Hogyan lehet visszafordítani az öregedést

Kérdezze meg a legtöbb embert, hogy szeretne -e sokáig élni, és igent fognak mondani - de csak akkor, ha egészségesek maradhatnak. Ez nem irreális félelem: az amerikaiak többségét élete utolsó öt -nyolc évében betegség sújtja.

De mi van akkor, ha a 90 -es éveiben járna, és lenne energiája és állóképessége valakinek, aki évtizedekkel fiatalabb? Mi lenne, ha még mindig tisztességesen teniszezhetne? És mi van, ha nem elkerülhetetlen, hogy te a haj őszül, ráncosodik a bőre és gyengül a látása?

David Sinclair, PhD, Harvard genetikai professzor, a menekülő bestseller szerzője Élettartam: Miért öregszünk, és miért nem kell, és a hosszú élet vezető szaktekintélye, évtizedek óta felteszi ezeket a kérdéseket. A válaszok most kísértetiesen elérhető helyen vannak.

A sydney -i születésű kutató a hosszú élet területén rocksztár - 2014 -ben őt szavazták meg, olyanok mellett, mint Jeff Bezos és Beyoncé, az egyik Idő magazin 100 legbefolyásosabb embere a világon. "Végre megvannak az eszközeink ahhoz, hogy tudományosan kezelni tudjuk az öregedést, mint betegséget" - mondja az 52 éves Sinclair, miközben szünetet tart a Newton -i (Massachusetts) otthoni edzőteremben. "Abszolút nem vagyok hajlandó azt mondani:" Ó, hát ez így megy. " Most megelőzhetjük és kezelhetjük, mint minden más betegség, amellyel küzdünk, ami az antibiotikumok és a közegészségügy óta a legnagyobb hatással lehet az emberi egészségre. "

KAPCSOLÓDÓ: Stacy London szeretne beszélni veled a menopauzáról

A kulcs az újonnan felfedezett, sirtuineknek nevezett gének aktiválása, egy ősi túlélési kör leszármazottai, amely Sinclair szerint egyszerre okozza az öregedést és megfordítja azt. A szirtuint be lehet kapcsolni mind életmódváltással, például időszakos böjtöléssel, mind fogyasztással emészthető anyagok, amelyek fokozzák a NAD+ -ot (nikotinamid -adenin -dinukleotid), egy vegyi anyag, amely központi szerepet játszik az anyagcserében funkciókat.

Sinclair nem úgy gondolja, hogy az öregedés önmagában rossz - csak elkeserítő hatásai: gyengeség, mozdulatlanság, olyan betegségek sorozata, mint a rák és az Alzheimer -kór. A szépség számára nem valami fiatalos ideál hajszolását jelenti, hanem az egészséget és a vibrálást: a ragyogó bőrt, a fényes hajat és a rugalmas, erős testet.

Ő és más tudósok szerint a legjobb orvosság a betegségekre, ha kevesebbet öregszünk. Az öregedés radikális lelassítása érdekében a kutatók kilenc fő okát, köztük a telomerek (a kromoszómák végén lévő "sapkák") lerövidülését, az energiaveszteséget nullázzák. mitokondriumok (a sejtben található akkumulátorok), az őssejtek elvesztése és az úgynevezett öregedő sejtek (nem működő "zombi" sejtek, amelyek a bőrben és más szövetek).

A tudósok nem csak azon dolgoznak, hogy gátolják ezeket a folyamatokat genetikai átprogramozás révén, hanem egy oldalt vesznek bizonyos fajoktól mint a Turritopsis dohrnii, egy "halhatatlan medúza", amely hatékonyan meg tudja nyomni a reset gombot, és visszatérhet korábbi állapotába fejlődés. Sinclair úgy véli, hogy ez a gomb az emberek számára is létezik - csak meg kell találniuk.

Azt mondja, az öregedés egyenértékű egy karcos CD -vel - a zene még mindig ott van a DNS -ünkben, de sejtjeink már nem olvassák. "A jó hír az, hogy ha a zene megmarad, el kell távolítanunk a karcolásokat, és úgy kell működtetnünk a sejteket, mintha fiatalok lennének" - mondja.

