Hogyan lazíts és tölts fel energiát a hétvégén

Hétfőre annyira kimerült vagy, hogy a munkába való visszatérés szinte megkönnyebbülésnek tűnik? Katrina Onstad kanadai írónő azt hiszi, hogy felfedezte a titkot annak, hogy a hétvégék ismét nagyszerűek legyenek.

Új könyve, A hétvégi hatás, megnézi, hogyan és miért időzítjük túl magunkat, és hogyan tudjuk visszaszerezni azokat az órákat, amikor állítólag pihennünk kell.

„Fokozatosan romlott a minőség a hétvégéken” – magyarázta Onstad Toronto csillag. „Négyen vagyunk a házamban, és mindannyian kiégettnek éreztük magunkat, és nagyon jól éreztük magunkat a közhelyes vasárnap esti bluesban.” A könyv megírása közben ásott a tipikus hétvégék történetébe, és hogyan változtak hozzáállásunk és elvárásaink, ahogy az emberek egyre inkább ügyeleti, 24 órás, állandó munkavégzésre váltanak. mentalitás.

Persze valószínűleg mindannyian tudjuk, hogy túl elfoglaltak vagyunk. A nehéz rész az, hogy kitaláljuk, hogyan változtassuk meg ezt a dinamikát. Íme Onstad javaslatai:

„Már nincs az a fizikai határ a munka és a szabadidő között. Irodánk a zsebünkben és a pénztárcánkban van, és folyamatosan ügyeletben vagyunk, ami állandóan ebben a felfokozott állapotban hagy minket” – mondta Onstad a Globe and Mail. A legrosszabb az egészben: „Nem feltétlenül a munkahelyi szabályok miatt. Magunkkal csináljuk.”

ÖSSZEFÜGGŐ: Stílusosan A szerkesztők kedvenc hétvégi szépségrituáléikon tálalják

Sokunk számára a hétvége csak a munkahét meghosszabbítása. Bár úgy érezheti, hogy összességében több munkát végez azzal, hogy hétvégén válaszol néhány e-mailre, a költségek később visszafoghatják a termelékenységet – amikor valóban állítólag működik. Ne feledje, hogy a legsikeresebb vállalkozók és üzletemberek közül sokan szentnek tartják a hétvégéit: Onstad rámutat, hogy a TV producer és Gray anatómiája Shonda Rhimes alkotó nem válaszol a munkahelyi e-mailekre hétvégén (ami azt jelenti, hogy valószínűleg megúszhatja azokat is).

Új könyvében B lehetőség: Szembenézés a nehézségekkel, az ellenálló képesség kiépítése és az öröm megtalálása, a Facebook ügyvezető igazgatója, Sheryl Sandberg megemlíti, hogy az egyik módja annak, hogy megpróbálta leküzdeni a férje halála utáni gyászt azáltal, hogy elmerül a társasági tevékenységekben, amelyekben jó barátok vesznek részt. Bár egy tragédia utáni gyászával megbirkózik ahelyett, hogy csak a szombati napirendjét próbálná megzavarni, azt mondja, a másokra való összpontosítás vagy a szórakoztató tevékenységek – legyen az keresztszemes vagy CrossFit – egyfajta érzelmi egyensúlyt biztosít, amelyet nem tudsz elérni bárhol máshol.

Onstad is nagy szószólója annak, hogy elmerüljön a jutalmazó szökésekben. „Szerintem azok a nagyszerű hétvégék, amelyekre emlékszünk, általában nagyon társaságiak, emberi kapcsolattal és valamiféle szinte meneküléssel járnak az éntől. mint minden olyan tevékenység, ahol ebbe a flow állapotba kerülhetsz, és valóban úgy érezheted, hogy része vagy valami nagyobbnak, mint önmagad” – mondta Onstad. az Csillag.

A fő ok, amiért az emberek önkénteskednek és kevésbé szocializálódnak, mint az előző generációk, az az, hogy elfoglaltságaik ezt nem teszik lehetővé – mondta Onstad. De "ha azt szeretnénk, hogy boldogok és elégedettek legyünk, és jobb legyen a világ, amelyben élünk, akkor időre van szükségünk ezekre a dolgokra" - mondta. Globe and Mail. A közösségi média kapcsolatok sem vágnak bele: „Szemtől szembe – itt jön be az empátia; ahol bejön a megértés; beszélgetés; emberi érintkezés."

"A szépségnek való kitettség sok kreatív epifániát vált ki a szemlélőben, ha nem is abban a pillanatban, de később" - mondta Onstad a Globe and Mail Kérdések és válaszok. „A szépség mellett fizikailag jobban érezzük magunkat. Főleg a természet."

KAPCSOLÓDÓ: Hogyan tanultam meg végre lazítani és ellazulni

Ez amolyan hippinek vagy New Age-nek hangozhat, de a tudósok kézzelfogható előnyöket fedeztek fel, ha a szabadban, a természetben töltik az időt. „Olyan sokan élünk most városokban. Nagyon elváltakká válhatunk a külvilágtól” – mondta Onstad.

Tehát bár nincs privát szigete, ahol úszhat vagy kiteszörfözhet, mint Richard Branson, a Virgin Group alapítójának jó ötlete van. A szabadba járás távolról sem időpocsékolás, ha lehetővé teszi, hogy kiengedje magát és újra energiát tudjon tölteni, így hétfőn újra az íróasztalánál tud összpontosítani és a lehető legproduktívabb lenni.

Ez a cikk eredetileg a Money.com.