A düh a szülés utáni tünet, amire senki sem figyelmeztet

Jenny érezte, hogy melegség emelkedik az arcára, miközben a férje felé rohant, és tolta őt, miközben óvodása tágra nyílt szemmel figyelte a konyha sarkában. Hallotta a hangját, megtört, dühös, miközben megpróbálta rávenni a férjét, hogy megértse, mit érez.

Ma Jenny, akinek lányai most 7 és 10 évesek, tudja, hogy kitörése a szülés utáni depressziót alkotó tünetek együttesének eredménye volt. De akkor Jenny csak arra gondolt, hogy valami nincs rendben vele. „Mindig is elég gyors indulatú voltam, de amint megszületett a második lányom, ez dühben nyilvánult meg. Bármit felrobbantanék, például, ha a férjem nem készítette el az üvegeket reggel, mielőtt a napközi leáll. Munkába járásom közben arról fantáziálok, hogy belevágok a szembejövő forgalomba. Úgy éreztem, bármi elindíthat. Egy barlangban lehettem, és még mindig találok valami dühöset ” - emlékszik vissza Jenny, aki blogot ír a szülés utáni depresszióval kapcsolatos tapasztalatairól TranquilaMama. - Félelmetes volt, és olyan egyedül éreztem magam.

A hét év alatt, amióta Jenny meglökte a férjét, a szülés utáni depresszió (PPD) szókimondó túlélője volt, és közzétette annak elérhetőségét (az Amerikai Pszichológiai Szövetség szerint körülbelül minden hetedik nőt érint a szülés utáni depresszió) és a kezelés. De míg Jenny anekdotikusan látta, hogy egyre több nő ismeri meg a szülés utáni fogalmat A depresszióról azt mondja, hogy sok nő egyenlővé teszi a „depressziót” a sírással, vagy letargiával, és nem érzéseivel fehér forró harag. „A harag olyan érzelemnek tűnik, amely nem nőies, nem anyai, és senki sem beszél róla” - mondja Jenny.

KAPCSOLÓDÓ: Lady Gaga anyja a lánya lelki egészség elleni küzdelmeiről

De a harag - harag egy partnerre, egy Facebook -szálra, akár egy csecsemőre is - gyakori az új anyák körében, és elkapja őket. „Annyi megbélyegzés rejlik a harag körül, hogy az emberek hallgatnak róla, vagy azt feltételezik, hogy valami nincs rendben velük” - mondja Tiffany A. Moore Simas, MD, az OB-GYN, a gyermekgyógyászat, a pszichiátria és a kvantitatív egészségtudományok docense a Massachusettsi Egyetem Orvostudományi Egyetemén. Simas szerint az ingadozó hormonok, a kimerültség, valamint a hatalmas identitásváltás és a kapcsolatok újrakalibrálása mind -mind olyan tényezők hozzájárulnak a harag érzéséhez az új anyáknál, és bár gyakoriak lehetnek a dühös kitörések, gyakran el vannak rejtve a csend kódja alatt. „A szülés utáni depresszió másképp néz ki a nők között, és ha a nők úgy érzik, hogy érzelmeik nincsenek kontroll alatt, akkor feltétlenül beszélniük kell az OB -vel, a gyermek gyermekorvosával vagy egy terapeutával, hogy kitalálják a kezelési tervet ” - mondja Simas.

„Meglepett, hogy mennyire dühös voltam, amikor megszületett a lányom”-mondja Jane, egy éves kislány anyja. „Itt volt ez az apró, tehetetlen ember, akit annyira szerettem. Átmentem az IVF -en, több ezer dollárt költöttünk, hogy megszerezzük, és nagyon tisztán emlékszem erre a jelenetre, amikor kiabáltam vele, amikor ötnapos volt, mert nem tudott elaludni. ” Jane kirohanásai annyira megijesztették, hogy a férje vette át az alvásidőt kötelesség. „Úgy éreztem, hogy ezt nem tudom megtenni. Mármint ki kiabál egy csecsemővel? És azt is nagyon dühösnek éreztem, hogy senki nem készített fel erre, főleg, ha egyszer elmentem egy terapeutahoz, aki azt mondta, hogy amit érzek, az nagyon gyakori. Például: miért nem figyelmeztetnek senkit? "

