Ako niste čuli, obitelj Kardashian puno radi. Khloé Kardashian čak je imala i svoju emisiju koja se posebno vrtila oko vježbanja, Tijelo osvete, a sestre se često mogu vidjeti kako treniraju U korak s Kardashianima. Iako su obožavatelji dobili više od samo kratkog zavirivanja u svoje fitness rutine, ima još puno toga za naučiti, a body builder i trenerica Melissa Alcantara rado podučava.
Alcantara ide u Kim Kardashian West's house šest dana u tjednu u 6 ujutro kako bi je trenirao puno radno vrijeme, usredotočujući se na toniranje njenog tijela od (doslovno) glave do pete.
"Ona voli i mrzi dane nogu", rekla je Alcantara narod Srijeda. „Ali ona je predana! Ona zna što je potrebno, ali je također jako naporno. Teško je, ubojito je, ali ona će biti kao: ‘U redu, idemo to!’ Ona je radni konj.”
Do sada se trening isplatio.
“Kim je postigla neke jako lijepe rezultate, kao sa svojim tricepsima! Ne može vjerovati koliko se toga promijenilo u posljednjih nekoliko mjeseci. A kad si u ovoj dubini, teško se vratiti. Ona samo tako nastavlja. Ona je usredotočena i ima cilj na umu.”
Osim što je privatno provodila vrijeme s Kim, Alcantara se također pojavila u studenoj epizodi KUWTK gdje je prvi put upoznala Kim nakon što je reality zvijezda otkrila njezin Instagram.
“Počet ću s stvarno ludom dijetom. Gledala sam na Instagramu i ova bodibilderica se pojavila na mojoj stranici i udebljala se 70 funti u trudnoći. Njezino dijete sada ima 6 godina. Ona je kao poderana", rekla je Kim.
„Melissa je trenerica koju sam pronašao. Ona mi je super inspirativna i stvarno se želim sresti s njom i njome ako me može trenirati. Ona bi mogla pomoći u usmjeravanju moje hrane i stvarno me odvesti na nevjerojatan put... Da sam 10 posto poput nje, to bi promijenilo život. Kao i cijele moje ruke i leđa. Uglavnom je to hrana. Moram imati ovakav način života. Moram pokušati."
Srećom po Kim, Alcantara je rado udovoljila, a usput je body builder otkrila svoje mantre o prehrani i vježbanju koje je prenijela Kardashian West.
Zasluge: Gotham/Getty
Alcantara pripisuje kontrolu porcija, "jednostavnu hranu" i jelo "svježe i dobro" kao svoje ključne prehrambene filozofije.
A što se tiče treninga?
“To je mješavina. Volim intervalni trening niskog intenziteta. Imam trening visokog intenziteta, a zatim trening s utezima", rekla je. Kada su ona i Kim zajedno vježbale u showu, radile su sve od iskoraka s utezima preko čučnjeva do treninga s užetom.
U nastavku pogledajte još slika s Alcantarinog Instagrama koje su privukle pažnju Kardashian West.