Razgovarajmo o društvenim mrežama.
Bilo da ste na Instagramu, Snapchatu ili TikTok, velika je vjerojatnost da ste se okušali u igranju s filterima na ovim aplikacijama. Filtri mogu biti zabavni, posebno oni koji vas pretvaraju u likove iz Pixara ili vam daju potpuno novo lice. Ponekad čak mogu učiniti da se osjećamo viđeno i lijepo, poput Belle filter na TikToku, koji je istaknuo aegyo-sal ili natečenost ispod očiju, što je karakteristika koju uglavnom imaju azijske žene. Videozapisi o Korisnici TikToka slave da su konačno imali filtar koji je poboljšao njihove prirodne značajke postalo je viralno.
Nažalost, ipak, češće nego ne vrijeme provedeno na društvenim mrežama pomoću ovih filtara može učiniti više štete nego koristi mijenjajući naša očekivanja. Filtri ljepote na društvenim aplikacijama poznati su po tome što ističu značajke ljepote usmjerene na euro, kao što su svjetlije oči, manji nos i zarumenjeli obrazi. A drugi potpuno mijenjaju lice tako što zaglađuju svaku poru, povećavaju veličinu usana i mijenjaju oblik očiju. Čini se da svaki put kada skočimo na aplikaciju pronađemo još jedan filter koji nas pretvara u potpuno različite verzije nas samih.
Rezultat? Korisnici društvenih mreža koji su nezadovoljni vlastitim značajkama, posebice žene. Naišli smo na nekoliko video zapisa žene uznemirene koliko ti filteri mijenjaju njihova lica na ovim aplikacijama.
@@alicia_perrillo
Prema izvješću iz Wall Street Journal, ovaj utjecaj je stvaran i nije tajna. U internom dokumentu koji je otkriven, navodi se da je Facebook svjestan štetnih učinaka koje ove aplikacije imaju na žene. U dokumentu se navodi da je "trideset i dva posto tinejdžerica reklo da kada se osjećaju loše zbog svog tijela, Instagram ih je natjerao da se osjećaju gore" i "među tinejdžerima koji su prijavili suicidalne misli, 13% britanskih korisnika i 6% američkih korisnika pratilo je problem do Instagram."
Međutim, ovo pitanje seže i dalje od tinejdžera. "Djeca i odrasli svih dobnih skupina povjerili su mi se i podijelili kako se srame objavljivati svoje fotografije bez korištenja filtera", kaže dr. Leela R. Magavi, psihijatar školovan u Hopkinsu i regionalni medicinski direktor za Psihijatrija zajednice i Centri za njegu MindPath. “Procijenila sam neke tinejdžere, muškarce i žene koji su raspravljali o ideji da se podvrgnu plastičnoj kirurgiji da više izgledaju kao filtrirana verzija njih samih”, kaže ona.
I istraživanje se slaže. Studije pokazuju da društveni mediji značajno utječu na trendove plastične kirurgije, a ljudi donose fotografije svojih filtriranih ja kao slike svoje inspiracije.
POVEZANO: Najpopularnija inspiracija za plastičnu kirurgiju ste vi sami
Osim kozmetičkih zahvata, stručnjaci kažu da postoji izravna veza između filtera društvenih mreža i nižeg samopoštovanja, samopouzdanja i viših slučajeva tjelesne dismorfije. “Definitivno vidim novu temu za zabrinutost zbog tjelesnih dismorfija”, kaže dr. Josie Howard, certificirani psihijatar koji je specijaliziran za psihodermatologiju i član je znanstvenog savjetodavnog odbora za Proactiv.
„Ljudi počinju očekivati od sebe da izgledaju kao oni koji su filtrirani i mogu postati opsjednuti postižući to u stvarnom svijetu, koji ih ostavlja depresivnima, tjeskobnima, usamljenima i razočaranima", kaže.
