Ez az 5 étel a legjobb az izzó bőr számára

Ismered azt a régi mondást: "az vagy, amit megeszel?" Bár lehet, hogy nem szó szerint igaz, van valami mondanivalója a mögöttes jelentésnek, miszerint az egészséges táplálkozás egészséges testhez vezet, és fordítva. Egyél egy csomó szemetet, és valószínűleg szemétnek fogod érezni magad. Az, amit eszel, befolyásolja a külső kinézetedet, egészen a bőrödig.

Carla Oates, más néven A szépségszakács, óriási híve ennek a koncepciónak, és az elmúlt 17 páratlan évet ennek bizonyítására szentelte. Fiatal, bőr allergiás és ekcémás lányként elkezdte saját termékeit készíteni természetes alapanyagok felhasználásával összetevőket, és azt találták, hogy a szép, egészséges bőr belülről kifelé-és a belekben-kezdődik kimondottan. Ez vezette Oates -t az első élő bőrápoló termékcsalád megalkotásához, amely magában foglalja a "jó" típusú baktériumokat, amelyekre a beleknek szüksége van. Mondanom sem kell, hogy bízunk a szakértelmében.

ÖSSZEFÜGGŐ: Szépségfőnök: Hogyan változtatta meg a világ első élő bőrápolási vonalát a szépségről való gondolkodásunk

A bőrápoló guru szintén szerző, és legújabb könyve, A szépségszakács: finom ételek a ragyogó bőrért, a bél egészségéért és jólétéért ($22, amazon.com), háttérrel szolgál a kutatásaihoz, valamint recepteket, amelyek javíthatják saját bélrendszerét, és végül bőrét.

Leültünk Oates-szal, hogy betekintést nyerjünk a bőrének legjobb ételekbe, és elárulta számunkra az 5 legjobb ételt, amelyekkel megvilágíthatjuk a belső világítást. Olvasson tovább, hogy megtudja, mit kell mondania.

VIDEÓ: Minden, amit a kefirről tudni kell

"A lakto-erjesztésű élelmiszerek gazdagok biológiailag hozzáférhető tápanyagokban, amelyek belülről táplálják a bőrt"-mondja Oates. "A lacto-fermentációs folyamat elősegíti az étel előemésztését, így a tápanyagok jobban hozzáférhetők a bőr és a test számára." Ezek az ételek "nagyszerűek a javuláshoz" emésztést, mivel prebiotikumokat és széles spektrumú probiotikumokat tartalmaznak. "Oates azt javasolja, hogy a savanyú káposztát, a kefirt és a kimchi-t vegye be étrendjébe, valamint a The Beauty Séfé GLOW belső szépségpor, amely 24 különböző bőrbarát, erjesztett szuperételt tartalmaz.

Gondolj bele: kelkáposzta, brokkoli és káposzta. Oates szerint "ezek a keresztesvirágú zöldségek szuper gazdag kénvegyületekben, amelyek segítenek méregteleníteni a bőrt, így szép, tiszta és ragyogó."

Ez a két élelmiszer "antioxidánsokban gazdag, gyulladáscsökkentő és tele van tápanyagokkal, amelyek támogatják a kollagén termelést, és segítenek megvédeni a bőrt az UV-stressztől és a szabad gyökök káros hatásaitól."

Az omega-3-at tartalmazó élelmiszerek jó példái a lenmag, a lazac, a szardínia és a chia, amelyek "belülről hidratálják és simítják a bőrt, és gyulladásgátlóak is. A gyulladás mindenféle bőrproblémát okoz, beleértve a kiszáradást és a bőr tónusának elvesztését, mivel lebontja a kollagént. "

Az ilyen típusú ételek közé tartozik a sárgarépa, az édesburgonya és a dunaliealla salina (mikroalga) a GLOW Inner Beauty Powderben található) "segítenek megfiatalítani a bőrt és elősegítik a sejtforgalmat" - magyarázza Oates. "Az avokádó bőrtömegű karotinoidokban is bővelkedik, és hihetetlenül fiatalító és hidratáló jó zsírok, amelyek segítik a karotinoidok hozzáférhetőbbé tételét a szervezet számára, mert azok zsírban oldódó."