Dnevna meditacija bio na mojoj listi novogodišnjih odluka, odmah pored toga što sam održavao sobu čistom više od jednog dana i kupovao samo organske mliječne proizvode. Uspjela sam svoju odjeću držati na stvarnim vješalicama do srijede, a moj je hladnjak bio opskrbljen punomasnim mlijekom bez hormona gotovo cijele godine. Ali ono s meditacijom? Bilo je grubo. Pokušavam to uključiti u svoj raspored barem jednom tjedno, ali život mi stane na put i znam da moram donositi odluke o prioritetima (trenutno samo želim gledati reprize Parkovi i rekreacija), ali nemam puno vremena.
Trideset minuta meditacije se apsolutno neće dogoditi, a ponekad se deset minuta čak i osjeća kao luksuz koji nemam. Ali pet minuta? Potpuno izvedivo, a za to postoji aplikacija.
Jednostavna navika je aplikacija za meditaciju koja je specijalizirana za 5-minutne sesije na različite teme od provjerenih učitelja meditacije, što mislim izdvaja jer znate odakle ta praksa dolazi i zašto bi vam ta osoba uopće trebala davati savjete u meditaciji na svi. Neke od tema uključuju ublažavanje stresa (da, molim), bolje spavanje (potrebno jučer) i PMS (definitivno obavezan u nadolazećim tjednima), ali ima ih još stotine.
POVEZANO: Upoznajte uslugu pretplate koja bi vam mogla uštedjeti odlazak kod zubara
Aplikacija je besplatna za preuzimanje, ali da biste dobili sve vježbe, košta oko 9 USD mjesečno, što je otprilike isto kao i vaš Spotify račun. A ako ste predani tome da vam ovo postane svakodnevna navika, mislim da to nije previše nerazumno naplaćeno. A ako prijeđete na pet minuta odjednom, možete ga pojačati na njihove ponude od 10 i 20 minuta.
Najviše sam uzbuđena što ću isprobati meditacije za koje si na poslu – jer tek trebam smisliti način da zatvorim oči za stolom i to ne izgleda čudno.
Iako sam tek započeo svoj osobni izazov tjednog meditiranja, mogu vam reći da se već osjećam manje pod stresom i krivnjom zbog svojih dnevnih vremenskih ograničenja. Pet minuta je očito više nego dovoljno.