KAPCSOLÓDÓ: Jourdan Dunn abban a pillanatban, amikor kiderült, hogy 18 évesen terhes

Az anyai haragot évtizedek óta óvatosan vizsgálják az irodalomban. Anne Roiphe 1970 -es könyve Fel a homokozóba, amelyben az új anyuka, Margaret erőszakos fantáziákkal rendelkezik, beleértve a Szabadság -szobor felrobbantását, egy olyan irodalom volt, amely feltárta az anyai érzelmek zűrös érzelmi táját. Újabban Elisa Albert 2015 Születés után, amelyben a főszereplő, Ari dühöt érez nem tervezett C-szakaszára válaszul, rávilágít arra a haragra, amelyet oly sok nő tapasztal, amikor a szülési tervek elromlanak. De ezt nem olyan könnyű felidézni a való életben, ahol még az új anyatámogató csoportok is inkább a gyakorlatra („melyik mellszívó a legjobb?”) Összpontosítanak, mint a pszichológiaira. És természetesen az Instagram forgatásai, ahol az új anyukák megjegyzik, hogy milyen #áldottnak érzik magukat, az anyukákat egyedül érezhetik. Még az anyaság zavarosabb, sötétebb oldalára utaló bejegyzések is lágy fénybe kerülnek, hangulatjelekkel és „megvan, mama!” ethosz lágyítja a széleit annak, hogyan érezhetik magukat az új anyák.

A szülés utáni harag másik gyakori kiváltója a születési folyamat, amely lehet klinikai, elszigetelő és félelmetes. „Sok ügyfelem van, akik dühösek a születésük miatt. Talán orvosi beavatkozásaik voltak, talán C-szakaszuk volt, talán úgy érezték, hogy orvosuk nem hallgat rájuk, vagy talán túlterhelték a fizikai fájdalom és folyamat ” - jegyzi meg Melissa Divaris Thompson, az LMFT, New York -i terapeuta, akinek a vállalata Ölelő ölelés, a szülés előtti és utáni ellátásra összpontosít. "A nőknek sok összetett érzelme lehet a születésükkel kapcsolatban, és bűnösnek érezhetik magukat, amiért kevesebbet éreznek, mint boldogságot, amiért egészséges gyermekük született."

Laura, egy 1 éves édesanya dühösnek találta magát a nem tervezett C-metszete miatt-és különösen dühös azokra a nőkre, akik képesek voltak a természetes, beavatkozás nélküli szülésre. „Komolyan rávágnék egy kismamát, aki elmagyarázta, hogy otthonszülést tervez. Csak annyira dühösnek és elárultnak éreztem magam a testemre, és ez sokáig tartott, mire túltettem magam rajta. Nem tudtam hatékonyan szoptatni, és ez is feldühített. Sok bűntudatot és szégyent éreztem a testem felett, például, ha a testem nem tudná megtenni ezeket a dolgokat, akkor tényleg anyának szántam volna? ”

KAPCSOLÓDÓ: Az étrend, amely meggyógyította a PCOS -m - és véget vetett a meddőséggel vívott harcomnak

Természetesen nem az új anyukák az egyedüli nők, akik dührohamot tapasztalnak. A probléma egy része kulturális. Több újságíró 2016 -ot „a harag évének” nevezte. Zűrzavaros 24/7 hírciklusunk kiválthatja a mi érzelmek, és természetesen a közösségi média megkönnyíti, hogy bármikor találjunk valakit, akivel felvehetjük a harcot nap. „Több véleményt találunk egy este, mint őseink évek óta” - jegyzi meg Jo Allison, a Canvas8 fogyasztói információs cég elemzője. "Emellett az állandó információáramlás azt jelenti, hogy a szélsőségesebb vélemények és érzelmek a csúcsra emelkedhetnek." Más szavakkal, ha ártatlanul bejelentkezik a Facebookra, akkor valószínűleg dühös véleményt fog találni - és nehéz nem vonzódni a csetepaté.

