Što Narančasta je nova crna glumci Laura Prepon (Alex Vause), Nick Sandow (Joe Caputo) i Lorraine Toussaint (Vee) imaju sve zajedničko - osim što svi glume u istoj seriji i svi imaju ozbiljne glumačke poteze? Strast prema hrani! Sandow pravi zlobnu pileću parmu, Toussaint ima svoj blog o životu koji se zove Svaki dan Ljupko, a Prepon je upravo objavio novu knjigu pod nazivom Skladišni plan: Vaš 21-dnevni vodič za mršavljenje, osjećajte se izvrsno i preuzmite brigu o svom zdravlju ($16; amazon.com).
Knjiga, koja je napisana zajedno s Preponovom prijateljicom i nutricionisticom Elizabeth Troy, čitatelje uči o planiranju, izgradnji i uživanju u ukusnim obrocima koji vode računa o zdravlju. "Skladište je, doslovno, riznica hrane", pišu Prepon i Troy. “Dva puta tjedno kuhat ćete hranu u rasutom stanju, a ta će hrana biti temelj vašeg obroka sljedeća tri dana. Svakog tjedna Stash je makro i mikrohranjiv uravnotežen obrok koji uključuje zalogaje- što znači da nema nedostataka. " Probati njihov recept za kruh od badema bez glutena ispod, koji predlažu jesti s pasiranim avokadom, solju i paprom.
2 šalice blanširanog bademovog brašna
2 žlice kokosovog brašna (ako ne možete pronaći ovo, upotrijebite 1/4 šalice dodatnog bademovog brašna)
1/4 šalice mljevenog lanenog sjemena
1/2 žličice sode bikarbone
1/2 žličice morske soli
5 velikih jaja
1½ žlice sirovog organskog meda
1 žlica maslinovog ulja
1 žlica jabučnog octa
1. Zagrijte pećnicu na 325 ° F. Namastite mali kalup za kruh.
2. U kuhači za kuhanje pomiješajte brašno, laneno sjeme, sodu bikarbonu i morsku sol. Dodajte mokre sastojke. Pulsirajte oko 5 puta da se sjedini.
3. U podmazan pleh sipati testo. Trebao bi ga napuniti otprilike do pola.
4. Pecite 20 minuta, zatim prekrijte folijom i vratite u pećnicu na još 10 minuta, ili dok čačkalica koja je umetnuta u sredinu ne izađe čista.
5. Hladite kruh oko 20 minuta, a zatim ga izvadite iz posude.
Iz PLANA STASH Laure Prepon i Elizabeth Troy. Autorsko pravo ©2016 od Laure P. Enterprises Inc. i Emmett LLC. Preštampano uz dopuštenje Touchstonea, otisak tvrtke Simon & Schuster, Inc. U prodaji 1.3.2016. Gdje god se knjige prodaju.