אם השנה לא לימדה אותנו דבר אחר, זה שלא ניתן להתייחס לבריאותנו כמובנת מאליה. באותו הזמן, חרדה מפני המגיפה וה בְּחִירָה הדגיש את החשיבות של תעדוף גם את הרווחה הרגשית שלנו.
לכן, הגיוני שכאשר מדובר בקניות לחגים השנה, אנשים רבים בוחנים מוצרים שיכולים לעזור לשפר את השינה שלהם, את רמות הלחץ של החזה - או פשוט לגרום להם להרגיש נעימים יותר בזמן שהם מבלים יותר בבית.
למרות ש הגדרה של טיפול עצמי ישתנה מאדם לאדם (בניגוד לדעה הקהל, אתה לא צריך לאהוב אמבטיות בועות!), אלה הן כמה מהמתנות האהובות עלינו על בריאות שיכולות לעזור לשפר את בריאותכם-ואת מצב הרוח שלכם-אחרי הטירוף הזה שָׁנָה.
קשורים: המתנות הטובות ביותר (הלא חומריות) לתת לעצמך בעונת החגים
1. מפזר שמן אתרי מסוג Saje
אשראי: באדיבות
שמנים אתריים יכולים לעזור להרפות את הגוף לפני השינה, מה שהופך את מתנת 'Wellness 101' הזו למתנה מושלמת לחופשה לטיפול עצמי. הוא כולל מפזר מיני המשמש כאדים, תערובת של שמן אתרי הדרים ושמן אתרי מנטה רול און לקירור והרפיה.
קנה עכשיו: $70; saje.com
2. אבקת CBD Beam Dream
קרדיט: קרן
אם אי פעם נכנסת ל- CBD אז אתה יודע שלא תמיד יש להם טעם, אממ, מעורר תיאבון. תערובת זו, עם זאת, מיוצרת עם שילוב של קקאו וקינמון (כמו גם מקדם שינה תרכובות כמו מגנזיום ומלטונין), כך שלמעשה יש לו טעם טוב בנוסף לסייע לך להירגע לפני השינה.
קנה עכשיו: $95; beamtlc.com
3. כרית מדיטציית Gaiam Mod
אשראי: באדיבות
כולנו חיים עם רמה מסוימת של חרדה בימים אלה, אבל מדיטציה יכולה לעזור לשלוט במתח, לווסת טוב יותר את הרגשות שלנו ולשפר את המיקוד. אמנם אתה בהחלט לא צריך כרית מדיטציה מהודרת כדי לעשות זאת, אבל סט הכריות האופנתי הזה (שנועד לעזור לך מדיטציה בנוחות למשך זמן רב יותר על ידי מתן הירכיים להתרכך ולהירגע) תגרום לתהליך עוד יותר מְהַנֶה.
קנה עכשיו: $180; gaiam.com
קשורים: המתנות הטובות ביותר לאוהבי הכושר לחנות השנה
4. כתב העת חמש הדקות
אשראי: באדיבות
כפי שהשם מרמז, כתב עת זה משתמש במדע הפסיכולוגיה החיובית כדי להגביר את האושר שלך תוך חמש דקות ביום הנחיות הכוללות: הכרת תודה, תעדוף היום שלך, 3 דברים מדהימים, ציטוטים מעוררי השראה, אישור יומי, סוף היום השתקפות עצמית. זו דרך מצוינת להיכנס לכתב העת בשנת 2021 אם אתה לא יודע מאיפה להתחיל.
קנה עכשיו: $26; amazon.com
5. פיג'מה אברג'י
אשראי: באדיבות
פיג'מות יוקרתיות הן מרכיב עיקרי לטיפול עצמי-במיוחד עכשיו שרבים מאיתנו מוציאים כסף דֶרֶך יותר זמן בבגדי השינה שלנו מאי פעם. בניגוד לפיג'מות חג המולד הצמרניות שלך, גרסת הג'רזי האופנתית האופנתית הזו מבית Eberjey היא רכה במיוחד, אך מגניבה למגע.
