Acne da stress: perché preoccuparsi può causare brufoli e come trattare le crisi di stress

Per ogni titolo inquietante di cui leggo COVID-19, ho un nuovo brufolo. Da quando il distanziamento sociale è diventato la nuova normalità, il mio mento e l'area intorno alla bocca sono stati coperti brufoli rossi palpitanti — nessuna esagerazione. Ogni mattina noto un paio di brufoli freschi che mi fissano allo specchio.

Non riesco a smettere di scoppiare, e nemmeno i miei amici. Mentre il testo del mio gruppo e i colleghi hanno tutti storie diverse con acne, sentirsi stressati per la nostra salute insieme all'intero stato del mondo è l'unica cosa che ci unisce. Certo, il modo più semplice per sbarazzarsi dell'acne da stress è calmarsi, il che è più facile a dirsi che a farsi quando si verifica una pandemia globale, giusto?

Quindi, lo stress causa direttamente l'acne? Quali sono i modi migliori per sbarazzarsi di questi breakouts? Abbiamo contattato due importanti dermatologi per ottenere risposte.

Mi ammalerò? L'economia entrerà in una grande depressione? Ci sono molte incognite in questo momento. Preoccuparsi regolarmente dell'impatto personale e globale di COVID-19 è un ottimo esempio di stress cronico. Questo tipo di stress provoca un picco nel rilascio dell'ormone cortisolo che stimola le ghiandole sebacee della pelle e favorisce l'acne.

"Gli ormoni sono uno dei principali fattori che contribuiscono all'acne e mentre di solito pensiamo al testosterone e al progesterone, il cortisolo è il ormone che aumenta nel sangue nei momenti di stress o con la mancanza di sonno e può scatenare l'acne legandolo e stimolando le ghiandole sebacee," dice Dr. Shari Marchbein, un dermatologo certificato dal consiglio di New York City.

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Per chiunque abbia una storia di acne, probabilmente ti starai chiedendo: come fai a sapere se il tuo breakout è legato allo stress? Considera che aspetto hanno i brufoli e dove sono sul tuo viso.

"L'acne da stress tende ad essere dolorosa, tenera, cisti sulla mascella, sulla parte superiore del collo e lungo l'attaccatura dei capelli", afferma Dr. Ava Shamban, un dermatologo certificato a Los Angeles. Tuttavia, afferma che i professionisti medici e altri lavoratori essenziali come i dipendenti dei supermercati che sono stati indossare maschere per lunghi periodi di tempo può sperimentare brufoli o piccole protuberanze rosse intorno al loro bocche.

Lo stress può anche scatenare dermatiti periorali o riacutizzazioni della rosacea. "Questi brufoli tendono ad essere rosso vivo", afferma il dott. Shamban. "Di solito vedi questi brufoli intorno al naso e al labbro superiore. Sono rossi e possono avere un minuscolo punto bianco e non lasciano segni una volta guariti".

È unanime: entrambi i dermatologi concordano sul fatto che non dovresti strofinare eccessivamente il viso, applicare troppa acne trattamenti, e non scoppiare o spremere mai i brufoli perché così facendo provoca più infiammazione e potenziale cicatrici.

Quanto a cosa dovresti fare? Usa trattamenti per l'acne da banco che contengano ingredienti come retinolo, acido salicilico o perossido di benzoile. Mentre la pulizia e l'esfoliazione affronteranno l'acne, il dottor Shamban afferma che è altrettanto importante idratare la pelle. Usa una crema idratante come Sente Crema Riparatrice Dermica è formulato con ingredienti che ripristinano la pelle per mantenere equilibrati i livelli di sebo.

Per il retinolo, il Dr. Shamban consiglia di usare Instytutum Potente RetinOil. "Questo olio supporta la rigenerazione delicata delle cellule morte della pelle mantenendo i pori puliti e chiari", afferma. "È super nutriente e idratante, eliminando qualsiasi secchezza o potenziali irritanti solitamente associati ai retinoidi. Bonus: può essere utilizzato giorno e notte senza controintuizioni dovute all'esposizione al sole, ma è eccezionale come trattamento notturno."

Se preferisci l'acido salicilico, il Dr. Marchbein suggerisce di usare Scrub al tè verde per eliminare i punti neri di St. Ives perché è gentile, oltre che Gel detergente all'acido salicilico di St. Ives una volta al giorno. In alternativa, "un gel di acido salicilico all'1-2% può essere utilizzato anche come trattamento spot", aggiunge.

CeraVe Detergente schiumogeno per l'acne è un'altra opzione solida della farmacia contenente perossido di benzoile. "Ci sono anche gel di perossido di benzoile che possono essere utilizzati come trattamento spot", afferma il dott. Marchbein.

Per tutti coloro che non sanno resistere al tocco o allo stuzzicarsi i brufoli. Prova un cerotto per i brufoli come Zitsticka's, che contiene acido salicilico e olio dell'albero del tè. "Occludendo il brufolo, questi ingredienti attivi sono in grado di penetrare più profondamente nella pelle consentendo loro di funzionare potenzialmente meglio", spiega il dott. Marchbein. "Intese per essere indossate fino a dodici ore, queste sono alternative di trattamento spot, ma per chi ha la pelle sensibile, occludere questi ingredienti contro la pelle potrebbe essere troppo duro".

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Poiché i livelli elevati di cortisolo avviano le ghiandole sebacee della pelle, potresti scoprire che il tuo viso è più grasso del solito. Se ti ritrovi ad avere un aspetto super brillante, la dottoressa Shamban suggerisce di utilizzare dischetti esfolianti una volta al giorno come quelli della sua linea di prodotti AVA MD. "Scorri il tampone su una faccia pulita iniziando una volta alla settimana e muoviti fino a due o tre volte la sera prima di andare a letto", dice. "Sono fatti con acido glicolico puro al 5% e acido salicilico al 2%. Questi sono i migliori ingredienti di base per la pelle a tendenza acneica e aiutano a eliminare le macchie con un uso regolare."

Per una soluzione rapida, entrambi i dermatologi sono fan delle carte assorbenti per l'olio perché non importa quante volte tamponi delicatamente uno di questi fogli sul viso, non peggioreranno gli sfoghi.

"Prima di tutto, dormi molto. Quando il sonno è privato, il corpo produce più ormone dello stress, il cortisolo", afferma il dott. Shamban. "L'aumento del cortisolo provoca infiammazione e stress sul corpo e può peggiorare le condizioni della pelle come acne, eczema e psoriasi, oltre a causare un aumento della degradazione del collagene e dell'acido ialuronico (la sostanza buona che dona alla pelle il suo splendore e rotondità)."

E quando sei sveglio e non bevi acqua? Corri, fai yoga, leggi, medita. Partecipa a qualsiasi attività da solista che ti aiuti a distogliere la mente dalle notizie.