मैं १७, १३, १०, ८, ६, ४ और १ साल की उम्र के सात अद्भुत छोटे जीवों की माँ हूँ। 18 साल के मेरे पति के साथ वे मेरे सबसे बड़े शिक्षक हैं। धूप मेरी पसंदीदा जगह है, और मैं पौधों और उनकी दवाओं के जादू में अचंभित हूं।
जब मैं लोगों से मिलता हूं, या वे मुझे इंस्टाग्राम पर ढूंढते हैं, तो वे अक्सर मुझसे एक बड़े परिवार के बारे में वही सवाल पूछते हैं। चूंकि मैं अक्सर पूरे दिन अपने बच्चों के साथ घूमने और गतिविधियों को दिखाते हुए तस्वीरें पोस्ट करता हूं, अगर मैं काम करता हूं (या कैसे!) और इसका उत्तर है हां, ठीक वैसा नहीं जैसा अन्य कामकाजी माता-पिता करते हैं।
मैंने पहले एक अस्पताल में पारिवारिक चिकित्सा और ओब/जीन में चिकित्सा सहायक के रूप में नौकरी की थी, जहां मैं किशोर प्रसवपूर्व और प्रसव शिक्षा कक्षाएं भी सिखाईं, साथ ही के बाहर डौला काम करना भी सिखाया वह। जब मैंने और मेरे पति ने तीसरे बच्चे के लिए प्रयास करने का फैसला किया, तो हमें लगा कि अब मेरे लिए इसका कोई मतलब नहीं रह गया है घर से बाहर काम करना जारी रखें, क्योंकि मेरी आय अंततः चाइल्डकैअर के लिए भुगतान करेगी और उससे बहुत कम। इसका इतना महंगा! लेकिन जब मैंने पूर्णकालिक रोजगार से हाथ खींच लिया, तब भी मैं हमेशा कुछ न कुछ करता रहा हूं। वर्षों से मेरा फोटोग्राफी का एक छोटा सा व्यवसाय था, और मैंने माताओं को उनके जन्म के अनुभवों से जूझने में मदद करने के लिए एक किताब लिखी -
कई लोगों की माँ के रूप में मेरे जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा मल्टीटास्किंग है! अधिक प्रश्नों के लिए लोग हमेशा पूछते हैं (या शायद वे जिन्हें वे चाहते हैं लेकिन सुनिश्चित नहीं हैं कि वे कर सकते हैं), आगे पढ़ें।
क्या आपने हमेशा इतना बड़ा परिवार होने की तस्वीर देखी है?
बिल्कुल नहीं! मैं एक छोटी लड़की के रूप में जानता था कि मैं बिल्कुल माँ बनना चाहती थी; मैंने सोचा कि दो, शायद तीन, मेरा भविष्य कैसा होगा। हमारी दूसरी बेटी के बाद लापता होने का सिलसिला जारी था। मेरे लिए यह भूलने की निरंतर भावना थी जो मेरे पेट पर गहरी और कड़ी चोट करेगी। मैं काम पर निकल जाता या खाने की मेज पर बैठ जाता और इस भावना को हिला नहीं पाता कि मैं कुछ भूल गया हूँ। यह मेरा पहला अनुभव था जिसे कभी-कभी "स्पिरिट बेबी कम्युनिकेशन" के रूप में संदर्भित किया जाता है, या यह विश्वास कि एक भविष्य का बच्चा आपके अस्तित्व में आने से पहले ही आपको बता देता है। मेरा मानना है कि यह हमारी प्यारी तीसरी बेटी थी, और जब हमने गर्भ धारण करने की कोशिश की, तो मैं उसके साथ गर्भवती हो गई। यहाँ से, मुझे अपने परिवार का विकास जारी रखने के लिए अपनी पसंद के शब्दों को कहना थोड़ा चुनौतीपूर्ण लगता है। ऐसा लगता है कि एक गुप्त छोटे प्रेम नोट को ज़ोर से पढ़कर सुना जा सकता है। वहाँ बस एक रस्साकशी है जिसे हमने अनुसरण करने के लिए चुना है। कभी भी एक विकल्प को हल्के में नहीं लिया गया, और जिसे हम एक परिवार के रूप में एक साथ बनाते हैं।
क्या हर बार प्रसव आसान हो जाता है?
