A qualsiasi età, la caduta dei capelli può essere un'esperienza scoraggiante. Anche se è più comune di quanto tu possa pensare, secondo il Associazione americana di perdita dei capelli, il 40% degli americani che soffrono di perdita di capelli sono donne: è ancora un argomento tabù di cui raramente si parla apertamente.
Ma se stai già iniziando a mostrare segni di calvizie o stai semplicemente perdendo più del solito, sappi che non sei solo. "È una lamentela molto comune che può verificarsi quando si ha appena vent'anni, ed è allora che può diventare evidente per la prima volta", afferma il dermatologo di New York, Dott. Michele Green. "Il diradamento può verificarsi in qualsiasi momento dopo la pubertà e vediamo molte donne tra i 20 e i 30 anni con questo problema", aggiunge Anabel Kingsley, tricologa presso Philip Kingsley. "L'eccessiva caduta quotidiana dei capelli (telogen effluvium) può verificarsi a qualsiasi età".
Mentre la genetica e gli ormoni sono due dei motivi principali per cui le donne sperimentano la caduta dei capelli, c'è un numero di altre cause sorprendenti che derivano dalla dieta, dalla salute generale e persino dal modo in cui abbini il tuo stile capelli. Continua a leggere per scoprire quali sono le radici dietro la caduta dei capelli e cosa si può fare per trattarla.
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Fatica
Indipendentemente dalla causa, lo stress è una bestia da soma che può manifestarsi fisicamente in una varietà di modi, compreso lo stato dei tuoi capelli. "Lo stress può, attraverso un percorso contorto, aumentare i livelli di testosterone e questo può causare la caduta dei capelli in alcuni individui", afferma Kingsley. “Lo stress può anche influenzare l'assorbimento dei nutrienti da parte del corpo e ciò che mangiamo. La nutrizione è molto importante per la crescita dei capelli e i picchi nell'assunzione di nutrienti possono causare periodi di eccessiva caduta quotidiana dei capelli.
Questa causa della caduta dei capelli è anche conosciuta come l'alopecia telogen è un diradamento generale dei capelli piuttosto che chiazze. "Pensalo come un improvviso allentamento di tutti i capelli sulla testa", afferma il dott. Green. “Quando ti lavi i capelli quando soffri di questo tipo di alopecia, spesso vedrai i capelli uscire a ciocche. Non sono zone calve ma diradamento generale dei capelli".
Oltre a rendere le attività rilassanti come lo yoga o la meditazione una parte della tua routine, e mangiare a dieta equilibrata di proteine, carboidrati complessi e grassi sani, Rogaine. da donna da banco ($43; target.com), noto anche con il nome medico Minoxidil può aiutare ad accelerare il processo di ricrescita. Kingsley consiglia di applicare quotidianamente gocce anti-androgene per il cuoio capelluto come Philip Kingsley Tricho 7 ($ 89; philipkingsley.com) per aiutare a proteggere il follicolo pilifero dall'effetto dannoso che gli ormoni maschili possono avere.
Un'altra opzione di trattamento per la caduta dei capelli legata allo stress è la terapia con plasma ricco di piastrine (PRP), un trattamento che sta rapidamente aumentando di popolarità negli studi dei dermatologi. "Molte volte [la caduta dei capelli] scompare da sola quando lo stress migliora, ma a volte le persone hanno bisogno di un balzo in avanti", spiega il dott. Green. "In questo trattamento hai il tuo plasma piastrinico derivato dal tuo stesso sangue iniettato nell'area e che restituisce gli stimolanti necessari per la ricrescita dei capelli".
Una malattia autoimmune
L'alopecia areata si verifica a causa di una malattia autoimmune, in cui il sistema immunitario del corpo decide che le cellule sane sono estranee e quindi le attacca. Questo tipo di alopecia è visibile sotto forma di una o più zone calve circolari.
Questa causa di perdita di capelli può derivare da una varietà di problemi inclusi, ma non limitati a, tiroide, ormoni o anemia. Il Dr. Green dice che il modo più comune per trattare l'alopecia areata è con iniezioni di steroidi intralesionali somministrate da un dermatologo, o talvolta viene utilizzato il Minoxidil [Rogaine]. Quando si tratta di questo clamore della caduta dei capelli, più a lungo non viene trattato, più è probabile che la situazione sia permanente.
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Pratiche di acconciatura
È vero, il modo in cui acconcia i tuoi capelli può darti l'opposto dell'effetto desiderato facendoli cadere. Tutto, da code di cavallo troppo strette, tinture per capelli e trattamenti liscianti, può portare all'alopecia da trazione. Questo può accadere quando indossi acconciature che mettono i capelli in costante trazione troppo spesso. "Inizialmente, può verificarsi la rottura e nei casi più gravi i peli possono essere estratti dal follicolo", spiega Kingsley. “La trazione può portare a una graduale recessione dell'attaccatura dei capelli anteriore. E se fatto per un lungo periodo di tempo, il follicolo pilifero può essere danneggiato irreversibilmente con conseguente perdita permanente dei capelli.
