Ovaj članak se izvorno pojavio na Zdravlje. Za još sličnih priča posjetite zdravlje.com.
Koliko ste poslijepodne tromo prilazili uredskom aparatu za kavu i pitali se, Je li ovo stvarno moja četvrta šalica u danu? Ili čekaj, je li to moj peti? Svi smo bili tamo, ali nova studija pokazuje da prečesto punjenje šalice može naštetiti vašem zdravlju.
The studija, objavljeno u American Journal of Clinical Nutrition, sugerira da ispijanje šest ili više šalica kave dnevno može povećati rizik od srčanih bolesti do 22%.
Istraživači sa Sveučilišta Južne Australije analizirali su zdravstvene kartone i obrasce prehrane 347.077 sudionika u dobi od 37 do 73 godine. Također su pogledali koji sudionici studije posjeduju specifičnu varijantu gena, nazvanu CYP1A2, koja omogućuje ljudima da metaboliziraju kofein brže od onih bez varijante.
POVEZANO: 8 najboljih namirnica za zdravu kožu
Sveukupno, znanstvenici su otkrili da su ljudi koji su rekli da piju šest ili više šalica kave dnevno bili 22% više vjerojatno će razviti kardiovaskularne bolesti tijekom razdoblja istraživanja, u usporedbi s onima koji su popili jednu do dvije šalice dnevno. Također su zaključili da je ova udruga neovisna o genetskoj strukturi; drugim riječima, ljudi s genom koji metabolizira kofein bili su
Autori studije vjeruju da kava (u velikim količinama) i srčani problemi mogu biti povezani jer prekomjerna konzumacija kofeina može uzrokovati visoki krvni tlak, čimbenik rizika za kardiovaskularne bolesti bolest. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, kardiovaskularnih bolesti je vodeći uzrok smrti u svijetu, ali je i jedan od najpreventivnijih.
“Većina ljudi bi se složila da ako pijete puno kave, možete se osjećati nervozno, razdražljivo ili možda čak i mučnina”, rekla je koautorica Elina Hyppönen, direktorica Australskog centra za precizno zdravlje, u a priopćenje za javnost. "To je zato što kofein pomaže vašem tijelu da radi brže i jače, ali također je vjerojatno da će sugerirati da ste za sada možda dosegli svoju granicu."
POVEZANE: Prednosti vitamina D za kožu i kosu
Međutim, to ne znači da je svaka kava loša za vaše srce. Zapravo, istraživači su također otkrili da sudionici koji uopće nisu pili kavu - i oni koji su pili bez kofeina - također su imali višu stopu srčanih bolesti (11% odnosno 7% više) od onih koji su pili jednu do dvije šalice po dan.
Prethodna istraživanja su pokazala da je kava bogata antioksidansima i može smanjiti rizik od srčanih bolesti, moždanog udara i dijabetesa. Odnosno, ako se konzumira umjereno. Recenzija iz 2017. objavljena u Prehrambena i kemijska toksikologija utvrdili da razine unosa do 400 mg dnevno, ili oko četiri šalice kave od 8 unci, nisu povezani sa zdravstvenim rizicima za odrasle.
VIDEO: 3 kava koja štede novac
Dakle, ne, nema razloga za potpuno izbacivanje kave, ali jeste je pametno obratiti pažnju na to koliko stvarno pijete. "Imperativ je znati granice onoga što je dobro za vas, a što nije", rekao je Hyppönen u priopćenju za javnost. “Kao i kod mnogih stvari, sve je u umjerenosti; pretjerajte i vaše zdravlje će to platiti."