जन्म को आसान के रूप में देखा जा सकता है, जिसमें आपके पास यह झलक है या आप यह पहचानने में सक्षम हैं कि आपका शरीर कैसे चलता है और विभिन्न चरणों में प्रतिक्रिया करता है। लेकिन श्रम और जन्म हर बार अपना काम करते हैं। यह हमेशा एक विस्तृत अनुभव होता है जो पूर्ण समर्पण और विश्वास की मांग करता है। यह हमेशा धरती को हिला देने वाली कड़ी मेहनत है और यह हमेशा बहुत नया लगता है। मैं अभी भी सात के बाद भी पूरी तरह से विस्मय और आश्चर्य में बचा हुआ हूँ। यह हमेशा के लिए एक ऐसा अनुभव होगा जो हमें पैर की उंगलियों और विनम्र बनाए रखता है।
मैं अपने जन्मों के भीतर पैटर्न को पहचानने में सक्षम हूं। उदाहरण के लिए, शुरुआती प्रसव के दौरान, मुझे चींटियाँ आती हैं और मैं लगातार व्यस्त रहना चाहता हूँ। मुझे आराम करने में मुश्किल होती है, और मेरी भूख कम हो जाती है। अपनी बाद की गर्भधारण के साथ, मैं इसे पकड़ने और अपने आप को फिर से केन्द्रित करने में सक्षम हुई हूं ताकि मैं आराम कर सकूं और बेहतर देखभाल कर सकूं। पहले के सक्रिय श्रम के दौरान, मैं अंदर की ओर बढ़ना शुरू कर देता हूं, संकुचन के बाद भी आंखें बंद रहती हैं, मैं बच्चे के साथ जांच करती हूं ध्यान के माध्यम से, मैं हिलता-डुलता रहता हूँ। जैसे-जैसे मैं संकुचन के माध्यम से अधिक मुखर होना शुरू करती हूं, मुझे पता है कि मैं अपने बच्चे से मिलने के करीब पहुंच रही हूं। जैसे ही मैं "मैं इसे और नहीं कर सकता," के उस प्रमुख स्थान पर पहुँचता हूँ, और मेरी आवाज़ थोड़ी फुसफुसाते हुए मेरी सांसों से टूट जाती है, कि मुझे पता है कि हम इतने, इतने करीब हैं।
मेरे पास बहुत तेज़ लेबर हैं, बहुत खींचे हुए, लंबे और भावनात्मक रूप से अनसुलझे मजदूरों और जन्मों के लिए। हमारा एनआईसीयू में एक बच्चा है और घर में बच्चे पैदा हुए हैं। मैंने कुछ और वामपंथी भावनाओं में प्यार और समर्थन महसूस किया है अपमान और दूसरों के बाद आघात। मैंने सीखा है कि मैं व्यक्तिगत रूप से कहां और कैसे सबसे सुरक्षित महसूस करता हूं, जो कि घर पर है।
एक जन्म कार्यकर्ता के रूप में, मैंने इन अनुभवों के माध्यम से सीखा है कि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि एक माँ कहाँ जन्म ले रही है, सिर्फ इतना कि उसे अत्यधिक सम्मान मिल रहा है, और उसे बिना किसी निर्णय या प्रक्षेपण के पकड़ा और सुना जा रहा है हर जगह।
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आप अपने बच्चों की सभी गतिविधियों और शेड्यूल का प्रबंधन कैसे करते हैं?
