Kako Jennifer Lopez uspjeti izgledati tako fantastično u 49?
"Sve to sažimam kao pokušaj živjeti zdrav način života", kaže Lopez NAROD u ovotjednoj naslovnici.
Izbjegavajući stroge, blage dijete ili kruti raspored vježbanja, sjajna superzvijezda usredotočuje se na dobivanje puno sna — najmanje 7 do 9 sati noću („10 ili 11 sati na slobodan dan“) — i puno pijenja voda.
Kada je u pitanju znoj, Lopez pleše u svom kućnom studiju i miješa svoju rutinu vježbanja s jogom, kružnim treningom i dizanjem utega ("Osjećam kao da kako stariš gubiš mišiće," kaže).
A kada su u pitanju prehrambene navike, Drugi čin zvijezda si daje dopuštenje da uživa u ukusnoj hrani. “Nisam savršena jela,” kaže ona, “ali ako se osjećam kao da sam bila zločesta nekoliko dana ili ako pokušavam smršaviti nekoliko kilograma, napravit ću proteinski shake ujutro i jedan navečer.”
Jedan od njenih favorita? Gusti zdravi shake od suncokretovog maslaca, čokoladnog proteinskog praha i banane.
Osim hrane i fitnesa, ona kaže da je jedan ključ za lijepu vanjštinu njegovanje vašeg duhovnog ja. Lopez redovito meditira i izgovara svakodnevnu afirmaciju kako bi se zadržala u središtu. “Izaći ću van i otvoriti svoje ruke svemiru, nebesima, Bogu”, kaže ona.
Rezultati govore sami za sebe. "Samo se pokušavam brinuti za sebe", kaže mlađahna zvijezda, koja sljedećeg srpnja puni 50 godina. "Mislim da se držim!"
Za više ekskluzivnih intervjua i snimanja za PEOPLE kod kuće, preuzmite ovotjedno izdanje na štandovima u petak.