יש המון מחקרי שינה, ובבסיסם, כל אחד אומר לנו את אותו הדבר: אנחנו לא מקבלים מספיק zzz's. אבל מחקר חדש מגלה שאולי נוכל להודות לחצים חברתיים לשינה המפוררת שלנו.
כפי שמתברר, המחקר, שאספו נתוני שינה מלמעלה מ-8,000 אנשים ב-100 מדינות שונות שמשתמשים באפליקציית סמארטפון המסייעת לנוסעים להסתגל לזמן חדש אזור, גילו שזמני ההשכבה שלנו נמצאים יותר בשליטה של החברה, בעוד שהזמן שבו אנחנו קמים בבוקר קשור יותר לביולוגי שלנו. שָׁעוֹן. וכאן חשבנו שהבולמוס של נטפליקס שלנו הוא הדבר היחיד להאשים.
חוקרים גם למדו שאנשים בסינגפור וביפן ישנים הכי פחות בעולם, ואילו אלה שישנים בהולנד קיבלו הכי הרבה (ועכשיו אנחנו יודעים איפה להזמין את הבא שלנו חופשה). לוחות זמנים לשינה גם הפך להיות דומים יותר בקרב עמיתים ככל שהמשתתפים התבגרו, אך המחקר קבע זאת עד ל- הרעיון שלאנשים מבוגרים יש טווח זמן קטן יותר שבמהלכו הם יכולים להירדם (ולמעשה להישאר) לישון.
אז מגיע הרעיון שלכל הפחות יש לנו שליטה על השעון הצירקדי של הגוף שלנו, אבל זו הוכחה נוספת לכך שאנחנו צריכים להילחם במאבק הטוב ולישון יותר. אנחנו נרדם בצהריים, בבקשה.