Karantén napi rutinok a világ minden tájáról

A koronavírus világméretű járványsá vált, felforgatva a mindennapi életet a világ minden szegletében. A kormányok minden kontinensen zárolásokat és karanténokat alkalmaznak a COVID-19 terjedésének lassítása érdekében. Példátlan számban az emberek munka nélkül vannak, vagy egyszerűen otthon maradni, mivel a vállalkozások bezárják és az eseményeket leállítják. Zord, fejjel lefelé fordítva van néhány egység ebben: Világszerte mindannyian hasonló kihívásokkal állunk szemben.

Az embereknek világszerte új rutinokat kell találniuk, amikor otthonról dolgozunk, otthon iskolázzuk gyermekeinket, és próbálja meg tovább növelni az élelmiszer -költségvetésünket; hiányoznak családtagjaink és barátaink, de otthon maradunk, hogy megvédjük őket. Néhányat elveszítünk. Szerint a Egészségügyi Világszervezet (WHO)óta Kína 2019 decemberében jelentette be első COVID-19-es esetét, 213 ország és terület hatóságai világszerte több mint 1 848 439 esetet és 117 217 halálesetet jelentettek. Jelenleg az Egyesült Államokat érinti a legsúlyosabban, több mint 553 822 megerősített esettel és 21 972 halálesettel. Olaszország következik 159 516 bejelentett esettel, amelyek 20 465 halálesethez vezettek.

Nehéz lehet nem túlterheltnek érzi magát a válság közepette ezen a skálán, de ez nem jelenti azt, hogy nem tudjuk kezelni. A COVID-19 globális szolidaritási lehetőséget hozott a mostani közös küzdelemben. A New York-i pszichológus, Dr. Sarton Weinraub szerint: „A saját maga által létrehozott rutin vagy ütemterv fenntartása a legfontosabb öngondoskodási megközelítés, amelyet jelenleg el tudunk végezni. Lehet, hogy ez a rutin csak rád és az életmódodra jellemző, de bármi is az, azt fenn kell tartani. ” Más szóval: Bármilyennek is tűnik az öngondoskodás, próbálja meg illeszteni.

Itt 11 nő szerte a világon megosztja egymással, milyen öngondoskodási gyakorlatokat vezetnek be, és hogyan néznek szembe minden nap.

VIDEÓ: A nők világszerte megvitatják az életet a koronavírus -járvány idején

Az első koronavírusos esetet 2019. december 31 -én jelentették be Wuhanban, Kínában. A kormány a következő hetekben széles körű lezárást vezetett be, majd hasonló eljárásokat vezettek be Szingapúrban, Tajvanon és Hongkongban. Közel három hónap után Ázsiában csökkent az újonnan jelentett esetek száma, és Kínában a munkahelyek újra megnyílnak, amikor az élet visszatér a normális kerékvágásba.

Chloe Ho, étteremtulajdonos, 30 éves

Körülbelül három hétig voltam karanténban, mivel újra kellett nyitnom az éttermet. A napot azzal töltöttem, hogy olyan dolgokat csináltam, amiket élveztem. Sokat olvastam és kipróbáltam néhány új receptet. Az időt arra is felhasználtam, hogy a bőrápolási rutinomra összpontosítsak. Amikor kimegyek, maszkot hordok, hogy eltakarja a számat, így sokkal kevesebb időt töltök a sminkeléssel. Van itt egy új sminktrend, az úgynevezett „smink a maszkkal”, alapvetően csak az arc felső részére tesz fel sminket, amelyet a maszk nem fed le. A szem sminkemre és a szemöldökömre koncentrálok. Makeupaholikus vagyok, így ez igazi fájdalom számomra, de most gondoskodom arról, hogy különös figyelmet szenteljek a bőrápolásomnak. Szeretek használni Charlotte Tilbury varázslatos szemmentő krémje, Erno László Aktív Phelityl intenzív krém, és Youth To The People Superfood Antioxidant Cleanser.

Tanácsom másoknak szerte a világon, elszigetelten:
Ez a vírus kitörése megtanított arra, hogy az élet törékenyebb, mint gondolnánk. Fontosnak tartom, hogy éljünk ezzel a lehetőséggel, hogy több időt töltsünk családjainkkal és kedvenceink. A kutyáim annyira izgatottak voltak, hogy otthon voltam, és több időm volt játszani velük.

