Kako koristiti retinol u rutini njege kože?

U njezi kože, retinola je najbliža stvarnoj magiji.

Moćan sastojak (također poznat kao vitamin A) koristi se za liječenje dugog popisa uobičajenih problema u njezi kože, poput finih linija, bora, prištića, tuposti i velikih pora. Retinol može biti iznimno učinkovit, ali sastojak je jednakih dijelova zbunjujući jer postoji toliko zabluda o njegovoj uporabi. Dva od najvećih mitova koji ljude toliko nerviraju što to uključuju u svoju rutinu? Retinol uzrokuje iritaciju pa će vam se koža oguliti i morate izbjegavati sunce dok je koristite.

Zato smo se obratili dermatolozima sa sjedištem u New Yorku Dr. Debra Jaliman i Dr. Shari Marchbein kako bismo postavili rezultat na neka od najvećih pitanja o uporabi retinola. Nastavite čitati kako biste saznali kako točno koristiti retinol za poboljšanje kože.

POVEZANI: Najbolji proizvodi s retinolom

Tri R sastojka često se koriste naizmjenično, ali zapravo nisu ista stvar. Retinoidi su u osnovi krovni izraz za derivate vitamina A. "Retinoidi djeluju povećavajući proizvodnju kolagena, kao i povećavajući brzinu obnavljanja stanica kože. Vrlo su učinkoviti u poboljšanju teksture kože i daju joj sjaj, minimiziraju fine linije i bore, izjednačavaju tonus kože, pa čak i smanjuju veličinu pora ", kaže dr. Marchbein. "Retinoidi bez recepta nisu ni približno toliko jaki kao recept koji vaš dermatolog može napisati jer ako imate masniju kožu ili ste skloni prištićima, trebali biste započeti s retinolom na recept daleko."

Retinol je oblik vitamina A koji je redovito dostupan u slobodnoj prodaji i obično sadrži nižu koncentraciju aktivnog sastojka. "Retinoli sadrže manje koncentracije retinoida", objašnjava dr. Jaliman. "To znači da vam neće dati isti učinak kao verzija na recept."

Retinil palmitat, retinil linoleat, retinaldehid, propionska kiselina i retinil acetat uobičajeni su esterski oblici retinola koji se nalaze u tim proizvodima. Retinoli bez recepta često se miješaju sa hidratantnim sastojcima kako bi se smanjila iritacija, što može dovesti do nižih razina aktivnog sastojka u tim proizvodima pa su manje snažni.

Ove retinole bez recepta koža na staničnoj razini pretvara u retinoičnu kiselinu kako bi postali aktivni i stoga im može trebati dulje djelovanje. "Retinoide i retinoičnu kiselinu ne treba pretvarati", kaže dr. Jaliman. "Počinju djelovati čim se nanese na kožu."

POVEZANO: Ima li retinol tamnu stranu?

Velika glasina o retinolu je da je vitamin A samo izuzetno snažan piling, i zato mnogi ljudi dožive ljuštenje i crvenilo kada počnu dodavati sastojak u njegu kože rutina. U stvarnosti, retinol djeluje tako da pojačava proizvodnju kolagena i povećava brzinu prevrtanja i regeneracije kože. To može uzrokovati ljuštenje vanjskog sloja kože. "Kad netko koristi retinol, vanjski sloj kože se odmaže i otkriva se novija koža ispod", kaže dr. Jaliman.

Retinol neće promijeniti vašu kožu preko noći. No, s daljnjom uporabom, vidjet ćete poboljšanje teksture, izbijanja i finih linija i bora. "Obično kažem da suhoća i iritacija retinoida mogu trajati četiri do šest tjedana. Otprilike tada bismo također mogli vidjeti poboljšanje u blagom izbijanju akni ", objašnjava dr. Marchbein. "Međutim, obično je potrebno 12 ili više tjedana da se vide značajnije promjene u teksturi kože, smanjenje bora, poboljšanje pigmentacije, veličina pora itd."

