Zapišite pod stvari koje bismo do sada trebali znati: Uhođenje bivšeg na Instagramu vjerojatno ne pomaže vam da prebolite raskid. Vjerojatnije je odgovoran za rasplamsavanje vaše tjeskobe i za opsjednutost svime što je pošlo kako treba i pogrešno u vašoj vezi. Ali vaš telefon ne mora biti vaš najveći neprijatelj. Zapravo, zahvaljujući aplikaciji tzv Rx Raskid, zapravo vam može pomoći da prebolite svoj stari S.O.
Prvi korak? Izađite iz njegovog feeda fotografija prije nego što vam se slučajno sviđa snimka od prije 13 tjedana. Aplikacija za besplatno preuzimanje, koju su osnovale terapeutkinje iz LA-a Jane Reardon i Jeanine Lobell iz Stila Cosmetics, vodi vas kroz 30 dana dnevnog programa u 4 koraka koji vam pomaže da prebolite vezu, a istovremeno vas osnažuje vrijeme. Svaki dan vam se predstavlja druga "tema prekida" koja govori o onome što se događa u ovom trenutku. Zatim imate dva odjeljka pod nazivom "što napisati" i "što učiniti", a oba će se odnositi na temu dana. Konačno, tu je "što još", koje se pojavljuje u 17 sati i podsjeća korisnika na čemu rade.
“Mislili smo da je najučinkovitiji način da potaknemo svoje osjećaje o sebi objasniti kako su tamo stigli, što mogu učiniti da više nikada ne budu u tom položaju i kako učinkovito proći kroz bol u kojem su upravo sada", objašnjava Reardon.
Zasluge: ljubaznošću
Nakon što je primijetio da je toliki dio materijala o "razbijanju" na tržištu pripisivao krivnju osoba koju su bacili, znali su da žele napraviti nešto što je povezano, moderno i pozitivan. Također su željeli uključiti zadatke usmjerene na akciju kako bi pomogli preusmjeriti pozornost i misli korisnika s ponavljanja starih razgovora i opsjednutosti.
POVEZANO: Bella Hadid konačno progovorila o svom naletu na pistu s The Weekndom
A napraviti od nje aplikaciju umjesto knjige bilo je vrlo strateško - i govori o našoj tehnologiji opsjednutoj generaciji.
"Sada sve radimo na telefonima—zabavljanje, kupovinu itd.—pa zašto ne biste imali malu terapiju/samopomoć na svom telefonu?" kaže Lobell. „Jane i ja smo zaključile da su mnoge stvari koje se tiču samopomoći vani prilično grube, mnoge od njih govore biti netko drugi, ili jednostavno preboljeti stvari i krenuti dalje, pa smo bili odlučni objaviti nešto drugo tamo. Nešto što bi se osjećalo kao da ti tvoja najpametnija djevojka daje najbolji savjet ikad, ali u jednom trenutku pravi način, na temelju Janeinog treninga u znanju i razumijevanju onoga što funkcionira i što ljudi trebaju čuti."
A ako se pitate hoće li vam ova aplikacija pomoći da se nosite s vašim preokupacijama uhođenja na društvenim mrežama, imate sreće. Reardon je primijetio da je u današnje vrijeme sve teže reći zbogom odnos jer vam uvijek dolazi neka fotografija, oznaka ili komentar, ili jednostavno tražite za njih.
“Mislim da je sada još teže prekinuti jer vam društveni mediji daju priliku da djelujete impulsivno, na super tajanstven način”, kaže ona. „A kada se osjećate užasno, plijen ste svojim impulsima da pokušate odmah ugušiti tu bol. Uobičajeni cilj je ponovno rasplamsati osjećaj povezanosti s bivšim. Trolanjem na bilo kojoj od platformi društvenih medija obično možete saznati što rade, druže li se s nekim novim itd. i oživjeti taj (lažni) osjećaj povezanosti."
U aplikaciji, koliko god bila teška, predlažu prestanak praćenja osobe i digitalno prekidanje svih veza na 30 ili više dana.
POVEZANO: To je razlog zašto nas raskidi slavnih slome
"U početku je nevjerojatno teško, ali kada dođete do druge strane povlačenja, što traje samo nekoliko dana čvrstog bez kontakta, imate priliku stvarno se usredotočiti na poboljšanje."
Još jedna cool značajka? Aplikacija uključuje popis "crvenih zastavica" koji možete izvući bilo kada kako biste se podsjetili na stvari u vezi do kojih vam nije stalo.
Iako ne možemo poreći topli i nejasni osjećaj koji dolazi s novim parom potpetica, ovo definitivno zvuči jeftinije od maloprodajne terapije.