קנה עכשיו: $120; eberjey.com
6. מוד רטט
אשראי: באדיבות
תִזכּוֹרֶת: אוננות היא סוג של טיפול עצמי שיכול למעשה לעזור לך להתמודד עם חרדה. ואם אתה רוצה ויברטור אסתטי שיש לו רקורד של טיסה מהמדפים המטפוריים, זהו זה. לאחר שנמכר במשך חודשים, הוויב 'המינימליסטי בן 3 המהירות והמינימליסטי חזר בדיוק בזמן לחגים.
קנה עכשיו: $45; getmaude.com
קשורים: דקוטה ג'ונסון משתפת פעולה עם מוד כדי לייעל את הבריאות המינית
7. INBLOOM יסודות חיוניים
אשראי: באדיבות
נטילת ויטמין יומי אינה טקס הבריאות המרגש ביותר, אבל סדרת התוספים החדשה של קייט הדסון כאן כדי לשנות זאת. תוצר הגיבור של הקו שלה, פורמולת המולטי ויטמינים והירוקים היומיים, מכיל תערובת של עשבי תיבול, מינרלים ו אדפטוגנים, שנועדו להוריד מתח ולהגביר את המערכת החיסונית, לסייע בעיכול ולשפר את האנרגיה הטבעית רמות.
קנה עכשיו: $59; tobeinbloom.com
8. סאקוויל ושות '
אשראי: באדיבות
עשוי מים טעוני קריסטל וערפל מרגיע של לבנדר, אקליפטוס ושמנים אתריים מרווה ניחוח הארקה נועד "לנוח את דעתך ולשחזר את האנרגיה שלך" - דבר שכולנו יכולים להשתמש בו לאחר מכן שָׁנָה.
קנה עכשיו: $30; sackville.co
9. נעלי בית קוקטה UGG
וידוי: נעלתי את נעלי הבית האלה כל יום במהלך שישה החודשים האחרונים, הן בפרטיות של הבית שלי והן בפומבי. (ככל הנראה, סלבס כמו ריס ווית'רספון וקארה דלוויג'נס אוהדות את אותו סגנוןהם גם נעלי בית ה- WFH המושלמות והנעימות, אך הודות לסוליה החסונה שלהן, ניתן ללבוש אותן גם לטיולים בחנות המכולת וגם בקפה - או בחנות משקאות חריפים -.
קנה עכשיו: $120; nordstrom.com
10. גשש הילה של אמזון
אשראי: באדיבות
הייתי טוען שהמתנה הטובה ביותר שאתה יכול לתת (לעצמך או למישהו אחר) השנה היא שינה. במיוחד בהתחשב בעובדה ש- COVID גרם לעלייה בנדודי שינה, ועכשיו יש לנו בעיות שינה הנגרמות על ידי סוף שעון הקיץ להתמודד גם איתו. הגשש שהושק זה עתה מאמזון הוא אחד ממעקבי השינה הטובים ביותר שם בחוץ והוא יכול גם לשפר את הבריאות הכללית ואת מצב הרוח שלך. שתי תכונות בולטות: הוא מנתח את הטון של קולך ומספק משוב על מידת האנרגיה שלו-או בדיכאון - אתה נשמע לאחרים ומשתמש בחישת טמפרטורה כדי לעקוב אחר איכותו וכמותו לִישׁוֹן.
קנה עכשיו: 65 $ + 4 $ לחודש מנוי; amazon.com
קשורים: עוקבי השינה הטובים ביותר לשנת 2020
11. חלוק וופל מצנח
אשראי: באדיבות
אני חי בשביל חלוק טוב ומתכנן להוסיף את זה לאוסף שלי בהמשך. מארג הוופל הרך והקל משקל בעל אווירה דמוית ספא שגרפה לו מאות ביקורות של חמישה כוכבים. "הלוואי שיעשו סרבל או סרבלים מהבד הזה, אני רוצה לחיות בו כל היום", כתב אחד הלקוחות המרוצים. נמכר.
קנה עכשיו: $119; parachutehome.com
12. לוח התהליכים של תה דוד "24 ימי התאמה"
אשראי: באדיבות
אם חשבתם להיכנס למאצ'ה, לוח ההופעות הזה הוא דרך אחת לבדוק המון (24 ליתר דיוק) סוגים לגלות את המועדפים עליכם. בטח, זה לוקח יותר זמן מקאוריג לקבל את מנת הקפאין היומית שלך, אבל אני יכול להעיד שהטקס של שימוש במטרפה במבוק מרגיע למדי בתקופות כאוטיות אלה.
