Naravno, ljeto je sezona za odmor, opuštanje i jednostavno uživanje vani, ali nije vrijeme za opuštanje rutine njege kože. UVA/UVB zrake štetne su tijekom cijele godine, ali su posebno štetne tijekom ljetnih mjeseci kada je naša razina izloženosti veća zahvaljujući provođenju slobodnih dana na plaži ili u parku.
Zato je važno da se usredotočite na sunce i toplinu zaštita, uz održavanje vaše redovite rutine njege kože. Ali može biti teško znati odakle početi kada mijenjate svoje proizvode za novu sezonu, pa mi obratio se nekolicini vrhunskih dermatologa kako bi saznao njihove savjete za održavanje zdrave kože tijekom ljeto.
POVEZANO: Pogledajte dnevnu rutinu njege kože Kaie Gerber
Nastavite listati za 30 savjeta za njegu kože koji će vas provesti kroz ljeto, bez obzira na tip kože.
Za one dane i događaje kada trebate malo više pokrivenosti, ali i dalje želite biti zaštićeni, dr. Jennifer MacGregor iz Union Square Laser Dermatology u NYC preporuča ulaganje u podlogu sa SPF-om. Ova Ilia Super Serum Skin Tint Foundation bez ulja ima SPF 40 tako da je vaša koža prekrivena od UV zraka bez težine guste podloge ili masne kreme za sunčanje.
Dr. MacGregor preporučuje da sa sobom nosite štapić za zaštitu od sunca kada ste u pokretu kako biste ga jednostavno ponovno nanijeli tijekom dana. Predlaže da ga nanesete na područje oko očiju za prekrivanje osjetljive kože. Isprobajte ovaj Supergoop! Glow Stick SPF 50 za lagano i nevidljivo prekrivanje.
Duga kosa nudi hladovinu od sunca, ali osjetljiva koža duž linije kose još uvijek može izgorjeti. „Upotrijebite sprej za zaštitu od sunca uz dio. Tamo se kreme teže upijaju, a još uvijek možete izgorjeti“, kaže njujorški dermatolog dr. Neil Sadick. Isprobajte Supergoop! 100% Mineral Sunscreen Mist SPF 30, krema za sunčanje na bazi cinka koja se jasno suši na svim tonovima kože.
Da, i vašim usnama je potrebna krema za sunčanje. Budući da sunce može biti izrazito isušno, održite ih mekim i glatkim korištenjem bogatog balzama za usne sa SPF 15 ili više poput EltaMD SPF 36. Ne zaboravite ga ponovno nanijeti kada ste vani.
Svi se želimo sunčati kad je na vrhuncu, ali to je i kada je najštetnije. Ako možete, izbjegavajte izravnu izloženost od 10 do 16 sati, kaže dr. MacGregor. Ali ako ćete biti izloženi tijekom tog vremena, ona savjetuje da budete potpuno spremni. "Nosite više oblika kreme za sunčanje, uključujući puder za nanošenje ako se znojite u pokretu."
Slušajte, nitko ne želi prolaziti kroz gnjavažu s pranjem lica i ponovnom šminkanjem svaki put kada trebate ponovno nanijeti kremu za sunčanje. Kako bi pojednostavio proces, dermatolog iz New Yorka Pat Wexler predlaže dopunu mineralnom šminkom koja sadrži SPF 50, poput Avene High Protection Tinted Compact SPF 50 (36 USD; ulta.com). Colorescience Sunforgettable krema za sunčanje s četkicom SPF 30 (69 USD; dermstore.com) također pruža čistu pokrivenost i zaštitu u praktičnom štapiću za prašinu. Dodatni bonus? Ako imate masnu mješovitu kožu puderom za lice tijekom dana kako biste smanjili sjaj i istovremeno zaštitili kožu od štetnih UV zraka — to je dobitna dobit.
Iako dr. MacGregor jako naglašava važnost izbjegavanja opeklina ("Nemojte izgorjeti!! Ako to učinite, sklonite se sa sunca negdje na hladno i tamno mjesto!) Ali ako se to ipak dogodi, postoje neki načini na koje to možete liječiti. Hidrokortizon 1% krema ili mast može pomoći u smirivanju iritacije i crvenila.
Još jedno izvrsno svojstvo za liječenje opeklina koje dr. MacGregor predlaže je zobena kaša jer ublažava iritaciju i crvenilo. First Aid Beauty Ultra Repair Cream Intense Hydration sadrži koloidne zobene pahuljice za umirivanje i liječenje opeklina od sunca.
