Strategije za bolju kožu

Svatko ima a savjet za njegu kože kunu se i spremni su podijeliti. Tvoja mama, tvoja najbolja prijateljica, ona djevojka na Instagramu koja ističe cijelu svoju jutarnju i večernju rutinu. Prijedlozi su beskrajni, ali može biti prilično teško zaključiti koje su najbolje i najsigurnije strategije za bolja koža, zar ne?

Ako niste tip koji želi pokušajima i greškama svoj put do zdravije kože, razumijemo. Zato smo zamolili nekoliko dermatologa da daju sve od sebe savjet za održavanje zdrave kože, blistav i u svom najboljem izdanju. A najbolji dio? Olakšali su to, dijeleći jednostavne savjete za bolju kožu - ništa previše otmjeno. Nastavite pomicati za njihove savjete o kojima se ne može pregovarati.

POVEZANO: 6 savjeta za njegu kože i šminku koje trebate uključiti u svoju rutinu prije 2022.

"Svakodnevno nanošenje SPF-a, bez obzira na ton, tip ili boju kože, najvažniji je preventivni korak koji svatko može poduzeti kako bi se zaštitio", kaže dr. Corey L. Hartman

"Povrh zaštitnih prednosti u vezi s rakom kože, krema za sunčanje jedini je najbolji sastojak protiv starenja koji možete koristiti", kaže Robert Finney, certificirani dermatolog na Cijela dermatologija.

dr. Ranella Hirsch, dermatolog iz Massachusettsa, kaže da ako je vani dovoljno svijetlo da se vidi, onda morate nanijeti kremu za sunčanje prije nego što izađete van. Dakle, u suštini, SPF je neophodan svaki dan, po kiši ili po suncu.

dr. Rita Linkner, certificirani dermatolog i osnivač tvrtke RVL njega kože, preporučuje korištenje seruma na bazi antioksidansa svaki dan za zaštitu od svakodnevnih agresora iz okoliša.

Antioksidanse biste trebali stavljati pod kremu za sunčanje svako jutro, kaže dr. Tina S. Alster, direktorica Washington Institut za dermatološku lasersku kirurgiju. Jedan od najpopularnijih antioksidansa je vitamin C. "Lokalni vitamin C uklanja štetne slobodne radikale u koži, kao i pojačava učinak zaštite od sunca", kaže ona.

“Mislim da bi svatko trebao piling s kemijskim pilingom barem tri puta tjedno,” kaže dr. Hartman. Kemijski pilingi nude nježniji oblik pilinga od pilinga koji je podnošljiv za većinu tipova kože, uključujući i onu osjetljivu. Dosljedan piling može ponuditi glatkiji, jasniji i svjetliji ten.

Drugi oblik pilinga je kemijski piling, koji ako pitate dr. Kenneth Mark, kozmetički dermatolog i Mohsov kirurg za rak kože, kaže da su kemijski pilinzi u ordinaciji "neopjevani heroj dermatologije".

"Oni pilingiraju i daju koži blistav sjaj", kaže on. "Kada se izvode dosljedno tijekom vremena, oni također stimuliraju kolagen da smanji fine linije i bore."

Retinol je moćan sastojak koji može pomoći u borbi protiv znakova ranog starenja i tamnih mrlja. Dr. Alster, koji je također klinički profesor dermatologije na Sveučilištu Georgetown, kaže prijavljivanje proizvod retinola prije spavanja svake večeri može pomoći popraviti vašu kožu dok spavate. Dr. Linkner se slaže i kaže, "ne postoji bolji način za rješavanje oštećenja od sunca i akni." 

Iako se vrući tuš može osjećati nevjerojatno, može isušiti kožu i lišiti je prirodnih ulja, što može uzrokovati svrbež kože. „Najzdravija temperatura vode je mlaka ili blizu sobne temperature“, kaže dr. Loretta Ciraldo, dermatolog s certifikatom odbora sa sjedištem u Miamiju i osnivač Dr. Loretta Njega kože.

Profesionalni savjet: ako imate suhu kožu, možete koristiti mlake tuševe kako biste rehidrirali kožu. "Dobro pravilo je ostati pod tušem dok vam vrhovi prstiju ne izgledaju 'naborani'", kaže dr. Loretta. "Ovo naboranost površine naše kože rezultat je znatne apsorpcije vode, pa je to znak da ste rehidrirali kožu."

VIDEO: 7 trendova u njezi kože o kojima će svi pričati u 2022

Održavanje hidratacije kože ključno je za postizanje glatkog, zategnutog i mladolikog tena. Dr. Hirsch kaže da je najbolji način za hidrataciju kože nanošenje hidratantnih krema na vlažnu kožu. Ovaj način primjene sprječava transepidermalni gubitak vode i čini hidratantne kreme najučinkovitijima.

Drugi način da kožu održavate hidratiziranom je da pijete puno vode tijekom dana kako biste ostali hidratizirani iznutra i izvana, kaže dr. Brian Hibler, certificirani dermatolog Schweiger Dermatology Group u New Yorku. "Hidrirana koža izgleda glatkija, mekša i blistava, dajući joj mlađi izgled."

Dr. Hirsch preporuča korištenje proizvoda za njegu kose na bazi vode. Da, njega kose. "Njega kose na bazi ulja i voska može dovesti do pucanja kose, posebno oko linije kose, a to posebno često viđamo ljeti", kaže ona.

POVEZANO: Vodič za početnike koji je kemijski piling najbolji za vas

"Ne mijenjajte svoju rutinu njege kože odjednom", kaže dr. Finney. „Počnite konzervativno s nekoliko proizvoda koji odgovaraju vašem tipu kože ili problemima (napomena: svima je potrebno nježno sredstvo za čišćenje, krema za sunčanje i hidratantna krema minimalno) i dodajte samo jedan po jedan proizvod." Na taj ćete način moći točno odrediti sve proizvode koji uzrokuju iritacije ili promjene na koži.

Samo zato što je u trendu ne znači da ga morate isprobati. Dr. Hirsch kaže ako imate rutinu kože koja vam odgovara, držite je se i prilagodite formulu promjenama poput godišnjih doba.

"Njega kože trebala bi biti zabavna, ali ne mora biti pretjerano složena", dodaje dr. Hibler. „Neki se ljudi mogu izvući s kompliciranim režimom njege u više koraka, ali za mnoge druge (poput onih s osjetljivom kožom) proizvodi bi se trebali usredotočiti na njihova specifična briga." Ne samo da to sprječava potencijalnu iritaciju ili začepljene pore, već također olakšava pridržavanje režima i njegovu obvezu, on dodaje.

"Poboljšanja stanja kože kao što su akne ili hiperpigmentacija vidljiva su postupno, često tijekom tjedana do mjeseci", kaže dr. Hibler. "Pacijenti često budu frustrirani nedostatkom poboljšanja nakon primjene tretmana tijekom jednog ili dva tjedna i odbacuju ga kao neučinkovitu, ali u stvarnosti, samo su mu trebali dati više vremena."