Jelenleg az Egyesült Államok a legsúlyosabban sújtott ország 553 822 megerősített COVID-19-es megbetegedéssel, amelyek eddig 21 972 halálesethez vezettek. Most 48 állam hirdetett ki rendkívüli állapotot, mivel a vírus tovább terjed. Nagyjából Az amerikaiak 95% -a zárlat alatt áll, az emberek otthon tartására vonatkozó irányelvek, amelyek március közepén Kaliforniában kezdődtek, és gyorsan elsöpörték a nemzetet. A maszkok mostantól a nyilvánosság előtt ajánlottak, és csak a nélkülözhetetlen munkásoknak kell szolgálatot teljesíteniük.

Kylee Kaetzel, PR menedzser, 25 éves

Elkezdtem rejtvényeket csinálni, és nemrég felvettem a keresztszemeket és kötés. Mindannyian órákat töltünk a képernyőidővel, és fontos, hogy szünetet tartsunk a szemünkkel és az agyunkkal. Ez egy nagyon egyedi lehetőség, amelyet valószínűleg soha életünkben nem kapunk meg. Próbálok ellazulni, elmélkedni, és kihasználni ezt az időt, hogy jobban kijöjjek a másik oldalon.

Tanácsom másoknak szerte a világon, elszigetelten:

Engedje meg, hogy ez az elszigeteltség és szolidaritás ideje felszínre hozza azt, ami valóban a legfontosabb számotokra. A mindennapi életben eláraszt minket a világ nyomása és stressz. Lépjen közelebb családjához és barátaihoz, töltsön időt azokkal az emberekkel, akik igazán törődnek velük, és gondolkodjon el azon, hogyan lehet részese a vírus által okozott pozitív változásnak.

Maria DiDomenico, színésznő, 37 éves

Minden nap a reggel tetejét veszem imádkozni és meditálni. Hálát adok a testem egészségéért és a kiváltságért, hogy még egy napot élhetek. Egy másik dolog, amit nemrég kezdtem el, az, hogy hetente legalább egyszer vagy kétszer felkenek egy kis rúzst és egy szempillaspirált; Szeretem a CoverGirl Lash Blast Volume szempillaspirált. Azt tapasztaltam, hogy felkelés, hajmosás és sminkelés segít abban, hogy ne érezzem magam rosszul, ez megváltoztatja a hangulatomat.

Tanácsom másoknak szerte a világon, elszigetelten:

Az életet hálával kell megélni a szívünkben, és szomjazni kell, hogy minden napot úgy éljünk meg, hogy jelen vagyunk a pillanatban. Elképesztő lehet megpróbálni megjósolni, mi fog történni az elkövetkező hónapokban. Legjobb esetben az a tanács, amit másoknak és magamnak is tudok ajánlani, hogy ezt az egészet napról napra, pillanatról pillanatra és percről percre megfogadom. Bátorítok mindannyiunkat, amennyire csak tudunk, koncentráljunk arra, amink van, és tegyük át nézőpontunkat a hála felé. A hála erőteljes hangot adhat az életünkben, ami segíthet másoknak, akik nagyobb rászorulásban vannak.

2020 januárjának végén Franciaország lett az első európai ország, amely megerősítette a koronavírusos esetet. Olaszország február közepén azonosította első esetét, és a betegség úgy söpörte végig a kontinenst Divat hét városról városra ugrált (a New Yorkba visszatérő szerkesztők megjelölték néhányat első amerikaiak karanténparancs alatt). Most Európa a legsúlyosabban érintett kontinens, 943 272 megerősített esettel és több országban lezárási parancsokkal.

Angela Filippi, tervező, 30 éves

Reggel felébredek, és az első dolgom a hála imája apámért, családomért és barátaimért, akik jól vannak és mentesek a COVID-19-től. Segít abban, hogy pozitív lépéssel kezdjem a napot. Aztán van egy kellemes meleg zuhanyom, és maszkkal fejezem be; a kedvenceim Dr. Jart és Garnier Skin Active Moisture Bomb.

