Ciara je uspjela puno za vrijeme pandemije. Pokrenula je tvrtku sa suprugom Russellom Wilsonom koja uključuje: modna linija za Kohl's i a miris; radila je na stvaranju nove glazbe za svoj nadolazeći album i nadi na turneji 2021. (možda ste uhvatili njezin visokoenergetski plesni nastup na Novogodišnja Rockin 'noć Dicka Clarka); a i ona također rodila treće dijete, Win, u srpnju. Nekako je također pronašla vremena da izgubi gotovo 30 kilograma koristeći WW (program koji je ranije bio poznat kao Weight Watchers) nakon pridruživši se Kate Hudson kao ambasador wellness brenda.
Razgovarali smo s Ciarom o tome da nađemo vremena za svoju wellness rutinu kao majka troje djece, zašto je s tim završila tradicionalne restriktivne dijete i njezina jedinstvena definicija brige o sebi koja se sastoji samo u tome da ju se „pridržava“ seksi'.
POVEZANE: Ciara je 1, 2 korača nazad u središte pozornosti
Nedavno ste objavili da ste više od polovine svog cilja mršavljenja nakon što ste rodili treće dijete. Kako su se stvari ovaj put razlikovale u odnosu na vaša prva dva?
"Sada radim više nego ikad i iako smo u karanteni, moje ruke su non-stop. Definitivno mogu reći da imam tri bebe i da još dojim novorođenče definitivno je balans. Ima još puno toga za žonglirati, a upravljanje vremenom definitivno je veliki izazov jer postoje nasumične trenutke u kojima morate dojiti, a zatim se pokušavate pobrinuti za ostale male. "
Rekli ste da ste u prošlosti bili "ekstremisti" kada je u pitanju mršavljenje. Po čemu se boravak na WW -u razlikuje od drugih dijeta koje ste isprobali?
"Program WW -a bio je jako zabavan jer shvaćate da možete pojesti svu dobru hranu koju volite, znate? Dolazim iz Atlante, Georgia, djevojka sam s Juga i volim hranu. Želim jesti [hranu] s kojom sam odrasla. A kad možete pojesti te obroke, to vas jednostavno veseli i mijenja igru. Mislim da je otkriće da možete uživati u dobroj hrani koja je vani uvijek ljudima otvorilo oči i prosvijetlilo ih jer obično mislite da morate napraviti ove ekstremne planove, gdje u osnovi jedete samo travu ili ne jedete mnogo osim celera i mrkve, znaš?
Postoji i zajednica s WW-om, 'Dub-dub klub' koji volim nazvati, gdje ima ljudi na istom putovanju kao i vi... Za mene osobno, ja sam konkurentan, pa dobivam zadovoljstvo i uživanje u bodovnom sustavu. To je jednostavno prikladno i vjerujem da vam može pomoći u postizanju dugoročnog uspjeha za vaše zdravlje i wellness - i to je najbolji dar koji možemo sami sebi pokloniti, vodeći brigu o svom mentalnom i tjelesnom zdravlje. Zdravlje je bogatstvo."
Koje ste vježbe pokušavali u posljednje vrijeme?
"Trener naše obitelji Decker Davis je napravio dobar posao održavajući ga kreativnim. Pojavljujem se i dopuštam mu da učini svoje, iskreno, ali uvijek pronalazi načine da me izazove i baca krivudave loptice, što ga zabavlja i drži me na nogama. Omogućuje mi da se nikad ne zadovoljim procesom. Također sam imala dijastazu rekti (uobičajeno odvajanje trbušnih mišića tijekom trudnoće) otkad sam rodila sve svoje bebe. Kad sam to otkrio, morali smo stvoriti novi plan koji će se usredotočiti na moju jezgru. Stoga radimo mnogo jedinstvenih temeljnih vježbi što ga čini zabavnijim [nego samo krckanje]. To može biti malo izazovno, ali sviđa mi se izazov. "
POVEZANE: 7 Stručnjaci za mitove o fitnesu nakon poroda žele da prestanete vjerovati
Što vas motivira u danima kada vam se ne da vježbati?
„Znaš, blagoslov je probuditi se i imati prekrasne bebe i svoju obitelj. I stoga mislim da zbog toga jednostavno pronalazim načine da pronađem radost, ohrabrim se i osjetim motivirano. Nema boljeg osjećaja od postizanja vlastitih osobnih ciljeva, znate? Sada sam skinuo 28, pa zapravo sada 29 kilograma - stvarno radi. Vjerujem da samo morate dati sve od sebe, ostati pozitivan, održati svoju vjeru jakom i ostati koncentriran. Čak i ako vam se čini da je potrebno duže da stignete tamo, jedini način je još gore. "
Kako vam danas izgleda briga o sebi kao vrlo zaposlena majka troje djece?
"Govorio sam da je briga o sebi najbolja njega. Za mene se trudi ustati, srediti kosu, staviti nešto što izgleda pristojno i pobrinuti se da mi obrve budu dobro počešljane, znate, pazeći da mi bude slatko! Mislim da je važno da se osjećamo najbolje, iako tijekom karantene nemamo baš kamo otići. Ali i dalje se osjećaš kao mama i žena, znaš? Dobar je osjećaj brinuti se za sebe i držati ga seksi. Dobivate dodatnu žestinu u svom koraku kada se dobro osjećate. Kad izgledaš dobro, osjećaš se dobro. "