Piling koji neki ljudi dožive kada počnu koristiti retinol nije znak da sastojak djeluje. "Iako je najčešći nuspojava retinoida suhoća i iritacija kože, koja obično traje četiri do šest tjedana, postoje kao i retinoidi kozmeceutske jakosti (retinol i retinal palmitat) koji uzrokuju vrlo malo suhoće ili ljuštenja i još uvijek mogu biti učinkoviti ", objašnjava dr. Marchbein.

POVEZANE: 10 najboljih retinolskih krema za područje oko očiju za fine linije i tamne krugove

Retinol može uzrokovati osjetljivost na sunce, ali glavni razlog zašto biste trebali koristiti vitamin A noću je taj što ga sunčeva svjetlost može deaktivirati. "Najvažniji razlog da ne koristite retinoide tijekom dana je taj što većina topikalnih retinoida postaje neaktivna zbog sunčeve svjetlosti", objašnjava dr. Marchbein. "No, suhoća i ljuštenje prilikom prve uporabe retinoida mogu vas učiniti osjetljivijima na sunce, pa ih je najbolje koristiti noću kada popravljamo kožu."

Oba dermatologa predlažu korištenje kreme za sunčanje sa zaštitnim faktorom 30 ili većom. Šešir sa širokim obodom može dodati još jedan sloj zaštite-osobito tijekom ljeta kada ste vani na plaži ili na poljoprivrednoj tržnici.

Navečer nanesite količinu proizvoda od retinola veličine graška idealno 30 minuta nakon što ste oprali lice. "Počnite tri puta tjedno (ponedjeljak, srijeda i petak) jer se suhoća i ljuštenje mogu očekivati ​​četiri do šest tjedana", predlaže dr. Marchbein. "Ako nema suhoće ili kad počnete bolje podnositi, upotreba se može povećati na svaku večer."

VIDEO: Kada nanosite kremu za sunčanje u rutinu njege kože, zapravo je mnogo važno

Baš kao i pranje zubi odmah nakon ispijanja čaše soka od naranče, postoje određeni sastojci za njegu kože koji se ne slažu dobro. Vitamin C i retinol su jedna takva kombinacija. Dok vitamin C liječi hiperpigmentaciju i štiti kožu od oštećenja slobodnim radikalima, retinol gradi kolagen, sužava pore i poboljšava teksturu. Budući da sastojci služe različitim svrhama, dr. Marchbein preporučuje uključivanje oboje u vašu rutinu protiv starenja zajedno sa SPF-om. "Serumi vitamina C štite kožu od oksidativnih oštećenja slobodnih radikala i najbolje djeluju ujutro", kaže ona. "Nasuprot tome, retinoidi grade kolagen i pomažu u obnavljanju kože, pa ih je najbolje koristiti preko noći."

Drugi razlog za odvajanje dva sastojka je taj što, kada se koriste odjednom, mogu nadražiti osjetljivu kožu? "U proizvodima se koriste različiti oblici vitamina C koji mogu iritirati osjetljivu kožu (poput L-upijajuće kiseline)", kaže dr. Jaliman. "Budući da biste mogli osjetiti iritaciju ili nelagodu, pa bih pogriješio sa sigurne strane i izbjegao korištenje oboje zajedno." 

Postoje dva mitova o nanošenju retinola na mokru kožu: Jedan je da je retinol iritantniji kada je koža mokra jer je osjetljivija, a drugi je da vlažna koža bolje upija retinol. Obje su lažne. "Kao zaposlena mama, mogu jamčiti da nikada nisam čekala preporučenih 30 minuta nakon čišćenja lica da nanesem retinoid", kaže dr. Marchbein. "Nasuprot tome, također nema dobrih dokaza da nanošenje na vlažnu kožu poboljšava upijanje, pa preporučujem nježno čišćenje kože noću (Jednostavne maramice za micelarnu vodu, Neutrogena Ultra nježno sredstvo za čišćenje, i CeraVe sredstvo za pjenjenje neki su od mojih omiljenih), zatim ga osušite i nanesite količinu retinoida veličine graška na cijelo lice. "

"Visoke doze vitamina A mogu biti štetne za nerođeno dijete i uzrokovati urođene mane, pa bih se suzdržao od korištenja retinola u trudnoći", kaže dr. Jaliman.