Nemrég Sinclair és kollégái teljes mértékben helyreállították az idős vak egerek látását laborjában. "Ez azt mondja, hogy még egy olyan bonyolult dolog, mint egy szem, visszaállítható, csiszolható és működhet úgy, mint korábban" - mondja lelkesedésével. - Nincs okunk azt gyanítani, hogy az emberi testben ez másként van.

Az olyan kutatások, mint a Sinclair, részben annak köszönhető, hogy a hosszú élettartamú szektor multilliárd dolláros iparággá válik. az Oxford Economics és az AARP globális előrejelző cég jelentése szerint a pénz elkezdett ömleni olyan technológiai óriásoktól, mint a Google és Amazon.

A kiemelkedő életkutató S. Jay Olshansky, PhD, a Chicago Illinois Egyetem járványtan és biostatisztika professzora úgy véli, hogy izgalmas közegészségügyi áttörés küszöbén állunk. "Valószínűnek tűnik, hogy a legtöbb ma élő ember egy vagy több ilyen beavatkozást alkalmaz, hogy csökkentse az összes súlyos halálos és fogyatékkal élő betegség kockázatát" - mondja.

Sinclair, aki szinte abszurd módon fiús kinézetű, ideális képviselője az iparágnak. Tele van energiával. Arca béleletlen. Teli haja van, egyik sem ősz. "És ha megméri a vér biokémiáját, amit évente talán négyszer csinálok, biztosan fiatalabb leszek" - mondja.

Megáll, és feltesz egy kérdést. - Ha tehetne lépéseket az öregedés lassítására, és úgy érezné, hogy 10 évvel fiatalabb, mint a valós kor, akkor? Habozva mondom neki, hogy megteszem. (És nyilvánvalóan nem vagyok egyedül. Az örök fiatalos Jennifer Aniston követi Sinclairt az Instagramon.)

Ha az öregedés - mint állítja - betegség, akkor az embereknek pontos biomarkerre van szükségük a diagnózishoz. A Horvath BioAge Clock néven ismert új teszt, amelyet feltalálóról és Steve Horvath professzorról neveztek el, száj tampont használ vagy néhány csepp vér, hogy elemezze a DNS -ben lévő vegyi anyagok mintáit, hogy kiszámítsa biológiai életkorát és jövőjét Egészség.

500 dollártól felfelé azonban a készletek drágák. Egy áttörés Sinclair laboratóriumában a költségeket két számjegyre csökkentette; 2022 elejére egy olcsó bevezetését tervezi öregedő óra teszt amely nemcsak tudományosan alátámasztott eredményeket nyújt, hanem egyedi tervet is készít az öregedés lassítására.

Sinclair vidáman hozzáteszi, hogy az információk alapján megjósolhatja, hogy pontosan mikor fogok meghalni. (Jól vagyok, mondom neki.) Úgy véli, hasonló teszteket is ki lehetne fejleszteni a test egyéb változásainak előrejelzésére, mint pl meddőség, állóképességi szintek, sőt a bőr ráncosodása.

KAPCSOLÓDÓ: A meddőség legújabb tudománya optimistább, mint gondolná

Időközben Sinclair azt mondja, hogy számos tudományosan alátámasztott életmódbeli változtatást hajtanak végre az emberek, hogy tovább éljenek. Ha 14 extra évet szeretne elérni, akkor egyszerűen tegye azt, amit sok orvos javasol: egyél kevesebbet, mozogj rendszeresen, tartózkodj a cigarettától és aludj eleget. Végül célozzon meg leginkább növényi étrend: Átlagosan havonta öt alkalommal fogyasztanak húst a kék övezet forró pontjain, azokon a régiókon, ahol az emberek a leghosszabb ideig élnek, mint például Nicoya, Costa Rica; Szardínia, Olaszország; és Okinawa, Japán.

Sinclair naponta három különböző "hosszú élettartamú molekulát" is szed, amelyek szerinte vadváltók: Az első resveratrol, olcsó kiegészítő kapható a gyógyszertárakban, és vörösborban található vegyületből áll, amely csökkenti a vércukorszintet és a gyulladást. A következő a metformin, egy gyakori cukorbetegség elleni gyógyszer (az orvosok felírhatják a címkén kívül az öregedésre), amely utánozza a a kalóriakorlátozás betegségeket védő és élettartamát meghosszabbító előnyei a vér szabályozásában cukor.

