Miért segítenek a DIM-kiegészítők a hormonális pattanások ellen?

Ha az összes testápoló, bájital és foltkezelés nem szünteti meg a pattanásokat, úgy érezheti, kifogyott a lehetőségekből. Így éreztem magam, amikor a 20-as éveim végén hormonális pattanásokkal küszködtem. A tejtermékek elhagyása csaknem egy évig nem működött, és az általam kipróbált benzoil-peroxid és szalicilsav termékek sem. Miközben kétségbeesetten vágytam a tisztább bőrre, nem voltam hajlandó szedni a tablettát vagy az Accutane-t a lehetséges mellékhatások miatt, ezért elkezdtem más alternatív kezelések után kutatni.

Egy késő esti Google-munka során találkoztam a DIM-mel, egy természetes kiegészítővel, amely blogok és Reddit-szálak szerint képes gyógyítani a hormonális pattanásokat. Végül egy bőrgyógyászhoz fordultam, aki azt javasolta, hogy próbáljam ki spironolakton, egy szív- és érrendszeri gyógyszer, amelyet a hormonális akne kezelésére nem használtak. Sikerült, de annak érdekében, hogy a teljes szépségápolási rutinom a lehető legtisztább legyen, és néhány barátomtól hallottam, hogy a DIM milyen jól működik nekik, fontolgatom, hogy a kiegészítőre váltok.

KAPCSOLÓDÓ: A titok, ami meggyógyította a felnőttkori pattanásomat

Hogy megtudjam, pontosan mi is az a DIM, és miért zengi az internet természetes hormonális aknekezelésként, Nicole Jardimhez fordultam, aka A korszak lánya, egy női egészségügyi és funkcionális táplálkozási edző, hogy minden információt megkapjon.

A DIM a diindolil-metán rövidítése, amely az indol-3-karbinol (I3C) metabolitja. Ez a vegyület olyan keresztes virágú zöldségekben található, mint a brokkoli, a karfiol és a kelkáposzta, amelyek a káposztafélék családjába tartoznak. Jardim szerint mivel a DIM az I3C leginkább tanulmányozott metabolitja, használata népszerűvé vált.

A DIM blokkolja az androgénreceptorokat, így megakadályozza a férfi hormonok, például a tesztoszteron bejutását a receptorba, és megakadályozza a szervezetre gyakorolt ​​negatív hatásokat (például a pattanások felkeltését).

"Segít az ösztrogéndominancia tüneteinek, például az érzelmi PMS-tünetek, valamint a súlyos vagy hosszú távú tünetek javításában is időszakokban, mert támogatja és végső soron javítja az ösztrogén máj általi lebontásának folyamatát" - magyarázza Jardim. "Ha az ösztrogén megfelelően lebomlik, hatékonyabban távolítható el a szervezetből."

KAPCSOLÓDÓ: Ezért törsz ki még mindig felnőttként

Jardim szerint a DIM általában meglehetősen biztonságos. Néhány rövid távú mellékhatás közé tartozik a fáradtság és a fejfájás, amelyek néhány naptól egy hétig tarthatnak. A vizelete is sötétebb lehet. Ez ártalmatlan, és elmúlik, ha abbahagyja a DIM szedését.

A DIM hatással lehet a menstruációra is. "Azt mondanám, hogy a DIM-et használó ügyfeleim körülbelül 10%-a lát változást a menstruációs ciklusában" - mondja Jardim. „Vannak, akiknek rövidebb menstruációs ciklusuk volt, másoknak hosszabb, néhányuknál pedig kétszer jött meg egy hónap alatt. Nem ideális, ezért azt javaslom, hogy állítsa le a DIM-et, ha ilyesmi történik."

Ha DIM-et keres az Amazonon, rengeteg lehetőséget kap, tehát honnan tudja, melyiket tegye a kosarába? Jardim szerint fontos, hogy olyan cégektől vásároljanak étrend-kiegészítőket, amelyek a legjobb összetevőket szerzik be, és kiváló minőségű végtermékeket biztosítanak harmadik fél által tanúsított tanúsítvánnyal. Kedvencei közé tartozik BioResponse DIM 75, Tervek az Egészségügyi DIM-Evail számára, és Pure Encapsulations DIM Pro.

VIDEÓ: 5 fontos tény, amit minden nőnek tudnia kell a menstruációjáról

Mindenki más, ezért változhat, hogy mennyi időbe telik az eredmények megjelenítése. Jardim azt mondja, hogy az ügyfelek néhány nap alatt javulást tapasztaltak az aknéjukban, míg egyeseknél egy hónapba telt, mire beindult a DIM.

"A DIM tipikus ajánlott adagja napi 75-150 mg 30 napon keresztül" - magyarázza. "Mindig szeretek tévedni az óvatosság mellett, és azt javaslom, hogy a legalacsonyabb ajánlott adaggal kezdjem az esetleges mellékhatások enyhítése érdekében. A nap végén pedig a legjobb eredményt szeretné elérni a legkevesebb táplálékkiegészítővel."

Mivel nem végeztek hosszú távú tanulmányokat a DIM-mel kapcsolatban, a Jardim azt javasolja, hogy a gyógyszer szedése előtt konzultáljon orvosával. "Mindig tanácsos konzultálni funkcionális vagy természetgyógyász orvosával, ha új étrend-kiegészítőt kezd, különösen, ha bármilyen gyógyszert szed" - mondja. "Nem javaslom a DIM használatát terhesség alatt."

A valóság az, hogy lehetséges. "Női egészségügyi edzőként, aki a hosszú távú egészségre összpontosít, úgy érzem, hogy az olyan kiegészítőket, mint a DIM, gyógyászatilag kellene használni, ami azt jelenti, hogy hogy étrendi változtatásokkal együtt kell alkalmazni őket, hogy egy kis hidat képezzenek az egészségesebb hormonok felé." Jardim magyarázza. "Ha folyamatosan pattanásai vannak, vagy nemrégiben alakultak ki, ennek oka van, és fontos feltárni, hogy miért. Ha emelkedett androgénszintje van (tesztoszteron, dihidrotesztoszteron, DHEA), annak gyakran az az oka, hogy valami elromlott a szervezet gondosan megtervezett hormonrendszerében."

A lényeg: Ügyeljen arra, hogy mi történik még a testével. Lehetséges, hogy a pattanásai csak egy tünete a hormonális egyensúlyhiánynak, egy mögöttes ok, amelyet kezelni kell.