apa yang harus dilakukan Oranye Adalah Hitam Baru aktor Laura Prepon (Alex Vause), Nick Sandow (Joe Caputo), dan Lorraine Toussaint (Vee) semuanya memiliki kesamaan — selain semua membintangi seri yang sama dan semuanya memiliki akting yang serius? Sebuah gairah untuk makanan! Sandow membuat parm ayam yang kejam, Toussaint memiliki blog gaya hidupnya sendiri bernama Sehari-hari Indah, dan Prepon baru saja merilis buku baru berjudul The Stash Plan: Panduan 21 Hari Anda untuk Menurunkan Berat Badan, Merasa Hebat, dan Menjaga Kesehatan Anda ($16; amazon.com).
Buku, yang ditulis bersama dengan teman Prepon dan ahli gizi Elizabeth Troy, mengajarkan pembaca tentang merencanakan, membangun, dan menikmati makanan lezat yang sadar kesehatan. “A Stash, secara harfiah, adalah harta karun makan,” tulis Prepon dan Troy. “Dua kali seminggu Anda akan memasak makanan dalam jumlah besar, dan makanan ini akan menjadi dasar pembuatan makanan Anda selama tiga hari ke depan. Stash setiap minggu adalah makanan seimbang nutrisi makro dan mikro yang mencakup makanan ringan — artinya tidak ada kekurangan. ” Mencoba resep mereka untuk roti almond bebas gluten di bawah ini, yang mereka sarankan untuk dimakan dengan alpukat tumbuk, garam, dan merica.
2 cangkir tepung almond pucat
2 sdm tepung kelapa (jika Anda tidak dapat menemukannya, gunakan 1/4 cangkir tepung almond tambahan sebagai gantinya)
1/4 cangkir biji rami tanah
1/2 sdt soda kue
1/2 sdt garam laut
5 butir telur besar
1½ sdm madu organik mentah
1 sdm minyak zaitun
1 sdm cuka sari apel
1. Panaskan oven hingga 325 ° F. Olesi loyang roti kecil.
2. Dalam food processor, gabungkan tepung, biji rami, soda kue, dan garam laut. Tambahkan bahan basah. Pulsa sekitar 5 kali untuk berbaur.
3. Tuang adonan ke dalam loyang yang sudah diolesi mentega. Itu harus mengisinya sekitar setengah.
4. Panggang selama 20 menit, lalu tutup dengan foil dan kembali ke oven selama 10 menit, atau sampai tusuk gigi yang dimasukkan di tengah keluar bersih.
5. Dinginkan roti selama kurang lebih 20 menit, lalu keluarkan dari loyang.
Dari THE STASH PLAN oleh Laura Prepon dan Elizabeth Troy. Hak Cipta ©2016 oleh Laura P. Perusahaan Inc. dan Emmet LLC. Dicetak ulang dengan izin Touchstone, cetakan Simon & Schuster, Inc. Dijual 3/1/2016 di mana pun buku dijual.