Dari tumbuh sebagai atlet hingga melakukan aksinya sendiri di Hollywood, aktris Maggie Q selalu mengabdikan diri untuk kesehatannya. Namun, setelah beberapa cedera dan masalah dengan ususnya, Q termotivasi untuk melakukan perubahan. Alih-alih latihan HIT dan sirkuit gila, ia beralih ke pendekatan kesehatan yang lebih holistik dan fokus pada perbaikan tubuhnya dari dalam ke luar. Maju cepat hingga sekarang, Q bukan hanya penggemar kesehatan holistik, tetapi juga pemimpin dalam ruang, dengan tujuan untuk mendidik dan memberdayakan. Berikut adalah beberapa tip dan triknya untuk memiliki rutinitas kesehatan Anda.
Bergerak Bersama
Berjuang untuk berolahraga di rumah? Temukan motivasi Anda: "Saya selalu lebih terinspirasi oleh energi kerumunan," kata Q. "Kamu lebih terinspirasi ketika kamu memberi makan orang lain di kelas." Jadi dia masuk ke OmStar.com, yang menghubungkan orang-orang dengan kelas yoga langsung dan lebih dari 100 guru.
Periksa Diri Anda
Apakah Anda mengonsumsi suplemen karena Anda
Q, pendiri merek pakaian berkelanjutan Qeep Up, dalam pakaian aktif labelnya bersama anjingnya, Romeo.
| Kredit: Courtesy
Berhenti untuk Mengisi Ulang
Memperlambat sangat penting, tetapi beberapa aplikasi meditasi terlalu esoteris untuk T: "Saya tidak ingin seseorang berbicara tentang penyelarasan bintang; Aku butuh lebih banyak arahan." Favoritnya? Brain.fm yang didukung penelitian menggunakan berbagai jenis musik untuk menenangkan pikiran ke keadaan yang diinginkan, seperti tenang atau fokus.
Percaya instingmu
Di usia 20-an, Q menemui dokter karena ketidaknyamanan fisik secara umum dan menemukan masalah: "Dia berkata, 'Kamu tidak menyerap nutrisi.' "Jadi dia belajar pentingnya kesehatan usus dan bekerja sama dengan Dr. Frank Lipman, seorang ahli dalam pengobatan integratif, untuk meluncurkan Activated Anda. Garis makanan nabati membantu pencernaan (Activated You Morning Complete, $79; diaktifkanyou.com.).
Kredit: Courtesy