हमने हमेशा यह महसूस किया है कि यह महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक बच्चा कुछ ऐसा कर रहा है जो उन्हें स्कूल और घर के बाहर पसंद है, लेकिन बहुत कुछ सीखा भी है। जल्दी से स्कूल के बाद सभी खेलों और कक्षाओं में भागना, देर से रात के खाने और होमवर्क के साथ, और कभी एक साथ नहीं रहना नहीं था हमारे लिए। हम सभी अत्यधिक थके हुए थे, दुबले-पतले थे, और बहुत दूर तक बहुत दूर थे।
ईमानदारी से, हम इसे सभी तरह से धीमा करके काम करते हैं। हम खाना पकाने और एक साथ खाने, अपने दिनों के बारे में बात करने और सैर पर जाने से अपने बच्चों के साथ जुड़ने के लिए और अधिक शांत शाम की अनुमति देते हैं। यह कहना नहीं है कि चीजें अराजक नहीं हैं, क्योंकि वे बिल्कुल हैं, लेकिन यह निश्चित रूप से अराजकता है जो सबसे अच्छी यादें बना रही है, और हमारे लिए यह बहुत अच्छा लगता है।
सामान्य शामों में मुझे मल्टीटास्किंग बीस्ट मोड में जाना शामिल है। मैं कुछ बच्चों के साथ रात का खाना बना रहा हूं जो मदद करना चाहते हैं, एक बच्चा मेरी एड़ी पर खींच रहा है या मेरी पीठ पर सो रहा है, मैं चिल्ला रहा हूं स्पेलिंग-टेस्ट शब्दों को बाहर करना, मेरी बेटी को नवीनतम मध्य-विद्यालय की तबाही के बारे में सुनना, और एक कलह को तोड़ना या दो।
जब हम फ़ुटबॉल और फ़ुटबॉल सीज़न में होते हैं तो मेरे पति सप्ताहांत के खेलों के बारे में बहुत अच्छे होते हैं बच्चों को जहां उन्हें होना चाहिए, जबकि मैं घर पर छोटे बच्चों से निपटूंगा और खेल के लिए मिलूंगा बाद में। अगर हमारे पास एक ही समय में अलग-अलग जगहों पर बच्चे हैं, तो हम अलग हो जाते हैं, या हमारा लगभग 18 साल का बच्चा किसी अभ्यास या खेल में लटककर मदद करेगा।
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हमारी सबसे बड़ी दो बेटियाँ (उम्र १७ और १३) स्कूल थिएटर और विंटर गार्ड कार्यक्रमों में शामिल हैं। वे स्कूल के बाद रुकते हैं, और जब तक सवारी की जरूरत होती है, मेरे पति घर पर होते हैं। फिर हमारे छोटे बच्चे (उम्र १०, ८, ६) पतझड़ में फ़ुटबॉल और फ़ुटबॉल खेलते हैं। पूरे साल, खेल के बीच, हम कला कक्षाओं, खाना पकाने की घटनाओं, और तैरने के पाठों को एक बार के रूप में बिखेरेंगे। हमारा 4 साल का बच्चा दिन में अपनी गतिविधियाँ करता है, जो वर्तमान में जिमनास्टिक और तैराकी हैं। मैं उसे घर पर प्री-स्कूल सबक देता हूं, जबकि घर का काम चलता रहता है, यह गिनने जैसा लग सकता है कि उसने कितने मोज़े गिनें जब मैं कपड़े धोने का काम पकड़ता हूं, तो ढेर में मिल सकता है, या उसे एक नुस्खा में सभी नंबर 2 खोजने के लिए कह रहा है जो वह मेरी मदद कर रहा है साथ। हम गाते हैं, शिल्प करते हैं, और बाहर जुड़ते हैं। विशेष रूप से अपने सबसे छोटे बेटे के साथ, मैंने उसे वर्कशीट के साथ एक टेबल पर बैठने के बजाय सीखने को व्यवस्थित रूप से प्रकट करने की अनुमति देना आसान पाया है।
आपने कौन से पेरेंटिंग हैक्स सीखे हैं जिनका उपयोग दूसरे कर सकते हैं?
आदर्श माता-पिता को जाने दो। हो रहा हमारे बच्चों के सामने अपूर्ण, और उनकी अपूर्णता को स्वीकार करते हुए, हम क्षमा, करुणा, ईमानदारी, सहानुभूति, संतोष और धैर्य के अभ्यास को सिखाते हैं, साथ ही याद भी रखते हैं। अपूर्ण क्षण हमारे बच्चों के लिए टूल बॉक्स का निर्माण करते हैं, जो जीवन के कठिन, कठिन और चिपचिपेपन के माध्यम से आगे बढ़ते और बढ़ते समय से खींचते हैं। माता-पिता के रूप में हमारी भूमिका सही नहीं है। यह हमारे बच्चों को इंसान बनना सिखाना है, और इसके साथ ही ढेर सारी गलतियाँ और गड़बड़ियाँ आती हैं।
इसके अलावा, आत्म-प्रेम के कार्य को सरल बनाएं। मातृत्व के भीतर आत्म-प्रेम के विचार को अक्सर इस अपराधबोध से लथपथ घटना के रूप में देखा जाता है जिसे दूर और अकेले रहना पड़ता है। या कुछ ऐसा जो हम आमतौर पर अपने सांसारिक में नहीं बुनते। यह सिर्फ हमारे लिए इस क्षेत्र में कमी का बहाना बनाता है। हम समय के लिए इंतजार नहीं कर सकते हैं या आत्म-देखभाल हमें उपहार में दिया जा सकता है, या जब तक हमारा पूरा अस्तित्व पूरी तरह से समाप्त नहीं हो जाता है, ताकि कुछ बाहर निकाला जा सके। शायद आत्म-प्रेम सीमाओं को पहचानने और पुनः प्राप्त करने की तरह लग सकता है - फिर अभ्यास करना कि उनके लिए कैसे बोलना है - पेडीक्योर के बजाय। या हो सकता है कि यह क्राफ्टिंग, पेंटिंग या डांसिंग हो, जबकि लॉन्ड्री माउंटेन बैठता है। या शायद यह एक पेडीक्योर है। हमारे बच्चे हमें उन चीजों को करते हुए देखते हैं जिनका हम आनंद लेते हैं, एक अद्भुत उदाहरण स्थापित करते हैं और उन्हें हमें मातृत्व की भूमिका से कहीं आगे चमकते हुए देखने की अनुमति देते हैं।
इतने लंबे समय तक गर्भवती और स्तनपान कराने में कैसा महसूस होता है?
