens comme vous le souhaitez et vous serez toujours sur la bonne voie.
Dr Jessica January Behr, Psi. RÉ. est un psychologue agréé et le fondateur de Behr psychologie, un cabinet privé spécialisé en thérapie individuelle et de couple à Manhattan.