माइक्रोबायोम स्किनकेयर: त्वचा को स्वस्थ और संतुलित कैसे रखें

मानो या न मानो, आप कितनी भी बार अपने हाथ और चेहरे को धो लें या धो लें, आपकी त्वचा की सतह पर बैक्टीरिया का मिश्रण हमेशा बना रहेगा। लेकिन घबराएं नहीं अभी - अभी अभी तक।

माइक्रोबायोम के रूप में जाने जाने वाले, ये छोटे जीव वास्तव में आपकी त्वचा को स्वस्थ और संतुलित रखने में मदद करते हैं। यह केवल तब होता है जब वे अजीब हो जाते हैं कि आप सूखापन या भड़कना शुरू कर देंगे - तब आप घबरा सकते हैं (सिर्फ मजाक कर रहे हैं!)

और के साथ कोरोनावाइरस महामारी समझ में आता है कि हम में से अधिकांश को अपनी व्यक्तिगत स्वच्छता और अपने घरों की स्वच्छता दोनों के बारे में अति जागरूक बनाते हुए, आपने आपकी त्वचा की नमी के स्तर में बदलाव देखा गया है - कम से कम आपके हाथों पर - पिछले एक साल में एक बिंदु या किसी अन्य पर और एक आधा। तो हम अपनी त्वचा को वापस आकार में कैसे ला सकते हैं क्योंकि हम सामाजिक दूरियों के प्रतिबंधों से उभर रहे हैं?

आगे, हम आपको त्वचा के प्राकृतिक माइक्रोबायोम के बारे में जानने के लिए आवश्यक सब कुछ साझा करते हैं, कैसे पता करें कि आपका असंतुलित है, आपकी त्वचा की देखभाल करने के सर्वोत्तम तरीके, और यह इतना महत्वपूर्ण क्यों है।

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माइक्रोबायोम अनिवार्य रूप से जीवों का एक समुदाय है जो त्वचा की बाधा पर रहते हैं। यह बैक्टीरिया, कवक, घुन और वायरस के विभिन्न रूपों से बना है जो आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए सही संतुलन में रहते हैं।

इसे इस तरह से सोचें: जब शरीर में प्रवेश करने वाले विभिन्न रोगजनकों की बात आती है तो आपकी त्वचा आपके शरीर की रक्षा की पहली पंक्ति होती है। निस्संक्रामक उत्पादों (या कोई भी त्वचा देखभाल उत्पाद जो आपकी त्वचा के रसायन से सहमत नहीं हैं) का भारी उपयोग, कि एपिडर्मिस के संपर्क में आने से त्वचा पर रहने वाले कई जीव नष्ट हो जाएंगे, जिससे माइक्रोबायोम निकल जाएगा असंतुलित। इससे त्वचा में जलन, सूक्ष्म घर्षण और त्वचा में जलन हो सकती है।

"यदि त्वचा माइक्रोबायोम संतुलन में है, तो आपकी त्वचा इष्टतम स्तरों पर कार्य कर सकती है," डॉ नाथन ब्राउन, वायरोलॉजिस्ट और एलिस डे स्किन साइंस में विज्ञान और विकास के उपाध्यक्ष, शेयर। "अधिक विशेष रूप से, त्वचा माइक्रोबायोम में बैक्टीरिया और कवक रोगाणुरोधी पेप्टाइड्स का उत्पादन करने के लिए अपनी ऊर्जा का उपयोग कर सकते हैं जो रोगजनकों को बढ़ने से रोककर त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं। ये अच्छे रोगाणु त्वचा कोशिकाओं को रोगाणुरोधी पेप्टाइड्स का उत्पादन करने के लिए भी उत्तेजित कर सकते हैं जो वायरस को नष्ट करते हैं। यदि त्वचा माइक्रोबायोम संतुलन से बाहर है, तो ये अच्छे रोगाणु हमें रोगजनकों से बहुत अच्छी तरह से नहीं बचा सकते हैं।"

इन सबसे ऊपर, एक अस्वास्थ्यकर त्वचा अवरोध होने से भी वायरस के शरीर में प्रवेश करना आसान हो सकता है।