ये कैसा लगता है नहीं गर्भवती होना या स्तनपान कराना? इतना लंबा समय हो गया है कि गर्भवती और या स्तनपान मेरा आदर्श बन गया है। मुझे मज़ाक करना अच्छा लगता है कि जब मैं अब नहीं बढ़ रहा हूँ या किसी इंसान को खाना नहीं खिला रहा हूँ तो मेरा शरीर सदमे में चला जाएगा। हालांकि ईमानदारी से, यह बुरा लगता है - क्या हमारे शरीर अद्भुत नहीं हैं? मेरा शरीर लगभग 18 वर्षों से पोषण और आराम में अपना जादू चला रहा है और इसके साथ ही मेरे शरीर के लिए बहुत अधिक सम्मान और प्यार आया है। यह मेरे शरीर की बेहतर देखभाल और सम्मान करने के लिए प्रोत्साहन का क्षेत्र रहा है। व्यक्तिगत रूप से यह पोषण और भोजन बनाने जैसा लग सकता है जो वार्मिंग, सफाई और रक्त निर्माण कर रहे हैं। या हो सकता है कि तुलसी की चाय और शहद के गर्म मग की तरह, कुछ पौधों के सहयोगियों में झुकाव हो। मैंने यह भी सीखा है कि हमारे आहार और सही मायने में उस हठधर्मिता से आगे बढ़ना महत्वपूर्ण है सहजता से खाओ. मैं यह भी सुनिश्चित करता हूं कि हर दिन योग या नृत्य के माध्यम से अपने शरीर को ध्यान और स्थानांतरित करें, भले ही वह सिर्फ 10 मिनट के लिए ही क्यों न हो। इस साल मैंने योग निद्रा का अभ्यास और मार्गदर्शन करना शुरू किया है, जो एक गहन पुनर्स्थापनात्मक अभ्यास है।
क्या आपको कभी सिर्फ एक ब्रेक की जरूरत है?
कई बार मैं खुद को छुआ हुआ महसूस करता हूं और यह आमतौर पर आत्म-देखभाल की कमी का परिणाम होता है। जब मैं हताशा या अभिभूत महसूस कर रहा होता हूं, तो मैं बच्चों के साथ बिल्कुल वही साझा करता हूं। मैं कह सकता हूं, "माँ को अभी थोड़ी अतिरिक्त जगह चाहिए," या, "यह बहुत मददगार होगा यदि आप इसके बजाय कुछ मिनटों के लिए मेरे बगल में बैठ सकें। मुझ पर।" आमतौर पर सभी बच्चे अच्छी प्रतिक्रिया देते हैं, और मुझे आशा है कि मेरी ईमानदारी सुनने से उन्हें बोलने में सहजता बनी रहेगी उन लोगों के।
अगर वे प्रतिरोधी हैं या अगर मैं अपने सबसे छोटे बच्चे से अभिभूत महसूस कर रहा हूं, तो सबसे अच्छा समाधान बाहर कदम रखना है। यह हमें किसी भी स्थिति से बड़ा महसूस कर रहा है, और सांस लेने और तनाव मुक्त करने के लिए एक जगह से हटा देता है। यहां तक कि अगर मैं किसी भी तरह से नर्सिंग समाप्त कर देता हूं, तो परिवेश में यह बदलाव और फिर दिमागी तकनीकों का अभ्यास करना - जैसे कि मेरा ध्यान स्वाभाविक रूप से तीन क्षेत्रों पर पड़ता है यार्ड, १५-३० सेकंड खर्च करते हुए यह देखते हुए कि मैं अपने शरीर में कैसा महसूस कर रहा हूं, जो मेरी आंख को पकड़ रहा है, और फिर धीरे-धीरे अपनी जागरूकता को स्वयं में वापस ला रहा है - मुझे ऐसा करने में मदद करता है बहुत। मैं बड़े बच्चों को अपने साथ इसका अभ्यास करने के लिए आमंत्रित करूंगा।
आपका शरीर कैसे बदल गया है?
