Setiap Januari tanpa gagal saya menyeret diri saya kembali ke pekerjaan setelah menghabiskan beberapa minggu yang menyenangkan bersama teman dan keluarga saya. Sepanjang bulan, saya merasa kusam, suram, dan benar-benar lesu. Mungkin cuaca yang menyeret saya ke bawah, mungkin kesadaran bahwa liburan telah berakhir, atau mungkin fakta bahwa musim penghargaan—waktu tersibuk kami di sini di dalam gaya—segera beraksi, tapi aku merasa hidup seperti menendang pantatku.
Jadi tahun ini, ketika Desember merayapi saya dan saya memikirkan bulan yang menakutkan yang kita sebut Januari, saya memutuskan saya harus melakukan SESUATU untuk membuat saya melewati bulan itu.
Dan di situlah tantangan 30 hari saya muncul. Saat tim di GOOP menanyakan apakah Anda ingin memulai tantangan kesehatan selama sebulan yang direkomendasikan oleh Gwyneth Paltrow, Anda tidak perlu mengajukan pertanyaan, Anda hanya menjawab ya.
Selama sebulan, saya setuju untuk mulai mengonsumsi vitamin, berkomitmen untuk berolahraga secara rutin, dan ikuti langkah-langkah lain yang disarankan Gwyneth dengan harapan saya akan keluar dari perasaan sisi lain bola ajaib.
Inilah yang terjadi dalam perjalanan saya.
Langkah 1: Vitamin, Vitamin, Vitamin
Seperti yang saya katakan sebelumnya, saya hampir tidak punya cukup energi untuk bangun dari tempat tidur di pagi hari di bulan Januari, jadi pertama-tama saya membutuhkan tendangan untuk membantu mendorong saya. Jawabannya? GP menyarankan ramuan suplemen yang mengeluarkan energi yang disebut Bola di Udara (beta-karoten, vitamin C, dan vitamin E), dirancang untuk meredakan peradangan dalam tubuh, memastikan bahwa semua sistem beroperasi pada kapasitas penuh. Saya membaca labelnya, dan dikatakan bahwa campuran vitamin ini dirancang untuk "mereka yang berfungsi dengan kecepatan tinggi, dan ingin tetap seperti itu." saya singkatnya.
Langkah 2: Diet
Gwyneth merekomendasikan saya melakukan diet eliminasi yang menghilangkan semua alkohol, kafein, gluten, dan produk susu dari tubuh saya. Saya gagal total di gelas anggur dan takeout malam saya, tetapi saya berhasil mengurangi produk susu dan menurunkan dosis kafein harian saya. (Bayi langkah orang, langkah bayi).
Langkah 3: Detoks Produk Kecantikan
Di awal perjalanan saya, sebuah kotak putih raksasa dikirimkan ke meja saya yang berisi semua hal penting yang saya perlukan untuk tantangan kesehatan saya. Gwyneth adalah tentang detoksifikasi baik di dalam maupun di luar, jadi tidak mengherankan dia ingin saya mendetoksifikasi rutinitas kecantikan saya juga. Di dalam, saya menemukan Morihata Kishu Binchotan Charcoal (untuk minum), goop by Juice Beauty Exfoliating Instant Facial, dan Bedak Tidur Koki Kecantikan (yang omong-omong saya terobsesi, itu memberi Anda tidur malam yang paling indah). Saya mengatasi semua ini, tidak masalah.
Langkah 4: Detoks Emosi dan Fisik
Selanjutnya adalah detoks emosional dan fisik (ya ampun), yang akan saya capai dengan memasukkan yoga dan meditasi ke dalam rutinitas saya, menggunakan roller busa untuk melepaskan ketegangan di tubuh saya, dan sikat kering sehari-hari. Yoga yang sudah saya lakukan setiap minggu (bonus!), meditasi yang saya benci tetapi mencoba sekali hanya untuk mengatakan saya melakukannya (ya, masih tidak tahan), dan saya menambahkan busa bergulir dan menyikat kering ke jadwal setiap hari. Dua yang terakhir saya capai dan akhirnya sangat menyukai keduanya (GP rave tentang menyikat kering).
Langkah 5: Latihan
Selama 4 minggu berturut-turut saya menambahkan 3x kelas mingguan di Tracy Anderson ke dalam rutinitas saya, yang merupakan bagian favorit saya dari semuanya. Saya sebelumnya adalah seorang pecandu TA tetapi telah jatuh dari kereta karena –kehidupan yang baik, dan uang (itu tidak murah) – tetapi saya tidak bisa lebih bahagia untuk melangkah kembali ke studio. Beberapa minggu ke dalamnya dan saya merasa luar biasa.
30 hari kemudian, saya harus mengatakan bahwa saya melihat beberapa perubahan. Meskipun saya tidak benar-benar melakukan sesuatu yang terlalu besar untuk rutinitas saya (saya bisa berinvestasi lebih banyak dalam porsi diet, pasti), saya memperhatikan lebih banyak energi secara keseluruhan, saya tidur lebih nyenyak, dan memaksa diri saya bangun dari tempat tidur di pagi hari tidak begitu menyakitkan. biasa. Saya terus mengonsumsi vitamin dan terus menggulung busa, menyikat kering, dan latihan TA, dan saya tidak berencana untuk melepaskannya dalam waktu dekat! Dan mungkin jika saya BENAR-BENAR termotivasi, saya akan membukanya "Ini semua buku masak yang bagus" dan berikan beberapa resep berputar (langkah kecil, ingat?).