Odrastajući, vaša je majka vjerojatno naglašavala važnost svakodnevnog uzimanja vitamina. Bez obzira da li ste je poslušali ili niste, ona je nešto radila. Ispostavilo se da je vitamin C jedan super vitamin koji može učiniti čuda u svemu, od znakova starenja do rasta noktiju.
Budući da je vitamin C topljiv u vodi, važno je unositi dnevnu dozu uzimanjem suplementa ili unošenjem izvora hrane poput naranče, grejp, jagode te crvena i zelena paprika (to je dodatak lokalnim tretmanima) kako bi doživjeli dobrobiti. Čitajte dalje kako biste otkrili sve različite načine na koje vitamin C može poboljšati vašu rutinu ljepote.
Jači, duži nokti
Slabi nokti koji se lako lome i čini se da neće narasti? Pokušajte svojoj prehrani dati pojačanje C. Vitamin C bitan je dio u sposobnosti tijela da proizvodi kolagen, protein koji pomaže zajedno podržati tetive, ligamente, krvne žile i našu kožu. Da rezimiramo: Proizvodnja kolagena ojačat će vaše nokte iznutra prema van.
POVEZANE: Najbolji tonirani balzami za usne koji će vas provesti kroz zimu
Produžite svoje brave
Ako ste pokušavali narasti kosu, vitamin C i njegov utjecaj na proizvodnju kolagena igra važnu ulogu u poticanju folikula dlake, koji potiče rast. Dovoljno super vitamina također je potrebno za apsorpciju željeza kako bi kosa bila jaka i zdrava te za uklanjanje dosadnih ispucalih vrhova.
Evo maske kod kuće koja će pramenovima dati zdravu dozu dobrih stvari: upotrijebite šaku jagoda bogatih vitaminom C i po žlicu meda i kokosovog ulja. Ostavite na kosi 15 minuta, isperite i voila!
Borbeni znakovi starenja
Previše vremena na suncu može dovesti do prijevremenih znakova starenja poput finih linija i bora. Unošenje proizvoda s vitaminom C poput hidratantne kreme ili seruma u vašu liniju za njegu kože može preokrenuti neželjene učinke sunca na vaš ten. "Vitamin C je snažan antioksidans i usporava brzinu oštećenja slobodnih radikala koja uzrokuju oštećenje kolagena i doprinose stvaranju finih linija i bora", objašnjava N.Y.C. dermatolog Dr. Michele Green.
POVEZANE: Ovo su najbolji načini da se riješite vraninih nogu
Osvijetlite tamne mrlje
Tamne mrlje uzrokovane su povećanjem melanina koji proizvodi pigment u koži, a mogu biti uzrokovani hormonima, suncem ili posljedicom upale poput akni ili ekcema. Lokalni vitamin C učinkovit je način liječenja hiperpigmentacije i ranih znakova starenja uzrokovanih prekomjernim izlaganjem suncu.
Dr. Green preporučuje primjenu seruma poput Vita-C Seruma (75 USD; michelegreenmd.com) iz vlastite linije svako jutro i večer nakon čišćenja radi poboljšanja tonusa, teksture i sjaja kože.
Pogledajte (i osjetite) energijom
Još uvijek tražite lijek da izgledate i osjećate se manje kao zombi nakon kasno u noć? Odgovor može biti jednostavan kao da povećate unos vitamina. Nedostatak željeza može dovesti do umora i slabosti, budući da je vitamin C povezan s načinom na koji naša tijela apsorbiraju željezo, unos dovoljne količine hranjivih tvari pomoći će poboljšati razinu energije.