Vjerovali ili ne, retinoidi zapravo mogu spriječiti i popraviti oštećenja od sunca kada ih pravilno koristite. Dr. MacGregor kaže da nanosite retinoid noću - kao što je The Ordinary's Granactive Retinoid 5% u Squalaneu - i ako osjetite crvenilo ili iritaciju, pokušajte nanositi svaku drugu ili svaku treću noć.
Budući da ljetni mjeseci već mogu biti oštri za vašu kožu, trebali biste se odreći svih pravih jakih pilinga. Ali ako imate tendenciju da dobijete tvrdoglave izboje na vrućini (kao što to čine mnogi od nas), MacGregor predlaže korištenje nježnijeg pilinga poput salicilne kiseline. Skin Ceuticals Silymarin serum sadrži vitamin C i salicilnu kiselinu za borbu protiv izbijanja dok posvjetljuje.
Vrući tuš nakon izlaganja suncu dodatno isušuje kožu. Smanjite temperaturu i dobit ćete nekoliko dodatnih pogodnosti. “Hladan tuš nakon prekomjernog znojenja pomaže u održavanju čistoće kože, smanjujući pojavu akni”, kaže dr. Sadick.
Bejzbolska kapa neće zaštititi vaše lice od sunca koje dolazi pod kutom. “Odlučite se za šešir s obodom za potpunu zaštitu”, kaže dr. Wexler.
Budući da je voda praktički rješenje za sve, zadržavanje hidratacije imat će mnoge prednosti, poput jasnije, podatnije kože. Ali također može pomoći u oporavku od opeklina, zajedno s elektrolitima i mirovanjem, smatra dr. MacGregor. Ali to neće zamijeniti stručnu pomoć. “Ako se na koži pojave mjehurići, imate groznicu ili se ne osjećate dobro, odmah potražite liječničku pomoć”, kaže dr. MacGregor. "I pregledajte kožu cijelog tijela jer opekline od sunca povećavaju rizik od melanoma!"
"Jedan od najučinkovitijih načina pilinga tijekom ljeta je korištenje pilinga na suhoj koži prije tuširanja", kaže dermatologinja dr. Jeannette Graf. „Posebnu pažnju obratite na koljena i laktove. Završite s bogatom kremom za tijelo ili uljem unutar tri minute nakon brisanja ručnikom." Isprobajte piling za tijelo Susanne Kaufmann (76 USD; dermstore.com) i organsko ulje za tijelo Honest Company (10 USD; amazon.com).
Dinja je dinja izbor za lijepu ljetnu kožu, smatra dermatolog iz New Yorka dr. Nicholas Perricone. “Slatko voće je bogato antioksidansima i pruža jedinstvenu hidrataciju koži, što rezultira blistavim tenom.” Facialistica Kate Somerville voli lubenicu u ljetnim mjesecima. "To zapravo može povećati vaš SPF uz nekoliko čimbenika", kaže ona.
“Trik za sjajne ljetne noge je promijeniti način na koji se svjetlost odbija od površine kože”, objašnjava dermatologinja Hilary Reich. Započnite pilingom Ahava DeadSea Skin omekšavajući maslac, solni piling (26 USD; amazon.com). Zatim nanesite maslac od loze Caudalie (34 USD; amazon.com). Za završni dodir, utrljajte Charlotte Tilbury Supermodel Body Slimmer Shimmer, Shape, Hydrate & Glow (65 USD; nordstrom.com).
Melazma - uobičajena promjena boje kože koja se sastoji od tamnih mrlja, koje se mogu razviti na čelu, obrazima i gornjoj usni - predstavlja opasnost za kožu tijekom ljeta. “Svaku noć nanesite kremu za blijeđenje poput Clinique Even Better Clinical Dark Spot Corrector ili pitajte svog dermatologa za verziju koja se izdaje na recept”, predlaže dr. Reich.
Akne na tijelu mogu se pojaviti u bilo koje doba godine, ali češće su tijekom znojnijih mjeseci. Dr. Reich preporučuje jutarnje umivanje sredstvom za pranje tijela protiv akni kao što je Neutrogena Body Clear Body Wash (8 USD; target.com) i brisanje kože Noxzema Ultimate Clear Anti-Blemish jastučićima (6 USD; target.com) noću.
Ugrizi buba mogu svrbjeti i trajati tjednima nakon što postanu upaljeni. Ako slučajno zapnete s ubodom, dr. Reich predlaže korištenje Aveeno Hydrocortisone 1% kreme protiv svrbeža (6 USD; target.com) dva puta dnevno dok svrbež ne nestane. Kako biste izblijedili sve zaostale tragove, isprobajte Avene Ciclafate obnavljajuću kremu (35 USD; ulta.com) dva puta dnevno i korektor po potrebi.
