Terapi cahaya adalah salah satu pilihan pengobatan untuk gangguan afektif musiman (SAD), sejenis depresi musiman yang biasanya menyerang selama bulan-bulan musim dingin yang dingin dan gelap. Studi menunjukkan bahwa paparan cahaya terang dari lampu khusus atau kotak lampu dapat membantu menebus sinar matahari yang tidak Anda dapatkan secara alami ketika hari-hari lebih pendek. Perangkat ini lebih terang dari lampu rata-rata Anda; mereka harus memberikan cahaya pada 10.000 lux (sekitar 20 kali lebih besar dari pencahayaan dalam ruangan biasa), menurut Institut Nasional untuk Kesehatan Mental. Merendam sinar buatan ini selama sekitar 20 hingga 60 menit dapat membantu meringankan gejala SAD.
VIDEO: Bagaimana Akupunktur Wajah Bekerja?
Mempertimbangkan untuk berinvestasi dalam kotak cahaya? Berikut adalah lima yang dapat Anda beli di Amazon yang mendapatkan ulasan bintang lima dari setidaknya setengah pembeli.
Cukup ringkas untuk diletakkan dengan nyaman di meja samping tempat tidur atau di meja Anda, perangkat ukuran penuh Verilux juga dapat disesuaikan, dengan pengaturan intensitas cahaya tinggi dan rendah.
Versi seukuran tablet ini tidak akan memakan banyak real estat di meja atau meja Anda. Setel salah satu dari empat penghitung waktu untuk sesi 15 hingga 60 menit dan rasakan lebih cepat.
Posisikan lampu ini dengan sempurna untuk terapi cahaya dosis harian Anda dengan menyesuaikan sudut dudukan. Pilihan lain: selipkan sehingga Anda dapat memasang perangkat di dinding sebagai gantinya.
Engsel fleksibel pada lampu ini membuat pemancingan sumber cahaya Anda menjadi mudah, sedangkan alasnya yang tipis berarti Anda dapat dengan mudah mendirikan toko di mana saja.
Ini mungkin lebih besar dan lebih mahal daripada pilihan teratas lainnya, tetapi perangkat ini menjamin 10.000 lux pada jarak dua kaki, jadi Anda tidak perlu duduk terlalu dekat dengan kotak untuk menuai manfaatnya.