Én is szeretek természetes maszkot tenni a hajamra, mivel nem tudom amikor újra találkozom a fodrászommal! Szeretek vigyázni a hajamra; Masszázst és maszkot csinálok olívaolajjal és aloe verával, kéthetente egyszer. Öblítés után a hajam mindig puha és fényes lesz. Ezt pihentetőnek találom; segít abban, hogy jól nézzek ki, és ez a plusz idő biztosítja, hogy ne őrüljek meg a karantén alatt.

Tanácsom másoknak szerte a világon, elszigetelten:

Ne feledje, hogy sok kevésbé szerencsés ember van, legyen hálás, ha Ön és szerettei egészségesek. Ha szomorúnak vagy nyomorúságosnak érzi magát, a legjobb tanácsom, ha megnyomja a szünetet, és átgondolja a helyzetet; az emberek az életükért küzdenek a kórházban.

MaameYaa Kwafo-Akoto, vezető jogász, 37 éves

A hitem kulcsfontosságú a napi rutinomhoz. A bizonytalanság félelmetes lehet, és a Bibliám olvasása józan észhez vezetett az elmúlt hetekben. Néhány célt is kitűztem magam elé. Van otthon egy futópadom, amelyen naponta legalább egyszer futok; ez segít felbontani a rutinomat, ezért nem dolgozom folyamatosan. Ha otthonról dolgozik, könnyű a határ a munka és az otthoni élet között hogy homályossá váljon, ezért jó, ha felszakítjuk a napot, és egyensúlyt teremtünk.

Tanácsom másoknak szerte a világon, elszigetelten:

Fogadd el minden napot úgy, ahogy jön, és ragaszkodj ahhoz, ami a legfontosabb. Adjon prioritást önmagának és családjának, és gondoskodjon róluk, még akkor is, ha hetente egyszer.

Sanja Bauer, politikai tiszt, 31 éves

Nagyjából ugyanabban az időben ébredek fel, mint amikor dolgozni mentem. Bár nem megyek az irodába, szeretem tartani ezt a rutint. Nagyon élvezem, hogy nem sminkel, és ezt az időt használom minden szépségápolási termékem kipróbálására. Szeretem kipróbálni a világ minden tájáról származó termékeket, mivel úgy gondolom, hogy vannak szépségtitkok, amelyek minden országban különböző nőknek vannak. Szeretem ezt az olajat, amelyet Finnországban találtam, Lumene Arctic Valo Light sarkvidéki bogyós koktél hidraolaj, vad sarkvidéki áfonya- és áfonyamagolajokat tartalmaz, segít megfiatalodni a bőrömben.

Ebéd előtt megcsinálom napi edzésprogram egy közeli parkban, amely futást és különböző gyakorlatokat tartalmaz. Szeretek kint lenni, még akkor is, ha csak sétálni akarok. Ez az egyik pillanat, amikor úgy érzem, hogy az élet újra a normális kerékvágásba tért. Ja és a rúzs kötelező! Szeretem felvenni a rúzsomat, ha sétálni megyek, szeretem a Sensai rúzst. Felteszek egy kicsit még akkor is, ha megyünk az élelmiszerboltba.

KAPCSOLÓDÓ: A legjobb edzések, amelyeket otthon kell kipróbálni

Tanácsom másoknak szerte a világon, elszigetelten:

Ha karanténban van, a legjobb tanácsom az, hogy gondoljon arra, hogyan szeretne kinézni és érezni magát a karantén vége után. Ezt követően készítsen tervet, amely magában foglalja azokat a tevékenységeket és tevékenységeket, amelyek tetszenek. Ezután tűzd ki magadnak a napi célokat. Ezenkívül próbáljon meg fizikailag aktív maradni, még akkor is, ha beltéren tartózkodik. Kezelje jól testét, külső szépsége és általános közérzete meghálálja!

2020. február 26 -án jelentették be az első koronavírusos beteget Dél -Amerikában, Brazíliában, São Paulo -ban. A megerősített esetek száma Brazíliában azóta 22 169 főre és 1124 halálesetre emelkedett. A vírus a kontinens mind a 12 országában elterjedt, mivel sokan menedékhelyi intézkedéseket vezetnek be, bezárják az iskolákat, korlátozzák az utazást és tiltják a nagy nyilvános összejöveteleket.

