Mengapa Suplemen DIM Membantu Mengatasi Jerawat Hormonal?

Ketika semua losion, ramuan, dan perawatan spot tidak menghilangkan jerawat, Anda mungkin merasa kehabisan pilihan. Itulah yang saya rasakan ketika saya berjuang dengan jerawat hormonal di usia akhir 20-an. Memotong produk susu selama hampir satu tahun tidak berhasil dan begitu juga produk benzoil peroksida dan asam salisilat yang saya coba. Sementara saya sangat menginginkan kulit yang lebih bersih, saya tidak mau minum pil atau Accutane karena potensi efek sampingnya, jadi saya mulai meneliti pengobatan alternatif lain.

Selama satu sesi Google larut malam saya menemukan DIM, suplemen alami yang menurut blog dan utas Reddit, dapat menyembuhkan jerawat hormonal. Pada akhirnya, saya akhirnya beralih ke dokter kulit yang menyarankan saya mencoba spironolakton, obat kardiovaskular yang digunakan di luar label untuk jerawat hormonal. Itu berhasil, tetapi dalam upaya untuk membuat seluruh rutinitas kecantikan saya sebersih mungkin, dan mendengar dari beberapa teman seberapa baik DIM bekerja untuk mereka, saya mempertimbangkan untuk beralih ke suplemen.

TERKAIT: Rahasia yang Menyembuhkan Jerawat Dewasa Saya

Untuk mengetahui dengan tepat apa itu DIM dan mengapa Internet memujinya sebagai pengobatan jerawat hormonal alami, saya beralih ke Nicole Jardim alias Gadis Periode, pelatih nutrisi kesehatan dan fungsional wanita untuk mendapatkan semua informasi.

DIM adalah kependekan dari diindolylmethane, suatu metabolit dari Indole 3 Carbinol (I3C). Ini adalah senyawa yang ditemukan dalam sayuran seperti brokoli, kembang kol, dan kangkung, yang merupakan anggota keluarga makanan brassica. Jardim mengatakan bahwa karena DIM adalah metabolit I3C yang paling banyak dipelajari, penggunaannya menjadi populer.

DIM memblokir reseptor androgen sehingga menghentikan hormon pria seperti testosteron masuk ke reseptor, dan efek negatifnya pada tubuh (seperti memicu jerawat).

"Ini juga membantu memperbaiki gejala dominasi estrogen seperti gejala PMS emosional dan berat atau lama menstruasi karena mendukung dan pada akhirnya meningkatkan proses pemecahan estrogen oleh hati, "jelas Jardim. "Begitu estrogen dipecah dengan benar, itu bisa dikeluarkan dari tubuh dengan lebih efektif."

TERKAIT: Inilah Mengapa Anda Masih Keluar sebagai Orang Dewasa

Jardim mengatakan bahwa DIM umumnya cukup aman. Beberapa efek samping jangka pendek termasuk kelelahan dan sakit kepala yang dapat berlangsung beberapa hari hingga seminggu. Urin Anda mungkin juga lebih gelap. Ini tidak berbahaya dan akan hilang setelah Anda berhenti menggunakan DIM.

DIM juga berpotensi mempengaruhi menstruasi Anda. "Saya akan mengatakan sekitar 10% dari klien saya yang telah menggunakan DIM melihat perubahan dalam siklus menstruasi mereka," kata Jardim. “Beberapa dari mereka mengalami siklus menstruasi yang lebih pendek, yang lain mengalami periode yang lebih lama, dan beberapa mengalami menstruasi dua kali dalam satu bulan. Tidak ideal, jadi saya sarankan untuk menghentikan DIM jika hal seperti ini terjadi."

Jika Anda mencari DIM di Amazon, Anda akan mendapatkan banyak sekali pilihan, jadi bagaimana Anda tahu mana yang harus Anda tambahkan ke keranjang Anda? Jardim mengatakan bahwa penting untuk membeli suplemen dari "perusahaan yang menyediakan bahan-bahan terbaik dan memastikan produk akhir berkualitas tinggi dengan sertifikasi pihak ketiga." Favoritnya termasuk BioRespon DIM 75, Desain untuk Kesehatan DIM-Evail, dan Enkapsulasi Murni DIM Pro.

VIDEO: 5 Fakta Penting yang Perlu Diketahui Setiap Wanita Tentang Menstruasinya

Setiap orang berbeda, jadi berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk melihat hasilnya bisa berbeda-beda. Jardim mengatakan dia melihat klien mengalami peningkatan jerawat mereka hanya dalam beberapa hari, sementara untuk beberapa orang butuh waktu satu bulan untuk DIM untuk memulai.

"Dosis tipikal yang direkomendasikan untuk DIM adalah 75-150 mg sehari selama 30 hari," jelasnya. "Saya selalu suka berbuat salah di sisi hati-hati, dan menyarankan mulai dengan dosis yang direkomendasikan terendah untuk mengurangi potensi efek samping. Dan pada akhirnya, Anda ingin mendapatkan hasil terbaik dengan konsumsi suplemen paling sedikit."

Karena belum ada penelitian jangka panjang yang dilakukan pada DIM, Jardim merekomendasikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu sebelum meminumnya. "Selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter fungsional atau naturopati Anda jika Anda memulai suplemen baru, terutama jika Anda sedang menjalani pengobatan apa pun," katanya. "Saya tidak akan merekomendasikan menggunakan DIM saat hamil."

Kenyataannya adalah bahwa itu mungkin. "Sebagai pelatih kesehatan wanita dengan fokus pada kesehatan jangka panjang, saya merasa suplemen seperti DIM harus digunakan dalam cara pengobatan, artinya bahwa mereka harus digunakan bersamaan dengan perubahan pola makan sehingga memberikan sedikit jembatan untuk hormon yang lebih sehat," Jardim menjelaskan. "Jika Anda memiliki jerawat yang berkelanjutan atau Anda baru saja mengembangkannya, ada alasan untuk itu dan penting untuk mengeksplorasi alasannya. Jika Anda memiliki androgen yang meningkat (testosteron, dihidrotestosteron, DHEA), itu sering kali karena ada sesuatu yang salah dengan sistem hormonal tubuh Anda yang diatur dengan hati-hati."

Intinya: Perhatikan apa lagi yang terjadi dengan tubuh Anda. Ada kemungkinan bahwa jerawat Anda hanyalah salah satu gejala dari ketidakseimbangan hormon, penyebab mendasar yang perlu ditangani.