Fortunatamente, la soluzione per l'alopecia da trazione è semplice e abbastanza ovvia: smetti di portare i capelli con stile che rendono il cuoio capelluto dolorante e, se i tuoi capelli sono eccessivamente trattati, attenua le tinture, i prodotti chimici e il calore utensili. Un trattamento settimanale di condizionamento profondo come StriVectin Ultimate Restore Deep Repair Mask ($ 39; sephora.com) aiuterà a rafforzare e riparare le ciocche durante il ciclo di crescita dei capelli, che è di circa tre mesi.
Cambio di stagione
Il tempo di transizione non solo porta temperature imprevedibili, ma può anche causare un eccessivo spargimento. Kingsley osserva che i cambiamenti stagionali del tempo, della dieta e dei fattori metabolici possono spesso influenzare i capelli. "L'esposizione ai raggi UV in estate può causare fragilità e rotture, mentre lo stress e la dieta possono scatenare la forfora", afferma. "In ogni caso, se succede alla stessa ora ogni anno ed è autolimitante, non c'è nulla di cui preoccuparsi".
Carenza di ferro
Sia il ferro che la ferritina (ferro immagazzinato) sono essenziali affinché il corpo produca le proteine delle cellule ciliate. Se la tua dieta è priva di cibi ricchi di ferro come carne rossa o verdure a foglia verde scure come gli spinaci, o il tuo corpo non lo sta assorbendo correttamente, la caduta dei capelli è di solito il primo segno della carenza del corpo prima di qualsiasi cosa altro. "La carenza di ferritina è una delle cause più comuni di perdita di capelli nelle donne che vediamo e spesso colpisce i capelli prima di avere un impatto su qualsiasi altra cosa", spiega Kingsley. "Può provocare un'eccessiva caduta quotidiana dei capelli e può anche causare la caduta dei capelli prima della lunghezza desiderata è in grado di – senza adeguate riserve di ferro, i capelli non hanno il supporto di cui hanno bisogno per sostenere crescita."
Oltre ad aumentare l'assunzione di cibi ricchi di ferro, Kingsley consiglia anche di assumere un integratore giornaliero di ferro che contenga anche vitamina C come Philip Kingsley Tricho Complex ($ 79; philipkingsley.com). “La carenza di ferro deve essere trattata con integratori di ferro giornalieri, così come modifiche alla dieta. La dieta da sola non sarà in grado di aumentare sufficientemente i livelli", afferma.
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Psoriasi
Anche se di solito non provoca grandi quantità di perdita di capelli, ma se le squame si appiccicano sul cuoio capelluto sono particolarmente stretti e duraturi, possono causare rotture vicino al cuoio capelluto o danneggiare i capelli diametro. "La psoriasi richiede un trattamento attento, coerente e paziente, e preferibilmente dovrebbe essere eseguito da un dermatologo o tricologo", spiega Kingsley. Un modo per migliorare la condizione è un trattamento settimanale con vapore e crema da prescrizione che rimuove delicatamente e gradualmente le squame.
Gravidanza
Durante la gravidanza, i livelli di estrogeni vengono aumentati, il che prolunga la normale fase anagen (crescita) dei capelli. Una volta che le donne partoriscono o smettono di allattare, i livelli di estrogeni del loro corpo tornano alla normalità, il che può causare la caduta dei capelli extra che sono cresciuti durante la gravidanza in un breve periodo di tempo. “Se si verifica la caduta dei capelli dopo il parto, purtroppo non c'è nulla che si possa fare per prevenirla; deve essere lasciato fare il suo corso. Ma cerca di non preoccuparti, la perdita è solo temporanea e tutti i peli persi dovrebbero ricrescere", afferma Kingsley. “In uno studio condotto da noi [Philip Kingsley], abbiamo scoperto che circa il 50% delle donne sperimenta la caduta dei capelli da parto. Non sappiamo perché alcune donne lo sperimentano e altre no. È impossibile prevederlo e può verificarsi anche dopo una gravidanza, ma non un'altra».
Una dieta ricca di proteine e ferro aiuterà a dare ai capelli il supporto interno di cui hanno bisogno per ricrescere al loro ritmo ottimale. Una maschera per il cuoio capelluto stimolante settimanale come Philip Kingsley Stimulating Scalp Mask ($ 30; philipkingsley.com) può anche aiutare a creare un ambiente del cuoio capelluto che promuoverà una ricrescita ottimale dei capelli.