Jessica Pauletto, modell, 29 éves

Tudom, hogy ez nagyon nehéz időszak, de fontosnak tartom, hogy ne nézzük folyamatosan a híreket; attól csak szorongni fog. Olyan dolgokat csinálok, amelyek miatt jól érzem magam, például jó egészséges ételeket főzök és jógázok. Régebben egy boulder edzőteremben dolgoztam, mivel szeretek mászni, de mivel karanténban vagyunk, a Nike Training Club és az Asana Rebel alkalmazásokat használom otthon.

Tanácsom másoknak szerte a világon, elszigetelten:

Csinálj olyan dolgokat, amelyeket szeretsz. Főzzön, dolgozzon, végezze el a bőrápolási rutinját, olvasson könyvet, nézze meg a szeretetét, vagy csak szánjon időt pihenésre, mert ez is nagyon fontos. Próbáljon pozitív maradni; ez elmúlik. És persze ha teheti, maradjon otthon.

A 25 millió lakosú Ausztráliában megközelítőleg 6 322 koronavírus -fertőzés és 61 haláleset történt. Az első esetet 2020. január 25 -én jegyezték fel. Március 20-án a kormány lezárta határait minden nem állampolgár és korlátozott belföldi utazás előtt. Jelenleg jogellenes a szabadban tartózkodni „ésszerű kifogás” nélkül a nélkülözhetetlen vásárlás, orvosi ellátás, testmozgás vagy együttérző okok miatt.

Sharon Robson, üzleti menedzser, 33 éves

Lakásom magánéletében táncoltam; én vagyok, és egy csomó hely a táncparketten. Ez segít a zónázásban és a kalóriák elégetésében egyidejűleg. Szeretek edzőterembe járni, de most, hogy az edzőtermek zárva vannak, más módon végzem el a 45 perc kardio edzést. Biztos akarok lenni abban, hogy továbbra is tartom a fitnesz rutinomat.

A bőrápolási rutinom egy másik dolog, amiben vallásos vagyok. Az, hogy hogyan mosom meg az arcom, soha nem fog megváltozni - egy jó bozót reggel és este. Én szeretem Tatcha Mélytisztító hámlasztó tisztító, majd az enyém Részeg elefánt szemkrém.

Tanácsom másoknak szerte a világon, elszigetelten:
Vegyen egy napot egyszerre, ez csak ideiglenes. Ez elmúlik, és amikor ez megtörténik, csak akkor fog ráébredni, hogy milyen erős ember valójában.

A Közel-Keleten több mint 100 000 koronavírus-fertőzöttet jelentettek, a túlnyomó többség Irán nehezen sújtott országában. Az Egyesült Arab Emírségek (Egyesült Arab Emírségek) volt az első ország a térségben, amely január 29 -én regisztrált egy esetet. A vírus gyorsan átterjedt más szomszédos országokra. Korlátozásokat vezettek be a vallási gyakorlatokra; az imák, zarándoklatok és utazások leállítása. Az iskolák március 5 -e óta bezártak, a legtöbb oktatás online történik. Az éttermek, strandok és bárok bezártak.

Rima Zahran, vállalkozó, 36 éves
Reggel felébredek, imádkozom és meditálok, majd lezuhanyozom és felöltözöm, mielőtt a gyerekeim felébrednek. Úgy érzem, el tudom viselni azt a napot, amikor vigyáztam magamra. Nincs szükségem órákra, csak egy órára egyedül reggel, akkor mindenre kész vagyok. Próbáltam szépségápolási rutinomat nagyjából változatlanul tartani. Továbbra is sminkelek és vigyázok a bőrömre. Az egyetlen dolog, ami megváltozott, hogy több időm van DIY arcmaszkok és bozót. Ezen a héten mézet, olívaolajat és himalájai sót kevertem össze; ez egy csodálatos tisztító bozót. Szeretem a házi maszkokat. Amikor a szokásos menetrendemben vagyok, soha nincs időm elkészíteni őket; most van minden időm a világon.

