U jednom kutu dijeta; u drugom, fitness. Tijekom mjeseca svibnja pratite kao U stilu'skreativni redateljica Rina Stone i viši urednik stila Ali Pew stavili su dvije strategije spremne za ljeto na kušnju. Stone se usredotočuje na prehranu, dok Pew radi na velikim seansama znojenja. Uhvatite se na ono što se dogodilo tijekom 1. tjedan, 2. tjedan, i 3. tjedan.
Rina Stone
Ono što sam učinio
Tijekom godina isprobao sam mnoge usluge dostave hrane na kućnu adresu (niskokalorične, prilagođene zonama, itd.). Svi imaju slične tvrdnje: svježa ukusna gurmanska hrana, povećana energija, smanjena nadutost itd, itd. Nikada nisam smatrao da je hrana ukusna ili zadovoljavajuća, a jedini gubitak težine bio je nedostatak hrane jer nisam mogao završiti obrok.
Dok Sakara Life Organics program izgleda skupo (petodnevni program dostave počinje od 130 USD), postoji dobar razlog: hrana je iznimno svježa, kvalitetna i vrlo zadovoljavajući. Posluženo mi je 60 obroka, a samo jednom je bila ponovljena salata (koju sam ionako voljela prvi put), a samo dva obroka nisu bila tako ukusna.
POVEZANO: Kako dva U stilu Urednici planiraju doći u formu za ljeto uz Memorial Day Challenge
Kako se osjećam
Nakon četiri tjedna izgledam i osjećam se bolje. Uz stvarni gubitak težine od 8 lbs, osjećam se lakše i općenito osvježeno. (Čak sam dobio i dramatično drugačiju frizuru što pripisujem svom općem ushićenom stavu!)
Veliko pitanje koje možda postavljate je: što sada? Znam da su doručak i ručak obroci koje tradicionalno zeznem pa planiram ostati na Sakari dva obroka dnevno i slijediti neke od sjajnih recepata na blogu za večeru. (I dobre vijesti West Coasters: Pokreću se u širem području Los Angelesa 1. lipnja! Dostava u: L.A., Orange County, San Diego i Santa Barbara.)
Zasluge: ljubaznošću
Ali Pew
Ono što sam učinio
Ovaj tjedan na Bikini Body program Kayle Itsines, odradio sam trening za cijelo tijelo, miješajući sve različite vježbe koje rade na različitim dijelovima tijela, nogama i kardio, te rukama i trbušnjacima. Postao sam kreativniji sa svojim LISS-om, poput trčanja na stazi i sata SoulCyclea (što mislim da bi se smatralo "visokim intenzitetom", ali se isplati.)
POVEZANO: Izazov za Dan sjećanja: 2. tjedan donosi pun želudac i bolne tricepse
Kako mi se svidjelo
Vježba za cijelo tijelo bila je odlična. Shvatio sam da mi je draže raditi sve različite dijelove tijela u jednom treningu, a ne da se fokusiram samo na jednu stvar. (Možda zato što se niste toliko iscrpili?) Također sam naučio da pomaže brojanje u koracima od 10, pa ako imam 40 ab bicikala, odradim četiri serije po 10 u glavi. Misaone igre. Nevjerojatno je koliko je vježbanje mentalno! Dakle, ovaj tjedan se osjećam dobro; normalniji -- nije super-energetski kao prvi tjedan, ali nije mrtav kao prošli tjedan.
Kako se osjećam
Pa, trbušnjaci mi se definitivno popravljaju. Trbušnjaci s ravnim nogama bili su mnogo lakši ovog tjedna - nevjerojatno!
Također sam shvatio da se osjećam oštrije i budnije u dane kada radim pokrete ubrzo nakon što se probudim. Ispostavilo se da je to vježba i za vaš mozak, jer stvarno morate razmišljati o svim pokretima i brojati ih; razmotrite tehniku i što je sljedeće, itd. Sve me to čini više "na njemu" tijekom dana, što je super. To je kao dodatna doza kofeina! Ipak, još uvijek moram poraditi na tome da jedem pod kontrolom -- nikad ne pomaže jesti slatkiše, a otežao je trening. (Iako sam još uvijek začuđen koliko sam bolje mogao raditi trbušnjake s ravnim nogama!
Ovaj program je očito 12-tjedni program. Osjećam se kao da sam u dobroj rutini odlaska u teretanu i da točno znam što radim. Ali što se tiče rezultata, još nisam vidio neke veće promjene. Nekoliko manjih -- ruke su mi malo zategnutije i osjećam malo više prostora u odjeći oko bokova. Također mislim da je Kaylin program stvarno izvrstan za učenje kako najbolje vježbate i koje vrste pokreta volite, što vas motivira i zbog čega se osjećate sjajno, što je najvažnije!
POVEZANO: Izazov za Dan sjećanja: 3. tjedan, još uvijek pun i još uvijek bolan