11 Bendera Merah Hubungan yang Tidak Harus Anda Abaikan

Internet telah menjuluki ciri-ciri karakter seperti tata bahasa yang buruk dan tidak minum kopi sebagai tanda bahaya (Anda telah melihat meme). Dan saya setuju — sebagai jurnalis yang terus-menerus berkafein yang tinggal di New York City, penggunaan kata "Anda" yang benar dan secangkir kopi yang mahal pada dasarnya adalah hal yang menarik bagi saya. Dan jangan biarkan saya memulai tentang orang-orang yang menaruh nanas di pizza mereka. Geser ke kiri segera.

Tapi selain lelucon, ada beberapa bendera merah yang sah (jauh lebih valid) yang benar-benar tidak boleh diabaikan. Tentu, mempertahankan hubungan apa pun membutuhkan kompromi atau pengorbanan, tetapi Anda tidak boleh melepaskan keinginan dan kebutuhan Anda atau mengesampingkan kebahagiaan Anda. Dan ketika kita baru jatuh cinta, tanda bahaya hubungan bisa sangat mudah untuk dilewatkan atau diabaikan - meskipun biasanya jelas sehari setelah fakta.

Jadi, kami telah menghubungi para ahli untuk membantu Anda menemukan beberapa tanda bahaya hubungan yang umum, ditambah saran tentang cara menanganinya.

TERKAIT: 'Love Bombing' Adalah Taktik Kontrol Menakutkan yang Tidak Ingin Anda Ketahui

Jika Anda pernah memainkan permainan "Red Flag atau Deal Breaker" dengan teman-teman, maka Anda tahu bahwa beberapa "bendera merah" benar-benar subjektif. Sebagian besar waktu, mereka spesifik untuk setiap individu dan "nilai, keinginan, dan preferensi" mereka, menurut Jessica January Behr, Psy. D, psikolog klinis berlisensi dan pendiri Psikologi Behr di kota New York. (Misalnya, tidak beragama mungkin merupakan pemecah kesepakatan bagi satu orang dan sama sekali bukan masalah bagi orang lain.)

Juga, apa yang kami anggap sebagai bendera merah dapat berkembang seiring waktu. "Apa yang dimaksud dengan bendera merah hari ini, mungkin tidak akan terjadi besok, dan sebaliknya," tambah Dr. Behr. Yang mengatakan, "beberapa tanda bahaya umum yang dilaporkan orang berkaitan dengan komunikasi, nilai, dan penilaian," jelasnya.

Terkadang kita mendapatkan tanda peringatan, baik dari ucapan atau tindakan seseorang, bahwa mereka belum siap untuk suatu hubungan, atau tidak siap untuk suatu hubungan dengannya. Anda, jelas pakar kencan dan Direktur Ilmu Hubungan di Engsel Logan Ury. Tetapi tergantung pada orangnya dan perilakunya, dibutuhkan satu tanggal atau beberapa tahun agar bel alarm itu berbunyi.

Dan sayangnya, sangat umum bagi kita untuk melewatkan bendera merah ini ketika kita dibutakan oleh cinta, kata pencari jodoh Susan Trombetti, CEO Perjodohan Eksklusif. "Orang-orang dapat dibebankan secara emosional dan mengabaikan tanda bahaya pada awalnya, atau menemukan cara untuk menipu sendiri untuk mengurangi dampaknya karena terkadang mereka tidak mau menghadapi kenyataan," jelas Trombetti. "Di lain waktu, mereka hanya merindukan mereka jika picker mereka tidak aktif atau mereka tidak memiliki batasan." Terkadang, mereka hanya menjadi fokus setelah hubungan berakhir. "Anda dapat dengan jelas melihat mereka di belakang dan banyak orang [menyadari] peringatan itu ada di sana," katanya.

