Moji prijatelji su se uvijek šalili da mogu zaspati bilo gdje. Nisu... u krivu. Ništa mi ne signalizira luksuz kao ukradena mačja drijemanja, a nema ničega što neću učiniti da se dodatno naspavam. Ali sve do života nakon fakulteta, objašnjavao sam svako ponašanje povezano sa spavanjem upravo to - ljubav i duboko uvažavanje, dremanje.
Tek mnogo kasnije u životu, nakon što sam još bila iscrpljena nakon dobrog noćnog odmora, shvatila sam da se događa nešto čudno. Moje vlastito istraživanje i razgovor sa stručnjacima pomogli su mi shvatiti da moja stalna i zbunjujuća iscrpljenost nije posljedica nedostatka sna; to je bila reakcija moga tijela na - i strategiju suočavanja s - skokovima u razini stresa. I znati da je to ključ za njegovo popravljanje.
Možda sam trebao povezati točke ranije: Naravno, u srednjoj školi, ispiti AP računa su me umorili samo gledajući integrale. I, da, spremajući se za prezentacije svom novinarstvu veliki kolege su me natjerali da se sakrijem ispod pokrivača svog izuzetno dugačkog bračnog kreveta. Ali kad sam započeo svoju izdavačku karijeru - karijeru u industriji u kojoj je ulog bio velik, gdje je rad 10 ili 12 sati uz vrlo malu plaću bio norma i gdje ste nosio sam mnogo šešira - počeo sam se pitati: Zašto sam se u ovim trenucima visokog stresa našao tako prokleto umorno čak i ako sam noć proveo punih osam sati prije?
POVEZANE: Tajna koja je izliječila moje odrasle akne
Google "stres i san" i pronaći ćete bezbroj članaka o iscrpljenosti. Nemir. Nesanica. Ali zaspati zbog stresa? Ne mnogo. Većina izvora na tu temu pretpostavlja da je to možda posljedica temeljnog poremećaja spavanja ili da ste pod stresom dovodeći do depresije (što dovodi do umora), ili da to nekako ima veze s obradom sjećanja i iskustva.
No, kako je rekao dr. Curtis Reisinger Northwell Health objašnjava, mentalni stres doista fizički zamara naša tijela. I ima sve veze s time koliko je fizičke energije potrebno da osjećaje poput ljutnje, frustracije i tuge zadržimo za sebe.
Reisinger, klinički psiholog koji je specijaliziran za umjerenost stresa, pojavu objašnjava ovako: Nalazite se u stresnoj situaciji. Recimo, zahtjevan šef. I, svakako, voljeli biste svom šefu reći da ga gurne. Ali društvo nalaže da ne možete - ili biste riskirali otkaz. Što radiš? Šutite i obavite posao. Inhibirajući normalno "stresno" ponašanje - plač, vikanje itd. - trošite energiju. Mišići vam se zatežu ili stežete zube dok usvajate svoju frustraciju. Sada ste umorni. Zaustavite drijemanje.
VIDEO: Jennifer Lopez opet je govorila o starenju - evo najnovijeg
"Mislim da je to vjerojatno češće u današnjem društvu nego u prošlim generacijama i prošlim stoljećima", kaže dr. Reisinger. Nešto smo više pod utjecajem društvenih normi nego što mislimo, uključujući i emocije koje smijemo izraziti. "Vidim to kao neku vrstu relativno modernog sindroma koji vjerojatno neće nestati uskoro."
Neki bi rekli da je ovaj odgovor atipičan, da ste u vrijeme stresa u stanju visoke pripravnosti, ali dr. Reisinger objašnjava da kad se o tome radi, postoji ogroman raspon ljudskih odgovora na stres - i to je jedan koji je uobičajen promašio. “Ako uđete sa svojim šefom, a vaš šef viče na vas, i počnete se jako iscrpljivati umorni, onda je to vjerojatno puno samokritičkog ponašanja, puno energije se koristi za kontrolu vašeg odgovor. Odatle dolazi iscrpljenost - kaže dr. Reisinger.
POVEZANO: Odlaze li svi od tableta?
Reisinger naglašava da ako se premorite od umora usred radnog dana, događa se nešto drugo. To nije samo stres. Idite svom liječniku kako biste isključili stvari poput narkolepsije, dijabetesa, niskog unosa željeza i drugih problema koji ometaju energiju. Ali ako zateknete zijevanje kad god vam gomila papira padne na stol ili kreditnu karticu ako vam izjava stigne u pristiglu poštu, možda ćete biti bolje posluženi terapijskom sesijom nego još jedan sat spavati. Jer ako ste poput mene, koji vrlo dobro internalizira probleme i provodi vaš dan - reagirajući tako što ne reagira - čini se da smo zajedno u ovom čamcu, prijatelju. Umorni smo. Sad barem znamo zašto.