DRAGI DR. JENN,
Moj dečko i ja smo na suprotnim stranama spektra što se tiče krize koronavirusa. Ovog smo proljeća trebali otići na romantičan odmor u Italiju. Kako su stvari eskalirale, stalno sam mu govorio da mislim da bismo trebali otkazati - zašto riskirati? stalno mi je govorio da sam alarmiran i neurotičan. Borili smo se o tome trebamo li ići dok ne postane država službeno stavljen u blokadu. Sada se raspravljamo o tome trebamo li opskrbiti zalihe u slučaju karantene (smatra da je to gubljenje vremena i novca te da nemamo mjesta u svom malom stanu) i koliko bismo trebali promijeniti svakodnevicu rutine. Želi nastaviti voziti podzemnom željeznicom, a ja po svaku cijenu pokušavam izbjeći gomilu ljudi. Pokušavam biti što informiraniji čitajući ažuriranja vijesti u stvarnom vremenu dok on sve to dotjeruje. Osjećam da koronavirus preokreće moju vezu i nisam siguran što učiniti kako bih ga poboljšao. - Sukob u Koroni
DRAGI SUKOB CORONA,
Viđam se s mnogo parova čije su razlike naglašene ovom svjetskom zdravstvenom krizom. Stresori imaju tendenciju isticati slabosti u odnosima i to je zasigurno veliki stresor.
Budući da nemamo priručnik za igru, možemo se pojačati anksioznost. Uostalom, ništa se ovakvo nije dogodilo u našem životu i po prvi put Svjetska zdravstvena organizacija koristila je izraz "pandemija" za opis izbijanja. Mi nemamo imati točne brojke o američkim slučajevima (djelomično zbog a nedostatak testnih setova) i ostale zemlje su parne cenzuriranje informacija o epidemijama. Ako ste već zabrinuta osoba ili germafob, nerazgovijetnost o pravim činjenicama ove pandemije samo pojačava tu tjeskobu.
POVEZANE: Kako bi vaša tjeskoba mogla utjecati na vas fizički - i što učiniti u vezi s tim
A kad vaša tjeskoba skoči, to je nemoguće ne da to procuri u vašu vezu.
Ipak, zvuči kao da ste ti i tvoj dečko na krajnje suprotnim krajevima spektra kada je u pitanju procjena opasnosti. Pretpostavljam da ćete vas dvoje imati slične razlike ako promijenite temu na nešto drugo što pokreće. Zvuči kao da je, osim posljednjeg sukoba s koronavirusom, vaš dečko jednostavno vrlo opušten, a vi ste oprezni.
Parovi su često takvi jer nastojimo pronaći ljude koji su jeni našeg janga. Najzdraviji parovi koje vidim u svom uredu uče jedni od drugih i susreću se negdje u sredini kako bi pronašli siguran i sretan medij koji djeluje za oboje ljudi. Naučiti uvažavati međusobna gledišta i raditi kroz ove sukobe važan je dio poboljšanja vašeg odnosa.
Jasno je da je tu i faktor poricanja. Da vaš partner koji je zasićen vijestima (zahvaljujući vama!) Pokazuje sve veće opasnosti virus je još uvijek planirao otići u Italiju sve dok se nije ugasio i rekao mi da poricanje nije samo rijeka u Egiptu. Idemo u poricanje kada su činjenice pred nama previše zastrašujuće, izazivaju ili uznemirujuće da bismo ih mogli obraditi.
POVEZANE: Koronavirus je došao u moj grad: Evo kako je to
Ako je vaš partner otporan na saslušanje vaših briga u vezi s ovim (vrlo stvarna, ozbiljna zdravstvena pandemija), važnije je nego ikad usredotočiti se na svoje komunikacijske vještine. Kad se bavite takvim ozbiljnim i emocionalnim problemima, lako se pokrenete i postanete siromašni komunikaciju, ali može biti razlika između pozitivnog rezultata i eskalacije u neugodan borba.
Nekoliko stvari koje možete učiniti: Počnite raspravu na miran način. Nemojte početi napadati svog partnera i govoriti mu zašto je idiot da se i dalje vozi podzemnom željeznicom svaki dan (čak i ako vjerujete u to!) Ili povisiti glas. (Većinom će način na koji rasprava započinje predvidjeti način na koji će ona završiti.) Ako je netko od vas doista emocionalno ili primitivno stanje, važno je uzeti pauzu i vratiti se kad budete mogli imati produktivnu, racionalnu razgovor.
Jedna stvar koja bi vam mogla pomoći u rješavanju sukoba s koronavirusom je reflektirajuće slušanje, tehnika gdje svom partneru ponavljate svojim riječima ono što je on ili ona upravo rekao kako biste bili sigurni da jeste razumijevanje. Iznenadili biste se koliko često tijekom burnog razgovora pametni ljudi propuste bodove svojih partnera.
POVEZANE: Što čini da odnos funkcionira 2020.?
Vidio sam da mnogi parovi provode vrijeme odvojeno jer se za to vrijeme trude pronaći zajednički jezik. Ponekad čak i samo stavljanje moratorija na rasprave o koronavirusu kod kuće na jedan dan ili čak nekoliko sati može olakšati pritisak.
Ipak, na kraju dana ne možete dopustiti da vas netko, čak i netko koga volite, natjera da napravite izbor za koji smatrate da nije u najboljem interesu vašeg zdravlja. Morate se pobrinuti da učinite ono što znate da vam odgovara, na temelju trenutne situacije CDC i TKO preporuke - i vlastitu razinu udobnosti.
The Koronavirus pandemija odvija se u stvarnom vremenu, a smjernice se mijenjaju iz minute u minutu. Obećavamo da ćemo vam dati najnovije informacije u vrijeme objavljivanja, ali za ažuriranja se obratite CDC -u i WHO -u.