Di bawah ini adalah beberapa perilaku beracun universal dalam kencan modern yang menurut para ahli hubungan harus memicu lonceng alarm. Sementara beberapa dapat diselesaikan dengan komunikasi (tergantung pada apa mereka dan bagaimana perasaan Anda tentang mereka), yang lain, seperti segala jenis pelecehan, harus dianggap sebagai pelanggar kesepakatan — alias keluar dari hubungan segera mungkin.

Ury memberi tahu kita bahwa salah satu tanda bahaya hubungan terbesar yang dia lihat akhir-akhir ini adalah "bom cinta," yaitu saat pasangan Anda menjadi sangat berinvestasi sejak dini. Suatu bentuk manipulasi, pengebom cinta akan membicarakan semua tentang masa depan Anda, menghujani Anda dengan kasih sayang dan pernyataan cinta yang muluk-muluk, dan membuatmu jatuh cinta padanya — hanya untuk menarik diri dan meninggalkanmu patah hati. Bom cinta adalah yang paling umum di antara narsisis dan berjalan beriringan dengan yang lain sifat hubungan beracun termasuk lampu gas dan pelecehan emosional, jadi anggap ini sebagai dealbreaker.

Sementara media dan platform sosial telah menjadi sangat terendam dalam kehidupan kita sehari-hari, Ury menyarankan untuk berhati-hati jika seseorang sedikit juga ke dalam profil dan pengikut mereka. Dia berbagi bahwa 74% pengguna Engsel melihat ini sebagai tanda bahaya karena dapat menyinggung orang yang merasa tidak aman atau mementingkan diri sendiri.

Kita semua tahu bahwa komunikasi adalah pilar utama dalam hubungan apa pun. Jika pasangan Anda tampak tidak hadir atau seperti mereka tidak mendengarkan Anda saat Anda berbicara atau tidak menanggapi teks atau pesan Anda, ini adalah tanda bahwa mereka terputus atau terganggu, kata Dr. Behr. Langkah pertama: Lakukan percakapan untuk melihat apakah gaya komunikasi Anda yang berbeda dapat diselesaikan dengan sedikit kesabaran dan pengertian.

Beberapa cemburu di sana-sini bisa jadi tidak berbahaya, dan itu cukup umum dalam suatu hubungan! Tetapi jika pasangan Anda mulai menjadi posesif atau mengendalikan rencana Anda, apa yang Anda kenakan, dengan siapa Anda bergaul, atau mengisolasi Anda dari teman dan keluarga, ini bisa menjadi tanda serius pelecehan emosional, kata Trombetti.

TERKAIT: 9 Tanda Pelecehan Emosional, Menurut Pakar Hubungan

Dr. Behr mengatakan kurangnya hubungan keluarga atau berbicara buruk tentang teman dan keluarga dapat menimbulkan kekhawatiran, terutama jika hal-hal ini penting bagi Anda. Ury menyarankan terlebih dahulu memberi mereka manfaat dari keraguan dan bertanya kepada pasangan Anda mengapa hal ini terjadi sebelum mempertimbangkannya sebagai pemecah kesepakatan. "Mungkin didikan mereka membuat mereka sulit untuk dekat dengan keluarga mereka, tetapi mereka telah bekerja keras untuk menumbuhkan 'keluarga pilihan' yang kuat dalam kelompok teman-teman mereka," kata Ury.

Jika seseorang menunjukkan emosi yang tidak terkendali dan mudah lepas kendali, ini adalah tanda bahaya yang serius. Menanggapi dengan kemarahan yang tidak terkendali atau "perlakuan diam" dapat menunjukkan perilaku kasar (fisik atau emosional) di masa depan, kata Trombetti. Di sisi lain, tambahnya, kurangnya empati bisa berarti mereka tidak memiliki emosi dan perhatian. Dengan kata lain: Anda menginginkan seseorang yang emosinya terkendali dan sesuai dengan situasi.

