Se vuoi svegliarti con la pancia piatta, chiudi la cucina due ore prima di andare a letto. Hai assolutamente voglia di uno spuntino a tarda notte? Evita tutto ciò che è salato. "Taglia un pompelmo e grattugiaci sopra dello zenzero fresco", consiglia la dietista Lauren Slayton. Il pompelmo è idratante e lo zenzero è un antinfiammatorio che ha l'ulteriore vantaggio di calmare la pelle.
"I semi combattono il gas, il che significa che ti risveglierai meno gonfio", dice Slayton. Il sapore di liquirizia potrebbe richiedere un po' di tempo per abituarsi; Slayton suggerisce di aggiungere una spruzzata di succo di limone per ravvivare il gusto.
Lo stimolante restringe i vasi sanguigni in modo che le occhiaie appaiano più chiare. L'applicazione di una crema alla caffeina prima di coricarsi "può ridurre l'accumulo di acqua durante la notte, lasciando gli occhi meno gonfi al mattino", afferma la dermatologa di Baltimora Noëlle Sherber.
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Potresti non voler soffocare un brufolo con il trucco, ma l'idrocortisone? "Fallo!" dice il dottor Sherber. Prima di andare a letto, spalma la crema antinfiammatoria, quindi sigillala con una benda impermeabile. "Questo intensifica la potenza, quindi la mattina dopo il brufolo sarà più piccolo e meno rosso. È efficace quasi quanto farsi un'iniezione di steroidi".
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Sappiamo tutti che l'alcol è disidratante, ma può anche causare la dilatazione dei vasi sanguigni, che porta a rossore e gonfiore. Se ti concedi, evita di mescolare il liquore con bevande gassate (ciao, gonfia!) O succhi zuccherati che possono peggiorare la ritenzione di liquidi, dice Lauren Slayton. E l'adagio è corretto, per ogni cocktail che bevi, bevi un bicchiere d'acqua per aiutarti a reidratarti.