"यदि त्वचा माइक्रोबायोम संतुलन में नहीं है, तो त्वचा माइक्रोबायोम में बड़ी संख्या में रोगजनक शामिल हो सकते हैं जैसे स्टेफिलोकोकस ऑरियस, क्यूटीबैक्टीरियम एक्ने, या स्यूडोमोनास, जो वायरल संक्रमणों के प्रति हमारे प्रतिरोध को कम कर सकता है," डॉ ब्राउन जारी है। "वे रोगजनक जो एक असंतुलित माइक्रोबायोम में छिपे होते हैं, वे वायरस के पहले संक्रमण का कारण बनने के बाद द्वितीयक संक्रमण का कारण बन सकते हैं, जिससे लंबी वसूली या अधिक जटिलताएं हो सकती हैं।"

तो, निष्कर्ष में, ओह

आमतौर पर, आप बता पाएंगे।

यदि आप त्वचा पर कोई सूखापन, संवेदनशीलता या ब्रेकआउट देख रहे हैं, तो एक मौका है कि आपका माइक्रोबायोम बेकार हो गया है। "एक समझौता बाधा भी त्वचा के जलयोजन में कमी की ओर ले जाती है और सूजन पैदा कर सकती है," केट सोमरविलेइसी नाम की स्किनकेयर लाइन के संस्थापक कहते हैं।

हालांकि, कभी-कभी, यह इतना स्पष्ट नहीं होता है। डॉ ब्राउन कहते हैं, "एंटीबायोटिक-प्रतिरोधी स्टैफिलोकोकस ऑरियस आपकी त्वचा पर रह सकते हैं और आपको तब तक पता भी नहीं चलेगा जब तक कि यह घाव को संक्रमित न कर दे।"

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सीधे शब्दों में कहें: एक ठोस स्किनकेयर रूटीन बनाएं जिसमें ऐसे तत्व शामिल हों जो त्वचा को पोषण और मजबूती देते हैं। सोमरविले कहते हैं, "सेरामाइड्स जैसे बाधा पुनर्निर्माण सामग्री और सुखदायक पेप्टाइड्स जैसे शांत सामग्री की तलाश करें।"

स्किनकेयर विशेषज्ञ ने विशेष रूप से इस सटीक उद्देश्य के लिए एक लाइन बनाई - और सेफोरा में इसकी समीक्षा की गई है। "डेलीकेट एक संग्रह है जो आपकी त्वचा की बाधा और त्वचा के स्वास्थ्य को संतुलन में लाने के लिए तैयार किया गया है जब प्रत्येक उत्पाद को आपकी दिनचर्या में शामिल किया जाता है," वह साझा करती है।

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डॉ. ब्राउन एलिस डे स्किन साइंस के वाइल्ड रेजिलिएंस एक्टिव फेज सीरम के प्रशंसक हैं। "इसमें फेज का मालिकाना मिश्रण होता है जो आपकी त्वचा पर केवल खराब बैक्टीरिया को लक्षित करता है, जिससे अच्छे बैक्टीरिया जीवित रहते हैं और बढ़ते हैं," वे बताते हैं। "फेज आपकी त्वचा माइक्रोबायोम को संतुलित रखने के लिए सबसे परिष्कृत उपकरणों में से एक हैं, उनका सबसे नाटकीय प्रभाव है।"

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स्किनकेयर रूटीन बनाने के अलावा, खूब पानी पीने से त्वचा को हाइड्रेट रखने और बाधा को मजबूत करने में मदद मिलेगी। "हाइड्रेशन वास्तव में महत्वपूर्ण है क्योंकि यह त्वचा की सबसे बाहरी परत को भी टूटने से बचाता है," डॉ ब्राउन साझा करते हैं। "त्वचा की बाहरी परत, जिसे स्ट्रेटम कॉर्नियम कहा जाता है, वायरस के लिए एक अभेद्य बाहरी बाधा है, अगर यह फटा नहीं है।"

जब आप कीटाणुनाशक से कठोर सतहों को पोंछ रहे हों, और यहां तक ​​कि बर्तन धोने जैसे दिन-प्रतिदिन के कार्य करते समय भी आपको रबर के दस्ताने पहनने के बारे में सतर्क रहना चाहिए।

हालांकि, यदि आप लगातार त्वचा में जलन देख रहे हैं, तो आपकी सबसे अच्छी शर्त है कि आप एक सेट अप करें अपने त्वचा विशेषज्ञ के साथ नियुक्ति. वे समस्या का निदान करने और आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप एक व्यक्तिगत त्वचा देखभाल योजना बनाने में आपकी सहायता करने में सक्षम होंगे।