Dalla crescita come atleta alle acrobazie personali a Hollywood, l'attrice Maggie Q è sempre stata devota alla sua salute. Tuttavia, dopo molteplici lesioni e problemi con il suo intestino, Q è stata motivata a fare un cambiamento. Invece di allenamenti HIT e circuiti folli, è passata a un approccio più olistico al benessere e si è concentrata sulla riparazione del suo corpo dall'interno. Avanti veloce fino ad ora, Q non è solo un fan della salute olistica, ma un leader nello spazio, con l'obiettivo di educare e responsabilizzare. Ecco alcuni dei suoi consigli e trucchi per padroneggiare la tua routine di benessere.
Muoversi insieme
Hai difficoltà ad allenarti a casa? Trova la tua motivazione: "Sono sempre stato più ispirato dall'energia della folla", afferma Q. "Sei più ispirato quando ti nutri di altre persone in classe." Quindi accede a OmStar.com, che collega le persone con lezioni di yoga dal vivo e oltre 100 insegnanti.
Controllati
Stai prendendo integratori perché tu pensare stanno bene per te o perché tu
Q, fondatrice del marchio di abbigliamento sostenibile Qeep Up, nell'activewear della sua etichetta con il suo cane Romeo.
| Credito: cortesia
Fermati per ricaricare
Rallentare è essenziale, ma alcune app di meditazione sono troppo esoteriche per Q: "Non voglio che qualcuno parli di allineamenti stellari; Ho bisogno di più indicazioni." Il suo preferito? Brain.fm, supportato dalla ricerca, utilizza diversi tipi di musica per portare la mente in uno stato desiderato, come calma o concentrazione.
Fidati dell'istinto
A 20 anni, Q ha visto un medico per un disagio fisico generale e ha scoperto un problema: "Ha detto: 'Non stai assorbendo nutrienti.' "Così ha imparato l'importanza della salute dell'intestino e ha collaborato con il Dr. Frank Lipman, un esperto di medicina integrativa, per lanciare Activated Voi. La linea di ingeribili a base vegetale aiuta la digestione (Activated You Morning Complete, $ 79; attivatoyou.com.).
Credito: cortesia