Jika Anda berkencan dengan seseorang yang sering kali tidak mampu menangani alkoholnya (dan tidak hanya pada satu kesempatan), atau mereka minum dan menggunakan zat secara berlebihan, mereka berpotensi mengalami kecanduan. Langkah pertama, dalam hal ini, adalah percakapan yang serius. Jika pasangan Anda memiliki masalah pesta minuman keras dan menolak bantuan, anggap ini sebagai pemecah kesepakatan — ini seperti menunggu bom waktu meledak. Di sisi lain, jika mereka dapat mengenali masalahnya dan benar-benar mendapatkan bantuan, ini dapat memperdalam hubungan Anda.

TERKAIT: Apa yang Harus Dilakukan Jika Anda Berpikir Pasangan Anda Memiliki Masalah Minum

Pencahayaan gas adalah topik yang pasti hangat dalam kencan modern sekarang, jadi Anda mungkin pernah mendengarnya. Pada dasarnya, itu berarti mereka menyalahkan Anda atas sesuatu yang mereka lakukan atau meminta Anda bertanggung jawab atas cara mereka bereaksi terhadap suatu situasi. "Itu hanya cara untuk meledakkan Anda dan membuat Anda berpikir bahwa Anda gila," kata Trombetti. Gaslighting adalah bentuk manipulasi yang dimaksudkan untuk membuat Anda merasa tidak aman dan mempertanyakan kewarasan Anda, jadi percayalah pada naluri Anda jika ada sesuatu yang salah dan tinggalkan hubungan itu.

TERKAIT: 15 Tanda Pasangan Anda Menyukai Anda, Menurut Pakar Hubungan

Sementara beberapa tanda bahaya di atas dianggap sebagai jenis pelecehan emosional, hal itu perlu diulangi: jika ada orang yang secara verbal, emosional, secara fisik, atau melecehkan Anda secara seksual atau membahayakan Anda, keluarlah sesegera mungkin dan terima bantuan yang diperlukan — titik, Dr. kata Behr. "Ini adalah jenis tanda bahaya yang tidak boleh diselesaikan dalam konteks hubungan. Jika Anda berada dalam bahaya, itu bukan bendera merah itu adalah tanda berhenti."

Seperti yang disebutkan di atas, jika pasangan Anda adalah kasar dengan cara apapun atau menempatkan Anda dalam bahaya, Dr. Behr sangat mendesak Anda untuk mengakhiri hubungan. Itu tandamu untuk keluar sekarang. Tetapi dengan beberapa tanda bahaya yang tidak terlalu parah, mungkin sulit untuk mengetahui apakah Anda harus mengatasinya atau tidak dengan pasangan Anda atau lari saja. Para ahli menyarankan beberapa langkah yang harus diambil untuk menilai apakah ini adalah sesuatu yang dapat diselesaikan atau tidak.

Jika Anda melihat sesuatu yang salah atau bahkan membuat Anda merasa seperti itu, semua ahli setuju: jangan abaikan. Ini adalah cara pikiran Anda menandai masalah. "Tanda-tanda perlu ditafsirkan," jelas Dr. Behr. Lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tentu saja. Terkadang kita mengabaikan tanda bahaya dalam suatu hubungan karena kita benar-benar ingin itu berhasil kali ini, catat Ury. Atau mungkin Anda begitu terjebak dalam hubungan sehingga Anda membiarkan mereka lewat begitu saja.

Intinya: "Itu adalah kesempatan untuk berhenti sejenak, menilai situasi, dan memutuskan apakah Anda harus terus menginvestasikan waktu pada orang ini," kata Trombetti.

Setelah Anda mengidentifikasi tindakan atau perilaku sebagai tanda bahaya, inilah saatnya untuk melakukan refleksi batin. Tentu saja, Anda tidak boleh berkompromi dengan kebutuhan Anda, tetapi ada juga kemungkinan Anda terlalu keras pada pasangan. "Luangkan waktu sejenak dan tanyakan pada diri sendiri, 'Apakah saya terlalu menghakimi, atau ini masalah yang sebenarnya?'" kata Ury.