קנה עכשיו: $65; davidstea.com
13. שמיכה משוקללת בפסיקה של שרפה
אשראי: באדיבות
אף מוצר לא יכול לשחזר את תחושת החיבוק של חבר שלא ראיתם מאז ההסגר, אלא השילוב של למגע ולחץ מופעל בעדינות יכולות להיות השפעות פסיכולוגיות ופיזיות רבות, במיוחד כשזה מגיע לחימה חרדה ונדודי שינה. מכיוון שמגמת השמיכה המשוקללת קיימת כבר זמן מה, קל מתמיד למצוא אחת שמתאימה לאסתטיקה שלך. לאווירה יוקרתית באמת, בחרו בשמיכה המשוקללת של פרווה מלאכותית מלאה בחרוזי זכוכית מחוסמת.
קנה עכשיו: $169; commahome.com
14. מלחי אמבט של לורד ג'ונס CBD
אשראי: באדיבות
מלחי אמבט CBD אלה מיוצרים בעבודת יד במנות קטנות ונועדו "לעזור לקדם תחושת רווחה רגועה"-דבר שכולנו יכולים להשתמש בו כרגע. במקרה גם יש להם ריח מדהים בזכות האקליפטוס ושמני הלבנדר.
קנה עכשיו: $65; sephora.com
15. פיליפס מחובר אור שינה והתעוררות
אשראי: באדיבות
ניסיתי בעבר עם אורות השכמה ויכול לומר שכמישהו ששונא את הבקרים באמת, הם הופכים את תהליך ההתעוררות לקצת פחות כואב ומטלטל. גרסה זו מאפשרת לך להתאים אישית את אזעקת הבוקר שלך עם מספר צלילים ואפשרויות זריחה. אתה יכול גם להשתמש בתכונת ההרפיה לפני השינה, שמנחה אותך תרגילי נשימה מרגיעים ועוזר לך להירדם בשלווה יותר עם גירוי שקיעה.
קנה עכשיו: $170; amazon.com
16. נר לנצח אחים
אשראי: באדיבות
מעולם לא התחלתי לאפות לחם במהלך ההסגר, אך מצאתי שהכנת נר משלי היא טיפולית לא פחות. תמורת 22 $, השקיות הידידותיות לסביבה של שעוות תערובת קוקוס טבעית יכולות להפוך כל כלי שיש לכם בבית לנר DIY עם רק מיקרוגל וכמה דקות. למתנה המושלמת עבור בית בעל נפש בת קיימא, צמד עם אחד המותגים כלי קרמיקה בעבודת יד.
קנה עכשיו: 66 $ לכלי ושעווה; אחים.co
17. מטהר אוויר BEABA
אשראי: באדיבות
השנה הייתה לנו מגיפה וגם עונת אלרגיה גרועה מהרגיל להתמודד איתה-מה שגרם לכולנו להתחיל לחשוב על מנקים את האוויר בבתים שלנו. והדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא באמצעות מטהר אוויר המשתמש במסנן HEPA כדי ללכוד את המזהמים בביתך. גרסה זו מבית BEABA מיוצרת מבחינה טכנית עבור משתלות (יש לה מנורת לילה וסופר שקטה) אך ניתן להשתמש בה למבוגרים גם חדרי שינה לחיסול 99.97% מהחלקיקים המזיקים באוויר, חיידקים, אבק, אבקה, קשקשים של חיות מחמד, עשן ואלרגנים.
קנה עכשיו: $220; beabausa.com
18. חוברת העבודה לאהבה עצמית
אשראי: באדיבות
סביר להניח שכולנו נוכל לעמוד קצת בהרהור עצמי לאחר הטירוף של השנה האחרונה. עם חוברת עבודה לאהבה עצמית זו, תונחה בתרגילים כתובים שבמרכזה פריקה טראומה, צמצום דיבור עצמי שלילי ויצירת הרגלים בריאים חדשים המטפחים אהבה עצמית ו אחריות.
קנה עכשיו: $26; everythingsheis.co