Iz globalne pandemije treba izvući mnoge životne lekcije, no možda je najosnovnija od njih samo koliko zapravo traje 20 sekundi kada pravilno perete ruke. Budući da vam poznati PSA-ovi možda više nisu svježi, evo ne tako nježnog podsjetnika: Uz društveno distanciranje, najbolji način da se zaštitite od COVID-19 je pravilno pranje ruku i izbjegavanje dodirivanja lica ili stavljanja ruku u usta.
Željan kao dezinfekcijsko sredstvo za ruke možda bi ga trebalo koristiti samo kao rezervno mjesto dok ne pronađete pristup sapunu i vodi. I dok maske za lice od tkanine može dodati sloj zaštite pri izlasku iz kuće, nošenje iste također nije zamjena za pranje ruku.
POVEZANE: Kako očistiti masku za lice od tkanine, prema stručnjacima
Činjenica da često i temeljito pranje ruku sprječava vas (i druge) da se razbolite ne bi trebala biti iznenađenje-to je vaša vrhunska obrana od redovita prehlada i gripa. No, ako smo iskreni, definitivno nismo prali ruke ovako metodički prije koronavirusa, pa ćemo se podsjetiti.
Evo što ispravan pranje ruku izgleda, Prema CDC-ju:
- Navlažite ruke čistom, tekućom vodom (može biti topla ili hladna) i nanesite sapun.
- Operite ruke trljanjem dlanova zajedno, a zatim naslanjajte stražnje strane ruku, između prstiju (uključujući često zanemareni palac) i ispod noktiju.
- Trljajte ruke najmanje 20 sekundi. (The Svjetska zdravstvena organizacija predlaže 20-30 sekundi.)
- Temeljito isperite ruke pod čistom, tekućom vodom.
- Osušite ruke čistim ručnikom ili ih jednostavno osušite na zraku.
CDC preporučuje pjevanje "Happy Birthday" dvaput kako biste dobili svojih 20-30 sekundi. I kao što ste vjerojatno vidjeli stotine puta na Instagramu do sada možete i koristiti Operi svoje tekstove, alat koji spaja tekst s pjesmom po vašem izboru s uputama o tome kako oprati ruke.
POVEZANE: Operite ruke, a zatim stavite ovu kremu za nježnu kožu dojenčadi
Kao i mi ranije prijavljeno, dugi nokti mogu sadržavati više klica i bakterija - pa je to prilično dobar slučaj da ih držite kratkim. Ako odlučite ljuljati nokte na štikli, svakako dodajte dodatnih 20 sekundi kako biste se usredotočili na nokte, a razmislite i o korištenju četke za nokte za nježno ribanje donje strane noktiju tijekom pranja.
Što se tiče koliko često trebate prati ruke, ne možete pretjerati. Što se tiče zaštite od koronavirusa, CDC preporučuje pranje ruku nakon što ste bili na javnom mjestu i dotakli predmet ili površinu koje drugi ljudi mogu često dodirivati, poput kvaka na vratima, stolova, benzinskih pumpi, kolica za kupnju ili elektroničkih registara/zaslona za blagajnu, itd.
Evo njihovih kompletan popis kada biste trebali oprati ruke. (Što bi se trebalo primijeniti čak i kad nema pandemije.)
- Prije, tijekom i nakon pripreme hrane
- Prije jela hranu
- Prije i poslije njege nekoga kod kuće koji je bolestan od povraćanja ili proljeva
- Prije i poslije liječenja posjekotine ili rane
- Nakon korištenja toaleta
- Nakon promjene pelena ili čišćenja djeteta koje je koristilo toalet
- Nakon ispuhavanja nosa, kašljanja ili kihanja
- Nakon dodirivanja životinje, stočne hrane ili životinjskog otpada
- Nakon rukovanja hranom za kućne ljubimce ili poslasticama
- Nakon dodirivanja smeća
Ostavit ćemo vas s ovim mudrim riječima od PSA Blue Ivy Carter: "Mir. Nadam se da ćete ostati na sigurnom. Operite dodatno ruke i ostanite kod kuće. "
The koronavirus pandemija odvija se u stvarnom vremenu, a smjernice se mijenjaju iz minute u minutu. Obećavamo da ćemo vam dati najnovije informacije u vrijeme objavljivanja, ali za ažuriranja se obratite CDC -u i WHO -u.