Jika masalah yang dihadapi masih mengkhawatirkan Anda, inilah saatnya untuk berkomunikasi dengan pasangan Anda. "Biarkan pasangan Anda tahu jika perilaku atau emosi mereka tidak dapat diterima dan tidak berkelanjutan untuk Anda dan mengapa," kata Dr. Behr, menambahkan bahwa pasangan Anda mungkin saja "tidak menyadari bagaimana kata-kata atau tindakan mereka memengaruhi orang lain" dan bukan bermaksud buruk.

Di lain waktu, kita salah menafsirkan kata-kata atau perilaku seseorang berdasarkan pengalaman hidup masa lalu kita sendiri. "Mengajukan pertanyaan dan berbagi pengalaman Anda sendiri dapat membantu," kata Dr. Behr. "Membagikan kerentanan dan interpretasi Anda sendiri dapat membantu pasangan Anda untuk belajar tentang Anda dan menampilkan diri mereka dengan cara yang lebih akurat."

Dr. Behr juga mencatat bahwa kita semua memiliki perbedaan bahasa cinta dan pasangan Anda mungkin tidak terbiasa menunjukkan cinta dengan cara yang Anda butuhkan. Satu-satunya cara untuk mengatasi pemutusan hubungan adalah dengan bersikap terbuka dan menanyakan apa yang Anda butuhkan. "Melalui komunikasi, Anda mungkin dapat menemukan pemahaman, toleransi, atau penerimaan baru dari bendera merah sebelumnya yang memungkinkan hubungan berlanjut dan bahkan tumbuh," kata Dr. Behr.

Sekali lagi, penyalahgunaan adalah pemecah kesepakatan otomatis dan tidak memerlukan komunikasi apa pun.

Jika sesuatu "mengganggu kedamaian Anda cukup untuk mengubah perilaku Anda," Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mengakhiri kemitraan kata Dr. Behr. "Jika Anda telah berkomunikasi, membagikan kerentanan Anda, dan menanyakan apa yang Anda butuhkan dan perilaku atau perasaan tidak berubah, mungkin Anda dan orang ini tidak cocok di kali ini."

Jika Anda tidak super berinvestasi, Dr. Behr mengatakan mungkin lebih baik untuk memotong kerugian Anda dan mencari di tempat lain. Dia menambahkan bahwa seringkali bendera merah hanya berarti bahwa Anda dan orang lain tidak cocok, dan itu tidak masalah!

Sayangnya, kita sering melihat bendera merah setelah kabut mantra cinta dari sebuah hubungan baru memudar. Berapa kali Anda dengan mudah melihat bendera merah setelah hubungan berakhir? (Bagi saya, lebih dari yang ingin saya akui.) Jika Anda berhubungan dengan ini, ada beberapa cara untuk meningkatkan radar bendera merah Anda.

Hal pertama yang pertama, Ury menyarankan untuk membuat daftar tanda bahaya umum yang pernah Anda temui di masa lalu, terutama jika Anda adalah seseorang yang cenderung mengabaikannya. Lain kali Anda melihat karakteristik yang sama pada calon pasangan, Ury mengatakan untuk "berlari ke arah yang berlawanan." Semakin cepat Anda melihat bendera merah, semakin banyak waktu Anda akan menyelamatkan kedua belah pihak, kata Ury. Dan ingat, hubungan adalah pengalaman belajar, jadi ambil apa pun yang Anda temukan dari satu, dan terapkan ke yang berikutnya.

Garis bawah: Jika Anda melihat tanda bahaya hubungan, jangan abaikan dan berharap itu hilang dengan sendirinya. Hadapilah secara langsung dengan bertanya pada diri sendiri mengapa hal itu mengganggu Anda, mengomunikasikan kekhawatiran Anda kepada pasangan, dan mengatasinya atau mengakhiri hubungan.

Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mengalami kekerasan dalam rumah tangga, hubungi Hotline KDRT Nasional di 1-800-799-SAFE (7233).