KAPCSOLÓDÓ: Két DIY arcmaszk, amelyeket a hűtőszekrényben lévő összetevők segítségével készíthet

Tanácsom másoknak szerte a világon, elszigetelten:
Amit látunk és kire hallgatunk, annyira fontos, mivel az energia fertőző. Úgy döntöttem, hogy csak egy hírcsatornát nézek, és nem 15 -öt. Ne nézzen túl sok hírt; nézz vicces dolgokat. A közösségi médiában is követtem azokat az embereket, akik folyamatosan panaszkodnak vagy negatív üzeneteket tesznek közzé, mivel pozitív energiát szeretnék az életembe. Egy dolgot biztosan tudok, hogy visszanézünk és azt mondjuk: „Nem volt olyan rossz, annyit tudtunk csinálni ezzel a szabadidővel.

Az első koronavírusos beteget február 27 -én észlelték Afrikában, Nigériában. Jelenleg 10 787 esetet jelentettek a kontinensen. Dél -Afrika nemrégiben 2272 esetet erősített meg, ami 27 halálesethez vezetett. Algériában több mint 1983 eset van, amelyek 313 halálesethez vezettek, a legtöbb az országon belül. A különböző országok megelőzési módszereket vezetnek be; Ghána és Nigéria egyaránt lezárta határait, és részleges lezárást hajt végre.

Afua Rida, befolyásoló és stílustanácsadó, 32 éves

Rájöttem, hogy szándékosnak kell lennem mindenben, amit teszek. Lassítva a társadalmi távolságra van szükség és otthon maradni hagy időt az önreflexióra és a jövő tervezésére. Sok nagyszerű dolog születhet ebből a csendes időszakból. Megtervezem a napot: edzések, munka, szabadidő, étkezés és alvás. Ragaszkodom a bőrápolási rutinomhoz, és még mindig megismétlem naponta kétszer. használom Kiehl's Ultra arctisztítás, Biossance Squalane + Omega javító krém, Biossance Squalane + C -vitamin rózsaolaj, és Supergoop láthatatlan fényvédő.

KAPCSOLÓDÓ: A társadalmi távolságtartás túlságosan szociális lett

Tanácsom másoknak szerte a világon, elszigetelten:
Az első dolog az, hogy megengeded magadnak, hogy bármit is érezz, amit érzel; akár félt, akár pánikbeteg, vagy csak élvezi az egész napos otthonlétet: egyetlen érzelem sem lényegtelen. Ismerje fel érzéseit, beszélje meg másokkal, olvasson a szorongás kezelésének módjairól, vagy ossza meg jó hangulatát másokkal, akiknek szükségük lehet egy adag pozitivitásra.

Omoyemi Akerele, divat tanácsadó (alapítója Lagosi divathét és Style House Files), 41 éves

Azt hiszem, az öngondoskodásom fontos része a családi idő. Míg otthon ragadtunk, élveztem, hogy több tevékenységet végeztem a lányaimmal [10, 14 és 15 évesek]. a Tik Tok producerük és videós! Múlt vasárnap azt javasoltam, hogy mindannyian Öltözz fel vasárnapi ebédre. A legvilágosabb színű boubou -t (kaftánt) hordtam, amit találtam, és bár csak otthon volt, remek hangulatemelő volt, határozottan ajánlom.

KAPCSOLÓDÓ: Miért kell még mindig rétegezni az ékszereket, még akkor is, ha egyedül van otthon

Tanácsom másoknak szerte a világon, elszigetelten:

Nemrég eszembe jutott valami, amit Will Van Der Hart tiszteletes mondott: "Elszigetelődünk, de nem kell elszigetelődnünk." Nagyon fontos lett számomra légy a fény, hogy elérjem az általam ismert embereket, kapcsolatban maradjak és hálásak legyek azzal a megértéssel, hogy bármi történjék is, reménykednünk kell.

Láttam Dr. Rebecca Ray [pszichológus és boldogságszakértő] idézetét @lipstickafricatv és visszhangzik: "Úgy döntött, hogy a bizonytalanságot lehetőségnek nevezi át, és megnyílik a világ." Lehet, hogy egy kicsit nehéz, de fontosnak tartom, hogy minden napot úgy fogadjunk, ahogy jön, és tartsuk a holnapi lehetőségeket hozza.