"Nagyon dühös vagyok a közösségi médiában"-mondja Kelly, egy 1 éves kislány anyukája. „Engem személyesen fektetnek be ezekbe az anyatáblákba. Tudom, hogy abba kell hagynom őket, de nem tehetem. ” Kelly egy példát említ arra, hogy virtuálisan oda-vissza kerüljön függetlenül attól, hogy Zika hiteles fenyegetést jelent -e a kisgyermekekre, emlékezve arra, hogy valójában a számítógépéhez kiabált képernyő. „Olyan furcsa volt, mert végső soron nem érdekel. Csak azt akartam, hogy ez a másik anyuka, akivel harcoltam, aki azt mondta, hogy nem hozza el 3 éves fiát Mexikóba Zika fenyegetései miatt, hogy beismerje, tévedett. ”

Furcsa módon ezek a virtuális anyaközösségek, amelyeket azért hoztak létre, hogy összehozzák a szülőket, valójában fokozhatják a harag érzését, mondják a szakértők. A gyermeknevelésnek nem szabad egyéni törekvésnek éreznie magát, de őrült-elfoglalt kultúránkban, a kapcsolatok és a munka, valamint a gyereknevelés között nehéz nevelni a szülők IRL törzsét. És ezek a virtuális szülőcsoport -helyettesek gyakran súlyosbítják az elszigeteltség, az ítélet és a bűntudat érzését.

VIDEÓ: Bella és Yolanda Hadid számára az anya-lánya bikinik egy dolog

KAPCSOLÓDÓ: Sandra Bullock lányának Celebrity Crush -ja van, és tudunk Viszonyul

„A harag másodlagos érzelem”-mondja Nicole Washington, a PsyD, az igazgatóság által elismert pszichiáter. "Feltámad, hogy megvédjük magunkat más sérülékeny érzésektől, például a félelemtől vagy a szomorúságtól." Kelly esetében rájött, hogy a haragja az elfedve a bűntudatot, amit egy Zika -kockázatú országba való utazás tervezése miatt érzett, és ettől félt, hogy nem jó szülő.

Bár a harag címkézése és elfogadása egy dolog, hogyan lehet túljutni rajta? Sok anya számára a terápia felbecsülhetetlen értékű erőforrás, amely lehetővé teszi számukra, hogy válogassanak az érzelmek között, azonosítsák a harag kiváltó tényezőit, és stratégiákat dolgozzanak ki a megküzdésre. Egy másik kulcsfontosságú elem az öngondoskodás. Igen, ez egy divatos szó, de azoknak az anyukáknak, akik érezték, hogy a haragjuk felerősödik, ez is létfontosságú. Jenny számára a futás a kimenet, csakúgy, mint az írás, a jóga és a heti egy nap otthoni munkavégzés. Jane számára heti, nem alkuképes bébiszitter-éjszakák, amikor a férjével vagy randizni mennek, vagy barátokkal. Laura számára pedig egy terapeutával való együttműködés, hogy valóban beszéljen a félelméről, az irányítás hiányáról és a bűntudatról, amit a munkája miatt érzett.

De ugyanilyen fontos elutasítani azt a képet, hogy az anyaságnak „kell” lennie. Az anyaság pokolian rendetlen lehet, és a harag az emberi lét alapvető eleme. Az érzelmek spektrumának felkarolásával a haragon keresztül végzett munka értékes módja lehet a még jobb szülővé válásnak. „Segítségkérés és a probléma elismerése lehet az egyik legbátrabb, legönzetlenebb lépés, amit szülőként megtehetsz” - mondja Jenny, aki sok várakozó szülővel megosztja történetét, és tudatja velük, hogy felhívhatják, ha valaha is késznek érzik magukat rá felrobban. És hozzáteszi Jenny, hogy az igazán küszködő anyáknak fény van az alagút végén. „Mindig azt gondolom: túljutottam a PPD -n; Bármin túl tudok lépni. ”