DR. JENN,
Pacar saya dan saya memiliki masalah hubungan yang bisa mendapat manfaat dari bantuan profesional, tetapi dia menolak untuk pergi ke terapi pasangan. Bagaimana saya bisa membuatnya mendapatkan ide itu? — fobia terapi
PHOBIA TERAPI YANG TERHORMAT,
Bukan hal yang aneh bagi satu orang untuk menolak memulai terapi pasangan. Biasanya orang itu takut bahwa mereka akan masuk ke kantor terapis dan dianggap sebagai apa yang kita sebut dalam bisnis saya. "pasien yang teridentifikasi", alias "orang jahat." Satu orang dalam hubungan bahkan mungkin khawatir terapis akan memberi tahu mereka bahwa mereka harus putus ke atas.
Di atas semua itu, ada kekhawatiran umum tentang terapi: bahwa mereka akan dipaksa untuk berbicara tentang hal-hal yang sulit atau tidak nyaman, atau untuk merasakan perasaan yang telah mereka coba menghindari. Banyak juga yang takut menjadi sangat rentan di depan orang asing atau mereka akan dihakimi. Ini semua benar-benar normal.
TERKAIT: Perpisahan yang Buruk Dapat Memicu Kondisi Kesehatan Mental
Namun satu hal yang perlu dipahami tentang terapi pasangan adalah bahwa pasangan dipandang dalam suatu sistem. Bahkan ketika satu orang tampak seperti "orang jahat", ini terjadi dalam sistem yang diikuti oleh kedua orang tersebut. Tugas terapis yang baik adalah membantu pasangan melihat bagaimana mereka berdua berpartisipasi dalam masalah — dan bagaimana mengubah pola komunikasi dan perilaku yang tidak sehat dalam hubungan. Itu membutuhkan dua. (Satu-satunya pengecualian untuk ini adalah penyalahgunaan, yang tidak pernah dibenarkan. Untuk alasan ini, konseling pasangan tidak dianjurkan untuk pasangan di mana kekerasan dalam rumah tangga terjadi.)
Di sini, beberapa cara Anda dapat membantu pasangan Anda mengatasi resistensi terapi mereka.
1. Hindari bahasa yang menyalahkan. Terlalu sering saya melihat pasangan di mana satu orang menyeret yang lain ke dalam terapi untuk menjadi "tetap" ("Kamu f—ed up dan kami membutuhkan terapi pasangan!"). Bantu pasangan Anda untuk memahami bahwa ini tentang keduanya dari Anda mengambil langkah, mengembangkan alat, dan mempelajari keterampilan komunikasi untuk memiliki hubungan yang lebih saling memuaskan. Pastikan untuk memberi tahu pasangan Anda bahwa ada cara Anda ingin menjadi pasangan yang lebih baik bagi mereka juga.
2. Biarkan pasangan Anda memilih terapis. Saya selalu merekomendasikan orang untuk bertemu tiga terapis secara langsung sebelum memutuskan dengan siapa mereka ingin bekerja. (Seringkali ini berarti mewawancarai lebih dari tiga orang di telepon.) Setelah Anda bertemu dengan tiga terapis terpilih, beri pasangan Anda kendali untuk memilih siapa yang Anda majukan dengan.
3. Bicara tentang ketakutan terapi terbesarnya. Resistensi terhadap terapi biasanya datang dari rasa takut. Lakukan percakapan penuh kasih yang tenang dengan pasangan Anda untuk mencari tahu apa kekhawatiran terbesar mereka sehingga Anda dapat menghilangkan ketakutan mereka. Kadang-kadang satu orang takut mereka dibawa ke terapi untuk putus. Jika bukan itu masalahnya, pastikan Anda meyakinkan pasangan Anda bahwa Anda tidak ingin membuangnya dalam sesi terapi.
4. Atasi masalah keuangan mereka. Terlalu sering, masalah keuangan adalah apa yang membuat orang tidak pergi ke konseling pasangan, tetapi ada beberapa hal yang perlu diketahui tentang menemukan terapi yang terjangkau. Karena semua terapis harus menyelesaikan 3.000 jam di bawah pengawasan untuk mendapatkan lisensi, klinik kesehatan mental dipenuhi dengan magang untuk mendapatkan gelar mereka. Itu berarti Anda sering bisa mendapatkan keahlian dua terapis dengan lebih sedikit uang. Selain itu, banyak terapis tetap menyediakan slot berbiaya rendah dalam praktik mereka atau bersedia menurunkan biaya mereka — Anda hanya perlu tahu untuk bertanya. Ini juga membantu untuk mendiskusikan keuangan dengan pasangan Anda terlebih dahulu (yaitu jika Anda membagi biaya atau jika salah satu dari Anda membayarnya).
5. Jelaskan bahwa tidak pernah terlalu cepat. Terkadang satu orang menolak terapi pasangan karena hubungannya masih sangat baru. Asumsi umum adalah bahwa kebutuhan untuk terapi sejak dini berarti bahwa itu bukan hubungan yang layak. Namun semakin sering, pasangan memulai terapi lebih awal dalam hubungan. Ini adalah tren yang sangat sehat karena memungkinkan pasangan untuk menghindari kebiasaan buruk dalam hubungan mereka sejak awal dan menyediakan jalan keluar untuk masa-masa sulit di masa depan. Dalam pengalaman klinis saya, hubungan intim yang dekat cenderung memicu luka masa kanak-kanak yang belum terselesaikan. Ini berarti tidak jarang pasangan, begitu mereka secara emosional intim, menghadapi lebih banyak masalah dan konflik. Saya sangat percaya pada gagasan bahwa pasangan memiliki kesempatan untuk saling membantu menyembuhkan masalah ini.