10 načina da detoksificirate svoj život

"Tamna čokolada je vrhunska superhrana", kaže stručnjak za integrativnu medicinu Jeffrey Morrison iz N.Y.C. Visoko koncentracija polifenola pomaže u zaštiti vašeg tijela od slobodnih radikala i može smanjiti mogućnost srčanih bolesti i Rak. Vaša dnevna doza? "Jedna unca tamne čokolade (sa 77 posto sadržaja kakaa)."

ČOKOLOVE Organske čokoladice, po 3 USD; u Whole Foods.

Taj "miris nove boje" na koji ste navikli zapravo je miris hlapljivih organskih spojeva (VOC) koji se ispuštaju u zrak. Odlučite se za boju bez HOS-a i nećete morati ni provjetravati prostoriju prije nego što uđete u nju. Nova Natura linija Benjamina Moorea ne sadrži VOC i dostupna je u više od 3000 nijansi.

BENJAMIN MOORE Natura boje u Erin Green, Poppy, Purple Rain i Mozart Blue, 50 USD/galon; 800-672-4686 za trgovine.

Zamijenite tu plastičnu bocu za vodu za višekratnu aluminijsku. Istraživanja sugeriraju da je filtrirana voda iz slavine jednako dobra - plus postoji jedan spremnik manje za recikliranje.

SIGG Silver Traveler boca, 22 kn;

mysigg.com.

Sobne biljke ne čine samo lijepu sobu. Oni udišu ugljični dioksid i izbacuju kisik, čineći zrak u zatvorenom prostoru toliko čišćim. Nema zelenog palca? Isprobajte biljku pauka s malo održavanja.

Perc, otapalo koje se koristi za kemijsko čišćenje odjeće, otrovno je, stoga isprobajte alternativnu metodu pranja. Većina tkanina može se prati ručno ili proći kroz perilicu na osjetljivom ciklusu. Za završetak profesionalnog izgleda, uložite u kućnu paru.

CONAIR Deluxe aparat za paru od tkanine, 100 USD; u Searsu.

Prilikom odabira losiona za tijelo pokušajte izbjegavati parabene. Neke studije sugeriraju da visoke doze ovih sintetskih konzervansa mogu poremetiti funkcioniranje endokrinog sustava. "Oni su više zabrinjavajući u proizvodima za tijelo zbog količine uključene površine", kaže N.Y.C. dermatolog Macrene Alexiades. Dvije linije bez parabena koje volimo: Ecotools i Origins Organics.

ECOTOOLS Sustainable Softness losion za tijelo, 8 USD; u Walgreensu.

Dobro pravilo pri kupnji proizvoda: ako ćete jesti kožu, odaberite organsku. Ako ne, odlučite se za lokalno uzgojene sastojke koji su u sezoni, kaže Jeffrey Morrison. Kada kupujete neorgansko voće i povrće, uvijek ih očistite prirodnim sredstvom za čišćenje kao što je Veggie Wash (4 USD; drogerija.com)-mješavina citrusa, kukuruza i kokosa-za smanjenje ostataka pesticida i čišćenje bakterija.

Odmorite svoju ljepotu u krevetu koji je jednako netaknut koliko i plišan. Jednom godišnje ostavite jastuke i poplune na ceradi u hladnoj garaži preko noći. Za stanovnike stanova, jastuci ili plahte mogu se staviti u zamrzivač, na terasu ili u prtljažnik vašeg automobila. "Ovo doslovno smrzava alergene do smrti", kaže Danny Seo, autor serije knjiga Simply Green. Za još veću zaštitu od prašine, neprobojne pamučne navlake s patentnim zatvaračem (dostupne na allergyclean.com) oko jastuka i popluna.

Iznenadili biste se koliko prljavštine unesemo u svoje domove na našim cipelama (do 80 posto sve prljavštine u zatvorenom prostoru, prema stručnjacima-eww). Jednostavno rješenje je provjeriti cipele na vratima. Još bolje, stavite ih na hrpu novina - papir, dizajniran da upija tintu, također upija vlagu, mirise i sve vrste drugih gadnih stvari.