A Kanadska studija objavljena 2019 pokazalo je da vrijeme provedeno na društvenim mrežama može pogoršati ili pokrenuti zabrinutost za sliku tijela, objašnjava dr. Magavi. "Ova studija je tvrdila da bi samo pet minuta provedenih na Facebooku ili Instagramu moglo izazvati ovaj negativan odgovor." Druge studije su skovale "Snapchat dismorfija" ili "selfie dismorfija" kao termini koji opisuju ovaj fenomen.
Osim niskog samopoštovanja, ovi filtri također mogu produžiti osjećaj usamljenosti i izolacije. "U isto vrijeme kada vidimo da je samopoštovanje ljudi narušeno izloženošću društvenim medijima, također vidimo sve veći osjećaj izolacije jer ovi filtri stvaraju samopojačavajuća povratna petlja koja dovodi do toga da ljudi provode više vremena na društvenim mrežama, traže virtualnu provjeru i manje vremena povezuju se s drugima u stvarnom svijetu", objašnjava dr. Howard.
Ali što ako ste netko tko može priznati da su filteri društvenih mreža koji potpuno mijenjaju vaše lice lažni i da ih još uvijek koristite jer ne osjećate eksplicitno nijednu od tih negativnih emocija? Pa, podsvjesno, ovi filtri mogu imati isti utjecaj. "Više od igre, ove aplikacije podsvjesno usađuju pojam nesavršenosti i ružnoće što generira gubitak samopouzdanja", kaže psihodermatolog LOUM-a dr. Francisco Tausk.
„Podsvjesno, društvene mreže i filteri također mogu podsjetiti pojedince na bolna vremena u njihovim životima ili ističu njihovu nesigurnost i posljedično pojačavaju simptome depresije i tjeskobe", kaže dr. Magavi. "Prekomjerno vrijeme provedeno gledajući filtrirane verzije sebe može negativno utjecati na raspoloženje, san i opću mentalnu i tjelesnu dobrobit pojedinca."
Čak i oni koji ne provode puno vremena na ovim aplikacijama i dalje mogu osjetiti posljedice ovih filtara jer oni na neki način utječu na društvo u cjelini.
"Iako se utjecaji mogu prvo vidjeti među korisnicima društvenih medija, oni brzo prokrvare i prožimaju opće standarde ljepote i estetska očekivanja svih nas", kaže dr. Howard. "Dakle, čak i ako netko ne provodi sate na društvenim mrežama, i dalje je izložen slikama i proizvodima koji su vođeni fenomenom poboljšanih očekivanja filtera."
VIDEO: Lizzo je podijelila neobrađeni goli selfie iz ovog važnog razloga
Dakle, kako se možemo boriti protiv spirala samopouzdanja i jame negativnosti zbog korištenja filtara na ovim aplikacijama? Prvi korak je svijest, kaže dr. Howard. „Mislim da je stvarno kognitivno i svjesno izazivanje i podsjećanje da ove slike nisu stvarne dobar prvi korak. Također je važno imati određenu svijest o tome kada društveni mediji mogu dovesti do depresije, tjeskobe ili izolacije."
Biti svjestan svih ranih znakova upozorenja može vam pomoći da ostanete proaktivni i signalizirate kada trebate napraviti pauzu i prizemljiti se izvan ekrana. Osim toga, dr. Magavi preporuča kuriranje vaših društvenih sadržaja da budu područje pozitivnosti, inspiracije i samosuosjećanja. Aplikacije društvenih medija su eho komore, što znači da su algoritmi dizajnirani tako da vam stalno pružaju jednu perspektivu i pogled na svijet na temelju onoga koga pratite, s čime se bavite i što vam se sviđa.
Međutim, ako počnete pratiti one koji su tjelesno pozitivni, ljude koji ne koriste ove filtere toliko, i račune koji promiču autentičnost, veća je vjerojatnost da ćete se okružiti i vjerovati u te poglede, isto.