मेरे पेट की त्वचा जैसे-जैसे मेरा शरीर मुड़ता और झुकता है, वैसे-वैसे पैटर्न का एक बहुरूपदर्शक बनाता है, हालांकि मेरे योग अभ्यास ने मातृत्व, गर्भधारण और जन्म के वर्षों के दौरान लचीलापन और शक्ति का उपहार दिया है। जब मैंने पहली बार योग अभ्यास शुरू किया, तो मेरे पैर की उंगलियों को छूना या एक पुशअप करना एक साल का लक्ष्य था। अब, जब मेरा अभ्यास ठोस और नियमित होता है, तो मैं शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से अपना सबसे मजबूत महसूस करता हूं। कुछ बदलाव हैं योग छू नहीं सकता, बेशक।
छोटी बैंगनी मकड़ी नसें लपेटती हैं और मेरी टखनों को फीता करती हैं गर्भावस्था से बढ़े हुए प्रोजेस्टेरोन के वर्षों से रक्त वाहिकाओं की दीवारों को आराम मिलता है। वे गर्भावस्था में अतिरिक्त रक्त की मात्रा और सामान्य वजन बढ़ने के कारण भी होते हैं। मैंने अपनी दूसरी गर्भावस्था के दौरान काम करते हुए और दिन में आठ से 10 घंटे अपने पैरों पर रहने के दौरान अपना अधिकांश भाग लिया। खिंचाव के निशान और मेरे परिदृश्य को डिम्पल करते हैं, जिसमें नर्म और कोमल स्तन होते हैं। मुझे मेरे चार साल के बच्चे ने भी बताया है कि मेरी नाभि भूत की तरह है, इसलिए यह भी अच्छा है।
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मैं कल्पना करता हूं कि मैं अपने शरीर के बारे में उतना ही सोचता हूं जितना कोई अन्य मां या महिला। मैं आईने में देखता हूँ और काश मेरा बट इतना सपाट न होता, और मुझे पता है कि जब नर्सिंग की सूजन चली जाएगी तो मुझे अपने पूरे स्तन याद आएंगे। मैं निश्चित रूप से इस प्रश्न और इसी तरह से शर्मिंदा हूं। मेरा शरीर, विशेष रूप से मेरा वजन और आकार, अतीत में अक्सर अन्य माताओं द्वारा लाया गया एक विषय रहा है और यह असुरक्षा का क्षेत्र बन गया है, या मुझे इसकी रक्षा करनी है। मैं एक छोटा इंसान हूं। मैं 5 फुट -2 का हूं और हमेशा 100 पाउंड से कम का रहा हूं। मुझे ऐसी बातें बताई गई हैं जैसे कि मैं एक बच्चे को स्तनपान कराने के लिए बहुत छोटी हूं जो उन्हें बढ़ने की जरूरत है। कि मैं खुद एक छोटी बच्ची की तरह दिखती हूं। कि मैं आसानी से आउट हो गया, या मुझे वजन बढ़ाने की जरूरत है।
हालांकि मैं इन शब्दों और अन्य को असत्य के रूप में जानता हूं, फिर भी अनजाने में शर्मसार करना अभी भी निशान छोड़ता है। स्पेक्ट्रम के दोनों छोर से बॉडी शेमिंग अभी भी अपनी छाप छोड़ती है। इसलिए जितने नए आत्मविश्वास के लिए मैंने वर्षों से और अपने मातृ शरीर के भीतर पाया है, वह पूरी तरह से असुरक्षा और संदेह के बिना काम किए बिना नहीं रहा है। मुझे लगता है कि यह इस बात का हिस्सा है कि सभी अलग-अलग पारिवारिक आकार और जीवन शैली वाली माताएं मेरी कहानी के लिए क्यों पहुंचती हैं और मुझसे संबंधित होती हैं। स्वयं की यह सीख, नए स्वयं की यह स्वीकृति, हम सभी के लिए इसका एक हिस्सा है।