Segreti per sedersi su un aereo per il tuo volo più comodo di sempre

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Non importa la durata del tuo prossimo volo, una cosa è certa: tutti noi vogliamo essere comodi e contenti mentre siamo bloccati su un aereo. Amore o odio, viaggio in aereo è una necessità quando si tratta sia di lavoro che di piacere, e di mettere consigli per viaggiare in aereo lavorare è la chiave per aiutarti a rendere ogni momento il più confortevole possibile. Quindi i tuoi bagagli sono controllati, hai ricontrollato tre volte cosa si può trasportare in aereo, la tua carta d'imbarco viene scansionata e hai il tuo cuscino per il collo pronto per il viaggio al seguito: ora è il momento di studiare i giusti consigli per i viaggi aerei.

Che tu stia partendo per un po' di svago durante le vacanze di primavera o andando da qualche parte per lavoro, ne abbiamo alcuni consigli per viaggiare in aereo fare il tuo prossimo volo è il viaggio più comodo di sempre. Su su e via!

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Un aereo non è il luogo ideale per rilassarsi e distendersi, ma ci sono alcune cose che puoi fare stando seduto per rendere il tuo volo un po' più tollerabile.

Rachel Grice, insegnante di yoga registrata e redattore collaboratore di LiveStrong dice: "Il modo più salutare per sedersi su un aereo è in realtà evitare di stare seduti - o almeno di stare fermi - per la maggior parte del volo possibile. Quando sei seduto, però, vuoi avere una buona postura proprio come faresti in qualsiasi altro posto”.

"Proprio come stare seduti a una scrivania, vuoi fare delle pause per alzarti, muoverti e allungarti", dice. “Cammina su e giù per il corridoio o allungati nel corridoio. Non devi fare una sessione di yoga completa, ma un allungamento del quadricipite, l'allungamento delle braccia e alcune curve laterali sono buone opzioni.

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Parlando di yoga, non si funzionerebbe con i jeans. Allora perché dovresti sfoggiare abiti scomodi su un volo? Prova abiti larghi come pantaloni da jogging casual, un pullover comodo, scarpe senza lacci e t-shirt per un guardaroba che ben si adatta a un viaggio in aereo.

Quando si tratta di aria accessori da viaggio, Il cielo è il limite. Investire in alcuni accessori chiave dell'aereo come una maschera per gli occhi, un cuscino da viaggio per il collo e una coperta da viaggio può fare la differenza a bordo.

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Nel caso in cui la turbolenza colpisca e non riesci a lasciare il tuo posto, Grice ha alcuni suggerimenti per la mobilità del sedile del passeggero:

1. Cerchi del collo: mento verso il basso, ruota lentamente la testa da una spalla all'altra
2. Cerchi per i polsi: ruota le mani per muovere i polsi in senso orario e poi in senso antiorario
3. Cerchi sulle spalle: ruota le spalle alcune volte indietro e alcune volte in avanti
4. Allungamento delle braccia sul petto (basta non colpire i tuoi compagni di seduta!)
5. Allungamento dal ginocchio al petto
6. Allungamento dell'anca: incrocia il piede sinistro sopra il ginocchio destro e premi leggermente il ginocchio sinistro verso il basso, quindi cambia lato
7. Cerchi alla caviglia: ruota i piedi per muovere le caviglie in senso orario e poi in senso antiorario

Ti senti ancora un po' teso? Grice ha un ultimo piano a prova di errore per rilassarsi mentre si è in aria: "Un'altra cosa che puoi fare mentre sei dentro il tuo posto si concentra sulla flessione e sul rilassamento dei singoli gruppi muscolari: polpacci, quadricipiti, glutei, bicipiti, dorsali, eccetera. Tieni premuto ciascuno per tre o cinque secondi, quindi rilascia. Ripeti alcune volte, lavorando dai piedi alla testa".

Ecco il tuo volo più comodo di sempre.