Ez cikk eredetileg itt jelent meg Igazi Egyszerű. További hasonló történetekért látogasson el ide realsimple.com.
Nem számít a következő járat időtartama, egy biztos: mindannyian kényelmesek és elégedettek akarunk lenni, miközben elakadunk egy repülőgépen. Szeretni vagy gyűlölni, repülőgép utazás elengedhetetlen mind a munkáról, mind a szórakozásról, mind a pózolásról légi utazási tippek a munka kulcsfontosságú ahhoz, hogy segítsen minden pillanatát a lehető legkényelmesebbé tenni. Tehát a csomagjait ellenőrzik, hármasan ellenőrizték mit lehet repülőgépen szállítani, beszállókártyáját beolvassák, és már készen áll az utazásra kész nyakpárnájára-most itt az ideje, hogy tanulmányozza a megfelelő légi utazási tippeket.
Akár egy kis tavaszi szünetre készül, vagy munkába indul valahol, van néhány légi utazási tippek hogy a következő járat az eddigi legkényelmesebb utazási út. Fel, fel majd el!
KAPCSOLÓDÓ: Ez a szálloda ingyenesen kölcsönöz a vendégeknek Chanel és Louis Vuitton táskákat
Fogadd el a belső jógidat
A repülőgép nem az ideális hely a kikapcsolódásra és a pihenésre, de bizonyos dolgokat megtehet ülve, hogy egy kicsit elviselhetőbb legyen a repülés.
Rachel Grice, regisztrált jógatanár és a szerkesztő szerkesztője Élj erősen azt mondja: „A legegészségesebb módja annak, hogy repülőgépen üljön, valójában el kell kerülnie az ülést - vagy legalábbis a nyugodt ülést - a repülés lehető legnagyobb részében. Amikor ülsz, ugyanúgy jó testtartást szeretnél, mint bárhol máshol. ”
„Akárcsak az íróasztalnál ülve, szüneteket szeretne tartani, hogy felkeljen, mozogjon és nyújtózkodjon” - mondja. „Sétáljon fel -alá a folyosón, vagy nyújtson a folyosón. Nem kell teljes jógaórát tartanod, de jó választás a négyes nyújtás, a karnyújtás és néhány oldalhajlás. ”
VIDEÓ: 4 hack egy megfizethető Disney World nyaraláshoz
Öltözz lazán és kényelmesen
Apropó jóga, az ember nem dolgozna farmerban. Akkor miért sportolna kényelmetlen ruházatot egy járaton? Próbáljon ki laza ruházatot, például alkalmi kocogókat, hangulatos pulóvert, felcsúsztatható cipőt és pólót egy olyan szekrényhez, amely jól illik a repülőúthoz.
Csomagolja be az utazási kiegészítőket
Ha levegőről van szó utazási kiegészítők, határ a csillagos ég. Néhány kulcsfontosságú repülőgép-kiegészítőbe, például szemmaszkba, nyakat tartó utazópárnába és utazótakaróba fektetve mindent megtehet a fedélzeten.
KAPCSOLÓDÓ: Ez a lopásgátló utazótáska valójában aranyos
Ha kétségei vannak, mozogjon
Ha a turbulencia bekövetkezik, és egyszerűen nem tud elhagyni ülését, a Grice néhány tippet kínál az utasülés mobilitására:
- Nyakkörök: állát lefelé, lassan forgassa a fejét egyik válláról a másikra
- Csuklókörök: forgassa el a kezét, hogy mozgassa a csuklóját az óramutató járásával megegyező, majd az óramutató járásával ellentétes irányba
- Vállkörök: néhányszor görgesse hátra a vállát, és néhányszor előre
- Nyújtsa át a karját a mellkason (csak ne üsse az üléstársakat!)
- Térd -mellkas nyújtás
- Csípőnyújtás: keresztbe tegye a bal lábát a jobb térde tetején, és kissé nyomja le a bal térdét, majd váltson oldalt
- Bokakörök: forgassa el a lábát, hogy a bokáját az óramutató járásával megegyező, majd az óramutató járásával ellentétes irányba mozgassa
Még mindig feszültnek érzi magát? Grice-nek van egy utolsó, hibamentes terve a pihenésre a levegőben: „Még egy dolog, amit megtehetsz bentléted alatt az ülés az egyes izomcsoportok - borjak, négylábúak, farizmok, bicepszek, latok, - hajlítására és ellazítására összpontosít stb. Tartsa mindegyiket három -öt másodpercig, majd engedje el. Ismételje meg néhányszor, a lábától a fejéig haladva. ”
Itt a legkényelmesebb járat.