हम में से कई लोगों के लिए, हमारे भरोसेमंद कप कॉफी के बिना सुबह अधूरी होती है। चाहे आप इसे आइस्ड या गर्म, काला या क्रीम के साथ पसंद करते हैं, स्थानीय बोदेगा से उठाया जाता है या आपकी खुद की रसोई में बनाया जाता है, उस सुगंधित, ऊर्जा-बढ़ाने वाले शराब के लिए सार्वभौमिक स्नेह को नकारना मुश्किल है। लेकिन जो-कॉफी के दैनिक मग (या मग) में लिप्त होने के लिए कुछ अप्रत्याशित लागतें हैं, जो पेट की ख़राबी, नाराज़गी, निर्जलीकरण और घबराहट के एक गंभीर मामले के कारण जानी जाती हैं।
अच्छी खबर यह है कि आप अभी भी जावा की ओर मुड़े बिना अपने सुबह के बिजली के झटके को स्कोर कर सकते हैं। कॉफी के कुछ विकल्पों के बारे में जानने के लिए नीचे पढ़ें जो आपको कुछ ही समय में तैयार कर देंगे।
कैफीन को बढ़ावा देने के अलावा, ग्रीन टी कई स्वास्थ्य लाभ समेटे हुए है, जिसमें हृदय रोग से लड़ने की क्षमता, वृद्धि शामिल है चयापचय, खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करें, और उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करें (हमारे पास धन्यवाद करने के लिए एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ गुण हैं वह)। इसे आइस्ड, गर्म, या ए. के रूप में पिएं मलाईदार मटका लट्टे.
कोम्बुचा, एक किण्वित चाय पेय जो पिछले कुछ वर्षों में लोकप्रियता में बढ़ा है, शरीर को विषहरण करने के लिए कहा जाता है, जो बदले में ऊर्जा में वृद्धि प्रदान करता है। एक और सिद्धांत यह है कि किण्वन प्रक्रिया के दौरान चाय से निकलने वाला लोहा आपके कदम में कुछ उत्साह लाने में मदद कर सकता है।
अपने दिन की शुरुआत दाहिने पैर से हरे रंग के बड़े गिलास से करें। क्लोरोफिल, बायोमोलेक्यूल जो सब्जियों को उनका हरा रंग देता है, रक्त को ऑक्सीजन देने में मदद करता है, स्वाभाविक रूप से ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है। स्फूर्तिदायक नाश्ते के लिए पालक, केल, खीरा, अदरक और नींबू के मिश्रण का प्रयास करें।
Acai बेरीज ने अपने एंटीऑक्सीडेंट, फाइबर, और हृदय-स्वस्थ वसा के कारण तूफान से स्वास्थ्य भोजन दृश्य ले लिया है। लेकिन आप यह नहीं जानते होंगे कि उच्च अमीनो एसिड काउंट (कई प्रोटीन पाउडर में पाए जाने वाले समान पोषक तत्व) के कारण सुपरफूड आपकी ऊर्जा को भी बढ़ा सकता है।
कुछ लोग नारियल पानी की कसम खाते हैं, जो सुपर रिफ्रेशिंग, हाइड्रेटिंग और इलेक्ट्रोलाइट्स से भरा होता है। इसे सीधे बोतल से पिएं, या कुछ अतिरिक्त ओम्फ के लिए इसे नाश्ते की स्मूदी में मिलाएं।