A tudósok először 2014 -ben kezdték észrevenni a metformint, amely a kecske rue nevű gyógynövényből származik, amikor egy Egyesült Királyság tanulmánya több mint 180 000 ember állapította meg, hogy azok, akiknek a cukorbetegségét gyógyszeresen kezelték, jelentősen tovább éltek, mint azok, akik nem használták azt.

$61, livesbyscience.com

$62, livesbyscience.com

Azóta a metformin hírneve, mint öregedéscsillapító tabletta, csak nőtt. Tanulmányok kimutatták, hogy megőrzi a kognitív funkciókat, és úgy tűnik, hogy csökkenti az életkorral összefüggő betegségek előfordulását, a szívbetegségektől a demenciáig; egy új, az Alabamai Egyetemen végzett tanulmány megállapította, hogy a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő, metformint szedő, COVID-19-ben szenvedő betegek halálozása háromszorosára csökken.

Sinclair kollégája, Nir Barzilai, M.D., az Albert Einstein Orvostudományi Főiskola Öregedéskutató Intézetének igazgatója felkészülve egy országos hatéves klinikai vizsgálatra, melynek címe: Célzás öregedés metforminnal, az első gyógyszerkísérlet, amely közvetlenül a öregedés.

Ha az eredmények sikeresek, "a metformin lesz az első tabletta, amely két -három évvel meghosszabbítja az egészségét" - mondja Dr. Barzilai. - Ami elég sok.

$60, elysiumhealth.com

A harmadik Sinclair -kiegészítő naponta, az NMN, nagy lelkesedést vált ki a hosszú élettartam körében. (Victoria Beckham esküszik az Elysium Health Basis kapszuláira, amelyeket az MIT tudósa, Dr. Leonard Guarente fejlesztett ki, és amelyek az Elysium szabadalmaztatott nikotinamid-ribozid (NR-E), egy nagyon hatékony NAD+ prekurzor, amely hasonló az NMN-hez.) Az NR a B3-vitamin egyik formája, amely vegyi anyagok révén NAD+ -vá alakul kölcsönhatások; A NAD+pedig a sirtuin enzimek legfontosabb üzemanyaga.

$90, livesbyscience.com

Kimutatták, hogy az NMN megfordítja az egerek életkorát Sinclair laborjában. Egy idősebb egér, aki NMN -t kapott, nemcsak új ereket növesztett, hanem mániákusan kezdett futni a futópadon, "valójában megelőzve a fiatal egereket" - mondja.

Emberi kísérletek - nem meglepő módon - folyamatban vannak.

Sinclair figyelmeztet, hogy kutató, nem orvos, de azt mondja, hogy a kiegészítők hármasa „fittebbé és erősebbé tette őt, mint én 20 évvel ezelőtt”.

$ 54/30 csomag, amazon.com

Ezek a természetes molekulák nemcsak a sirtuin géneket élesztik fel, mondja Sinclair, hanem akkor is bekapcsolhatók, ha a szervezet észleli a túlélés veszélyét - éhezik böjt időszak, intenzív testmozgást végez, vagy bírja a hideg hőmérsékletet. Ahogy Sinclair szeret viccelődni, bármi, ami nem öl meg, hosszabb ideig él - csak alszik egy lepedő, amely télen is takarja, és szeret szaunában ülni, majd jéghidegbe merülni medence. Naponta csak egyszer eszik, vacsoraidőben.

De nem kell annyira szélsőségesnek lennie, mint ő, hogy kihasználhassa megközelítésének előnyeit. Még az olyan dolgok is, mint az otthoni hőmérséklet 68 fokos vagy alacsonyabb szinten tartása, növelhetik a hosszú élettartamot, mondja.

Sinclair ragaszkodik ahhoz, hogy nem akar örökké élni. "A hosszan tartó vitalitásról van szó" - mondja. "Nem csak több év, hanem aktív, egészséges és boldog." Ehelyett kissé szerényebb célja közvetlenül a könyv dedikációjában szerepel. Dédunokáimnak, ez olvasható. Alig várom, hogy találkozzunk.

További hasonló történetekért olvassa el a 2021. júniusi számot Stílusosan, elérhető az újságosstandokon, az Amazon -on és a digitális letöltés Május 21t.