Ljetno vrijeme može biti posebno teško za krhku kožu oko očiju. Dermatolog dr. Michael Gold iz Nashvillea u TN-u preporučuje korištenje Neocutis Lumiere kreme za područje oko očiju od lipnja do kolovoza. Sadrži patentirani PSP kompleks ljudskih faktora rasta i antioksidansa koji "pomažu u sprječavanju, pa čak i preokretanju bora", kaže on. “Osim toga, tekstura je lagana i vrlo se brzo upija, što je važno tijekom vrućih i vlažnih dana ljeta.”
Antioksidansi su ključni ljeti, a postoji mnogo načina da ih uključite u svoju rutinu. Nanesite sloj na serum poput SkinCeuticals Phloretin CF gela (166 USD; skinceuticals.com) kako biste pojačali potenciju vaše pokrivenosti. Ako ipak dobijete opekline, iS Pro-Heal Serum Advance Plus (155 USD; dermstore.com) pomaže u smanjenju pojave pjega od sunca. "Nije idealno, ali će svejedno pomoći minimizirati učinke", kaže dr. Rebecca Giles
"Tanka koža na vašim rukama lako se nabora i pigmentira, stoga svakako koristite kremu za sunčanje svakodnevno", kaže dr. Giles. Eucerin dnevna hidratantna krema za tijelo širokog spektra SPF 30 štiti ruke od UVA/UVB zraka dok se potpuno upija u kožu za nemasni finiš.
Prema dr. Gilesu, malo sjaja u vašem losionu za tijelo može učiniti golu kožu još glatkijom. Sviđa joj se Prtty Peaushun Skin Tight Body Losion jer se "njegove formulacije temelje na boji kože, a svjetlucanje je suptilan."
Mliječna kiselina koja se nalazi u običnom jogurtu ima umirujuće i umirujuće djelovanje. Korres After Sun grčki jogurt za hlađenje gel za lice i tijelo koristite kao masku tako da ga ostavite 30 minuta prije tuširanja i osušite kožu. Uz ovaj tretman, namažite kožu gelom aloe vere tri do četiri puta dnevno kako biste brže zacijelili opekline.
"Postoje neki dokazi da oralni unos vitamina C i E zajedno može ograničiti mogućnost opeklina od sunca", primjećuje dr. Giles. Salata s citrusima bogatim vitaminom C, bobičastim voćem, rajčicom i orašastim plodovima bogatim vitaminom E idealan je SPF obrok.
Mnoga sredstva za zaštitu od sunca mogu biti teška i masna, što može doprinijeti izbijanju i sjaju. Zamijenite svoj trenutni SPF za lagani serum koji će se upijati u kožu bez ostavljanja bijele mrlje. Elizabeth Arden Prevage City Smart Broad Spectrum SPF 50 hidratantni štit štiti kožu od UVA/UVB oštećenja, a istovremeno je štiti od učinaka onečišćenja.
"Smanjite izbočine uzrokovane ljetnom vrućinom i vlagom pomoću maske s glikolom kod kuće jednom tjedno", predlaže dermatologinja dr. Elizabeth Tanzi. “Ove maske također mogu umiriti kožu koja je nadražena suncem i slanom vodom ili klorom iz bazena.” Ren Clean Skincare Glycol Lactic Radiance maska za obnavljanje nježno pilingira dok njeguje i obnavlja koža.
Do sada morate znati koliko je sjedenje na suncu loše za vašu kožu, stoga napravite sjaj samotamnjačem. Ovaj St. Tropez Self Tan Purity Bronzing Water Mousse je čista formula koja se ne ispire i napravljena je od prirodnih i veganskih sredstava za tamnjenje.
Hoćete li se odlučiti za njegu dlačica na tijelu ili ne, u potpunosti ovisi o vama, ali odlučite li se ovog ljeta depilirati ili obrijati svoju bikini liniju, čuvajte se izbočina i uraslih dlačica. Uz redoviti nježni piling područja kako biste ga održali glatkom, sve crvene izbočine tretirajte kremom za uraslu kosu poput ove od Malin+Goetz. Sadrži kamilicu za smirivanje iritacije zajedno s glikolnom i salicilnom kiselinom za piling.
Sačuvajte bočicu magle za lice u hladnjaku kako biste mogli zamagliti lice i tijelo dok ste na plaži. Olehenricksenova voda za lice Pure Nurture prepuna je antioksidansa i hranjivih tvari koje će umiriti i hidratizirati kožu i dodatno vas ohladiti.