Angkat tangan Anda jika Anda ingin satu set abs untuk 2016? Ya, begitu juga kita, tetapi tidak ada jumlah sit-up yang akan membatalkan diet yang buruk. Dan makanan yang paling penting untuk diasah adalah yang pertama. “Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang melewatkan sarapan akhirnya makan lebih banyak sepanjang hari—hingga sekitar 100 kalori,” kata pelatih kebugaran selebriti Harley Pasternak yang bekerja dengan Kate Upton, Kim Kardashian dan Megan Fox (alias wanita dengan tubuh pembunuh). Tetapi sebelum Anda mengambil croissant, pertimbangkan ini: "makanan sehat harus terdiri dari protein rendah lemak dan karbohidrat berserat tinggi, dengan gula sesedikit mungkin," kata Pasternak.
Meskipun kami menyukai gagasan untuk menyiapkan fritatta segar setiap pagi, kami sering kali akhirnya menekan tombol snooze selama mungkin. Jika Anda seperti kami, Anda mungkin ingin mempertimbangkan yogurt atau smoothie yang menawarkan protein dan serat. Saat memilih yogurt, hindari varietas super manis. "Ini harus mengandung lebih banyak gram protein daripada gula," kata Pasternak, yang suka